emailvision.org

Modelul tău de somn poate fi dezordonat din cauza tulburărilor de somn care reduc calitatea timpului de odihnă. Pe lângă insomnie care vă poate cauza probleme cu somnul, există și tulburări de somn care provoacă modificări anormale de comportament în timp ce dormiți. Această afecțiune este cunoscută sub numele de parasomnie. Consultați următoarea explicație.

Ce este o parasomnie?

Parasomnia este o tulburare de somn care prezintă un comportament neobișnuit care apare atunci când tocmai ați adormit, adormi sau când te trezești din somn. Comportamentele clasificate ca parasomnii tind să fie variate, variind de la caracteristici, severitate, până la frecvență.

Parasomniile pot fi sub forma diferitelor lucruri experimentate de o persoană, cum ar fi mișcări, comportament, emoții, percepții, până la vise nefirești. Cu toate acestea, de obicei persoanele cu parasomnii rămân adormite pe tot parcursul evenimentului.

În general, parasomniile apar după faza de somn a somnului. Cu toate acestea, această afecțiune poate apărea și între fazele de adormire și trezire. În timpul acestei tranziții, aveți nevoie de un stimul suficient de puternic pentru a vă trezi. Cu toate acestea, odată ce te trezești, este posibil să nu observi comportamentul care a avut loc în timpul somnului.

De fapt, s-ar putea să nu-ți amintești nici ce vise ai avut în somn sau ce comportamente ai avut în timpul somnului. De asemenea, îți va fi dificil să te întorci la culcare dacă te trezești noaptea din cauza acestui comportament.

Chiar dacă ai un comportament nenatural, nu trebuie să-ți faci griji. Acest lucru se datorează faptului că această afecțiune este comună și nu este asociată cu nicio boală sau tulburare mintală anume. Cu toate acestea, parasomniile pot apărea în mod repetat pe o perioadă lungă de timp, astfel încât pot deveni o tulburare complexă de somn.

Parasomniile se pot întâmpla oricui, dar grupa de vârstă a copiilor prezintă cel mai adesea simptomele acestei tulburări de somn.

Cele mai frecvente forme de tulburări de parasomnie

Parasomniile pot lua forma diferitelor forme de simptome anormale atunci când o persoană doarme, și anume:

1. Somambulism

Această formă de parasomnie, cunoscută și sub numele de somnambulism, apare atunci când te ridici din pat în timp ce încă dormi. Chiar și așa, poți să fii conștient și să poți răspunde bine mediului înconjurător.

Când o experimentezi, este posibil să faci o activitate, cum ar fi plierea hainelor. Deși nu este direct periculos, acest simptom te poate pune în pericol de a nu putea vedea obiectele din jurul tău. Aceasta înseamnă că poți fi lovit, să cazi sau să fii lovit de ceva în timp ce dormi în timp ce mergi.

2. Excitații confuzionale

Între timp, această formă de parasomnie este confuzie când ești treaz. Când veți experimenta acest lucru, veți trece printr-un proces de gândire foarte lung pentru a realiza și recunoaște mediul înconjurător.

Nu numai că, vei da o reacție lentă la comenzile sau întrebările puse la scurt timp după ce te vei trezi din somn. De obicei, persoanele care se confruntă cu această afecțiune au și potențialul de a experimenta bătăi rapide ale inimii până la respirație neregulată.

3. Coșmaruri

Ai avut vreodată un vis urât? Ei bine, aceasta este o formă de tulburare de parasomnie pe care o puteți experimenta. Coșmarurile sunt condiții care pot perturba somnul și te pot trezi din somn.

Coșmarurile pot apărea în mod repetat, potențial provocându-vă să aveți anxietate și dificultăți de a adormi. De asemenea, este posibil să aveți dificultăți în a vă adormi după ce vă treziți dintr-un coșmar.

4. Teroarea noptii

Dacă țipi des în somn, s-ar putea să te simți terori nocturne. Aceasta este o tulburare de parasomnie care te face să te simți frică și să te comporți anormal în timpul somnului. Pe lângă țipete, puteți lovi sau lovi cu piciorul în somn.

Această condiție poate dura între 30 de secunde și trei minute. Cu toate acestea, când te trezești din somn, s-ar putea să nu realizezi că ai efectuat aceste comportamente anormale în timp ce dormi.

5. Delirant

Această afecțiune este o tulburare de parasomnie care apare atunci când sunteți într-o stare semi-conștientă. Deși nu există un efect negativ direct asupra sănătății tale, această tulburare de parasomnie îi poate enerva pe cei din jurul tău care o aud.

De obicei, delirul poate apărea din cauza stresului pe care îl experimentați, a febrei mari sau atunci când vă confruntați cu diverse alte tulburări de somn.

6. Paralizie in somn

Paralizia de somn este o tulburare de parasomnie care este adesea înțeleasă greșit ca o „covârșire” a spiritelor. De fapt, aceasta este o afecțiune medicală caracterizată prin dificultăți de mișcare a corpului atunci când abia începe să adoarmă sau când este treaz. De fapt, această afecțiune poate apărea de mai multe ori într-un singur somn.

Aceste simptome nu sunt prea periculoase, dar pot provoca teamă celor dintre voi care le-ați experimentat. Paralizie in somn Poate apărea și din cauza eredității în familie. Cu toate acestea, cauza exactă a acestei afecțiuni nu este încă cunoscută.

