emailvision.org

Corpul uman a fost conceput pentru a efectua eliminarea toxinelor și a substanțelor reziduale (detoxifiere) în mod natural. Organele corpului care sunt în mod automat însărcinate cu eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism includ ficatul, rinichii, intestinul gros și pielea. Cu toate acestea, nu este nimic greșit dacă doriți să ajutați aceste organe să funcționeze în curățarea toxinelor care s-au acumulat în organism. Una dintre ele este consumul regulat a unei serii de alimente pentru a detoxifia urmatorul organism.

Lista alimentelor pentru a detoxifia organismul in mod natural

1. Legume verzi

Legumele verzi sunt bogate în diverse vitamine importante și minerale sunt încă adesea evitate de oameni. De fapt, legumele verzi au o varietate de beneficii bune pentru organism, dintre care unul este acela de a scăpa de toxinele care se depun în organism.

Potrivit lui Josh Axe, fondatorul Ancient Nutrition, ficatul poate funcționa optim în detoxifierea toxinelor, dintre care una este prin combinarea diferitelor arome în alimentele zilnice, și anume acru, dulce, sărat și amare. Această metodă va produce un echilibru de arome care va ajuta procesul de detoxifiere din organism.

Spre deosebire de gusturile dulci și sărate care pot fi obținute cu ușurință din alimente, gusturile amare și acru sunt tipurile de arome care sunt adesea evitate de mulți oameni. Dacă doriți să obțineți beneficiile unui gust amar, încercați să completați farfuria cu consumul de salată verde, verdeață de muștar, pepene amar și broccoli.

2. Matcha

În ultima vreme, matcha a început să intre pe lista băuturilor preferate de majoritatea oamenilor. Pe lângă gustul său delicios, matcha are și multe beneficii. Una dintre ele ajută la prevenirea acumulării de grăsime în organism.

Motivul este că frunzele de matcha conțin compuși de epigalocatechină (EGCG) care joacă un rol în transformarea grăsimilor în energie prin procesul de termogeneză. Acest proces vă va ajuta să vă controlați greutatea.

În plus, conținutul ridicat de clorofilă din matcha joacă, de asemenea, un rol activ în procesul de detoxifiere. Această substanță va ajuta la curățarea organismului prin eliminarea toxinelor care se ascund în ficat.

3. Ceai verde

Mulți oameni cred că matcha și ceaiul verde sunt două din aceeași băutură. Deși ambele provin din același tip de plantă, cele două băuturi sunt de fapt diferite. Matcha conține concentrații mai mari de antioxidanți și cofeină decât ceaiul verde.

Chiar și așa, ceaiul verde nu este mai puțin eficient în detoxifierea toxinelor depozitate în organism. Antioxidanții și cofeina din ceaiul verde fac ca această băutură să aibă un efect diuretic, care va ajuta la accelerarea formării urinei pentru a scăpa de deșeurile din organism.

4. Sfecla rosie

Sfecla este inclusă în lista alimentelor pentru detoxifiere. Motivul, sfecla produce acid azotic, care ajută la creșterea fluxului sanguin în organism. De aceea se crede că acest fruct poate curăța sângele din organism.

Raportând din pagina Reader's Digest, sfecla furnizează o serie de vitamina E, caroten, acid fenolic și betalaină, care este un tip de antioxidant care ajută la repararea și regenerarea celulelor din ficat. Puteți procesa sfecla într-o gustare sau suc pentru a crește energia dimineața.

5. Salată

Salata de fructe este delicioasă de servit ca însoțitor de mic dejun dimineața. Cu toate acestea, încercați ocazional o salată făcută din legume precum salată verde, spanac sau varză ca meniu alimentar pentru detoxifiere. Rezultatele obținute pot fi și mai bune dacă schimbați sosul pentru salată (pansamente) cu câteva picături de ulei de măsline sau un strop de lămâie.

6. Alge marine

Algele marine sunt un aliment bogat în nutrienți. În plus, algele marine sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și oferă diverși compuși importanți și anume polifenoli și fucoxantina.

De asemenea, se crede că algele marine ajută la detoxifierea sângelui și a rinichilor, deoarece au proprietăți diuretice prin eliminarea excesului de sare și apă din organism prin urină (urină).

7. Ananas

Ananasul este unul dintre multele fructe tropicale cu gust dulce și proaspăt. Pe langa gustul sau delicios si usor de servit in diverse forme de mancare si bautura, ananasul este cunoscut si pentru continutul sau de vitamina C care nu este inferior citricelor.

Nu numai asta, ananasul are si o enzima digestiva buna, si anume bromelaina. Această enzimă funcționează eficient pentru a ameliora problemele de stomac, pentru a netezi procesul digestiv și pentru a ajuta la curățarea intestinului gros. Prin urmare, se crede adesea că ananasul este aliment pentru detoxifierea toxinelor care se acumulează în organism.