emailvision.org

Când se apropie de menstruație, femeile experimentează de obicei mai multe simptome, cum ar fi schimbări de dispoziție. Unele femei se confruntă, de asemenea, cu apetit crescut și sâni care arată măriți sau umflați și chiar dureroși. Acesta este cunoscut sub numele de sindrom premenstrual sau sindrom premenstrual. Sânii sunt măriți și dureroși, deoarece sindromul premenstrual va reveni de obicei la normal atunci când intri în menstruație. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, deoarece uneori, umflarea și durerea sau durerea sânilor înainte de menstruație este un semn al bolii fibrochistice a sânilor, alias nodulii în sânii necancerosi în timpul menstruației. Dacă simțiți modificări în sânii dvs., trebuie să consultați imediat un medic.

Cauzele sânilor răniți și măriți înainte de menstruație

Femeile au mai mulți hormoni care sunt importanți pentru sistemul lor reproducător, inclusiv estrogen și progesteron. Apariția menstruației se datorează faptului că fecundarea nu are loc în ovul, astfel încât peretele uterin în cele din urmă se năpustește. În timpul ciclului menstrual, hormonii din corpul tău vor fluctua. Creșterea nivelului hormonal are loc înainte și după menstruație. Estrogenul are un rol important în acest caz, determinând lărgirea canalelor mamare. În plus, producția de progesteron face și glandele mamare să se umfle. Din cauza acestor două lucruri, ajungi să experimentezi dureri de sâni.

Estrogenul și progesteronul cresc de obicei în zilele 14 până la 28 – dacă ciclul dumneavoastră durează 28 de zile. Estrogenul va crește la mijlocul ciclului, în timp ce progesteronul crește în timpul săptămânii dinaintea menstruației.

Umflarea și durerea la sâni sunt principalele simptome ale premenstruală. De aceea simți adesea dureri în sâni înainte de menstruație.

Durerea este într-adevăr incomodă, veți simți, de asemenea, că țesutul mamar devine dens și aspru. Cu toate acestea, nu toate femeile experimentează dureri la sân înainte de menstruație. De exemplu, modificările nivelurilor hormonale înainte de menstruație vor scădea la femeile care se apropie de menopauză.

Nu numai înainte de menstruație, există două tipuri de dureri de sân

Durerea la sân este cunoscută și sub denumirea de mastalgie. Există două tipuri: durerea care apare cu cicluri lunare (ciclic), și care nu sunt urmate de un model de ciclu lunar (neciclice). Simptomele PMS includ: ciclicDe obicei, durerea este resimțită la ambii sâni și se extinde la axile și brațe. Dureri de sâni ciclic este mai frecventă la femeile mai tinere.

În timp ce durerea noncilcic experimentat de femeile cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. Durerea apare doar într-o singură parte a sânului. Uneori, durerea este cauzată de un fibroadenom - o tumoare necanceroasă găsită la sân - și de un chist.

Cum să faci față durerilor de sâni înainte de menstruație?

Există mai multe moduri care pot reduce durerea la sân înainte de menstruație, cum ar fi:

1. purtare a sustine Un sutien potrivit poate reduce mișcarea țesutului mamar în timpul menstruației.
2. Aplicarea de comprese calde sau reci poate ajuta, de asemenea, dar nu le aplica direct pe pielea sânilor. Compresa poate fi înfășurată din nou cu un prosop sau o cârpă moale. Vă recomandăm să faceți compresii doar aproximativ 20 de minute.
3. Puteți lua analgezice precum ibuprofen sau aspirina atunci când apare durerea, ambele nu conțin cofeină.
4. Beți multă apă și evitați băuturile cu cofeină. Cofeina va crește hormonul cortizol, așa că va perturba alți hormoni care cresc. De asemenea, încercați să reduceți consumul de sare, deoarece sarea va declanșa retenția de apă.
5. Mănâncă alimente sănătoase, cum ar fi fibre bogate, grăsimi scăzute, care se găsesc în fructe și nuci. Ar trebui să începeți să reduceți consumul de carne, deoarece consumul mai puțin de carne este bun și pentru sănătatea inimii, a oaselor, ajută la pierderea în greutate și la sănătatea sânilor.
6. Reducerea stresului ajută și la menținerea echilibrului hormonal, deoarece stresul va crește producția de hormon cortizol. Puteți reduce stresul făcând exerciții regulate sau încercând meditația ușoară. Chiar și ingredientele pentru aromoterapie se crede că ameliorează stresul. Reducerea stresului previne, de asemenea, durerea excesivă la sâni

Trebuie să vizitezi un medic?

Dacă sunteți îngrijorat de modificările sânilor dvs., ar trebui să consultați imediat un medic. În plus, doare premenstruală pe care le simți înainte de menstruația la sân poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli – așa cum am menționat mai sus. Dacă observați aceste simptome, ar trebui să consultați imediat un medic:

• Există un nodul în sân
• Scurgerea din mamelon, mai ales dacă lichidul este maro sau chiar sângeros
• Durere la sân care este excesivă, de exemplu dacă durerea a interferat cu activitățile zilnice și cu timpul de somn
• umflături unilaterale sau bulgări care sunt doar pe o parte a sânului

CITEȘTE ȘI:

• 3 obiceiuri proaste în timpul menstruației care trebuie lăsate
• De ce sunt menstruațiile neregulate?
• 6 moduri de a depăși crampele de stomac și durerile menstruale în timpul menstruației