7. Enurezis

Cine a spus că numai copiii ud patul? Această afecțiune poate apărea și la adulți din cauza faptului că nu pot controla urinarea în timpul somnului. Aceasta este o tulburare de parasomnie care apare din cauza eșecului de a se trezi atunci când vezica urinară se simte plină.

S-ar putea să o experimentați deoarece există factori ereditari în familie. Cu toate acestea, o puteți experimenta și pentru că aveți diabet, infecții ale tractului urinar, apnee de somn, precum și unele tulburări de sănătate mintală precum stresul.

8. Bruxism

Aceasta este o tulburare de parasomnie caracterizată prin scrâșnirea excesivă a dinților din maxilarul superior și inferior într-o stare involuntară. Această afecțiune poate provoca oboseală și disconfort la nivelul dinților și mușchilor maxilarului.

De fapt, această afecțiune poate provoca răni pe gingii dacă nu o oprești. Cu toate acestea, utilizarea instrumentelor apărătorie pentru gură vă poate ajuta să reduceți frecvența și efectele adverse ale bruxismului în timpul somnului.

9. Tulburare de comportament în somn REM

Miscare rapida a ochilor (REM) sau faza de vis în timpul somnului poate determina o persoană să aibă un comportament anormal prin mișcarea membrelor. De exemplu, mișcându-vă brațele și picioarele.

Spre deosebire de somnambulism sau experiență teroare nocturnă, Vă puteți aminti clar detaliile viselor care apar în timpul somnului. Acesta ar putea fi un semn al unei căderi nervoase care necesită îngrijiri medicale imediate.

10. Sindromul capului cu explozie (EHS)

Aceasta este o tulburare de parasomnie care apare cu percepția de a auzi zgomote puternice, cum ar fi explozii atunci când mergi la culcare sau când te trezești din somn. Sunetul poate fi ca sunetul unei bombe, sunetul chimvalelor sau o explozie puternică.

Această condiție cu siguranță te va deranja. În plus, îl puteți confunda cu o tulburare a creierului sau un accident vascular cerebral. Pentru a ameliora simptomele, încercați să dormiți suficient în fiecare noapte.

Factorii care declanșează parasomniile

Potrivit Sleep Education, iată câțiva factori care vă pot crește riscul de a dezvolta parasomnii, și anume:

1. Vârsta

Anumite tipuri de tulburări de parasomnie, cum ar fi somnambulismul și enurezisul, tind să fie mai frecvente la copii. Chiar și așa, unii copii care se confruntă cu aceasta pot depăși această afecțiune. Dacă starea se agravează odată cu vârsta, încercați să consultați un medic.

2. Factori genetici

Parasomniile pot apărea și din cauza eredității în familie. Aceasta înseamnă că, dacă unul dintre frații sau părinții tăi are această afecțiune, este posibil să experimentezi același lucru.

3. Stresul

Când sunteți sub presiune sau vă simțiți stresat, sunteți predispus să experimentați tulburări de parasomnie. De obicei, cel mai frecvent este somnambulismul. Chiar și așa, această afecțiune se va opri atunci când reușești să gestionezi corect stresul.

4. Stres post traumatic (PTSD)

De obicei, persoanele care se confruntă cu această tulburare mintală tind să aibă adesea coșmaruri. De fapt, aproape 80% dintre pacienții cu PTSD experimentează coșmaruri timp de trei luni. Prin urmare, veți fi vulnerabil la această tulburare de parasomnie atunci când vă confruntați cu PTSD.

5. Consumul de droguri

Coșmarurile sunt unul dintre efectele secundare care pot apărea în urma utilizării anumitor medicamente. Prin urmare, este posibil să aveți alte tulburări de parasomnie dacă luați aceste medicamente.

6. Abuzul de alcool și droguri

mersul în somn, teroarea noptii și diverse alte tulburări de parasomnie pe care le puteți experimenta dacă abuzați de alcool și anumite droguri. De fapt, consumul acestuia poate agrava și simptomele tulburării de parasomnie pe care o experimentați.

Cum să faci față parasomniilor?

Simptomele diferitelor parasomnii necesită tratament în funcție de simptomele care apar la fiecare pacient. Un diagnostic de parasomnie va lua în considerare istoricul altor tulburări de somn, afecțiuni medicale, consumul de droguri anterior, afecțiuni psihiatrice și abuz de droguri și alcool.

Unele tulburări care implică activitatea REM la o persoană trebuie tratate cu examinări pentru a afla dacă există o potențială tulburare a sistemului nervos central. De asemenea, poate fi necesar un tratament serios al parasomniilor dacă activitatea cauzată de parasomnii poate pune în pericol bolnavul și cei din jur.

Câteva lucruri la care trebuie să acordați atenție pentru a crea un mediu sigur dacă aveți parasomnie sunt:

• Utilizați un pat care nu este prea înalt.
• Folosește încuietoarea de la ușa dormitorului.
• Îndepărtați obiectele care au potențialul de a provoca pe cineva să cadă sau să fie lovit de ceva.

Efectele parasomniilor pot fi, de asemenea, minimizate prin:

• Asigurați-vă că dormiți suficient și regulat.
• Luați medicamente conform recomandărilor medicului.
• Ajustați ora de culcare dacă aveți un loc de muncă schimbător sau schimb.
• Evitați abuzul de alcool și droguri.