emailvision.org

Pentru bărbați, sănătatea genitală este cel mai important lucru de menținut. Nu numai prin sex în condiții de siguranță, sănătatea organelor vitale este influențată și de obiceiurile noastre zilnice. Fără să știi, există câteva obiceiuri pe care le poți face adesea în fiecare zi, care de fapt pot provoca disfuncție erectilă, adică impotență. Bineînțeles că nu vrei să ți se întâmple asta, nu-i așa? Care sunt obiceiurile care pot fi cauza dificultăților de a obține o erecție?

CITEȘTE ȘI: 5 factori care provoacă impotență (disfuncție erectilă)

Diferite obiceiuri care provoacă dificultăți de erecție

Potrivit lui Salvatore Giorgianni, PharmD, consilier științific al Men's Health Network, este posibil ca bărbații să nu fie conștienți de riscurile obiceiurilor zilnice comune, mai ales dacă aceste lucruri mărunte se dovedesc a fi cauza dificultății tale de a obține o erecție. Iată o listă de obiceiuri la care trebuie să fii atent:

1. Consumul de conserve

Alimentele naturale precum nucile sau roșiile care sunt vândute la pachet nu sunt neapărat sănătoase. Aceste alimente ambalate pot conține bisfenol-A (BPA) care poate interfera cu sistemul hormonal la femei și poate inhiba hormonii sexuali la bărbați. De fapt, un studiu chinezesc a arătat că bărbații care lucrau în fabrici care foloseau BPA ca ingredient alimentar aveau un risc de 4 ori mai mare de a dezvolta disfuncție erectilă în comparație cu cei care nu au fost expuși la substanța chimică.

BPA se găsește și în plasticul reciclat (cum ar fi sticlele din plastic pentru băuturi). Sfaturi, puteți căuta băuturi îmbuteliate care sunt marcate fără BPA sau fără BPA și le puteți evita pe cele marcate cu numărul 7 pe fundul sticlei. Nu pune recipientul de plastic în cuptorul cu microunde, deoarece căldura va face și mai mult materialul BPA să se evapore.

CITEȘTE ȘI: Pericolele reumplerii sticlelor de plastic pentru băuturi uzate

2. Ciclism

Ciclismul este o activitate sănătoasă. Cu toate acestea, mersul cu bicicleta poate provoca, de asemenea, dificultăți în a obține o erecție. Cercetările anterioare au descoperit că 1.700 de bărbați care mergeau cu bicicleta mai mult de 3 ore pe săptămână aveau un risc mai mare de a dezvolta impotență decât cei care mergeau rar cu bicicleta. De fapt, cercetătorii au descoperit că pedalarea rar pe bicicletă poate preveni disfuncția erectilă.

Cercetările ulterioare de la Universitatea din California, San Diego au dezvăluit posibilitatea ca un scaun de bicicletă să fie una dintre cauzele erecțiilor dificile. O șa dură de bicicletă poate exercita presiune asupra perineului (zona dintre anus și testicule), punând presiune asupra arterelor și nervilor necesari funcției sexuale.

CITEȘTE ȘI: Ciclismul frecvent provoacă impotență?

Dar asta nu înseamnă că nu poți merge pe bicicletă. Alege un scaun din piele, care te poate face confortabil, cu o perna moale si nu zimtata. Ciclismul se referă aici nu numai la biciclete în aer liber. Când mergi pe o bicicletă staționară la sală, alege o bicicletă pe spate, astfel încât să o poți merge întins. În plus, greutatea ta nu pune presiune pe fundul tău.

3. Sforăit toată noaptea

Sforăitul este un simptom al apneei în somn ­– o tulburare de somn care implică probleme de respirație. Cine ar fi crezut că sforăitul poate cauza unei persoane dificultăți în obținerea unei erecții? Da, se pare că un studiu prezentat de Asociația Americană de Urologie în 2011 a constatat că și bărbații cu impotență suferă de obicei de apnee în somn. Unul dintre cele mai probabile motive este că tulburările de somn sunt un semn că organismul are un nivel scăzut de oxigen. În timp ce oxigenul din sânge este, de asemenea, necesar pentru a menține și a obține o erecție.

În plus, apneea în somn este adesea asociată cu hipertensiune arterială, boli de inimă și alte probleme. Pentru a trata această tulburare de somn, bolnavii poartă de obicei măști care sunt folosite pentru a furniza oxigen și pentru a pierde în greutate.

CITEȘTE ȘI: De ce hipertensiunea arterială poate provoca disfuncție erectilă?

4. Mănâncă alimente care declanșează creșterea în greutate

Obezitatea vă poate expune riscului de dificultăți de a obține o erecție. Condiția de a fi supraponderal apare din cauza aportului alimentar inadecvat și a lipsei de exerciții fizice. În plus, atunci când trebuie să strângeți centura, vă poate pune penisul în pericol de a avea o erecție. Bărbații care au o circumferință a taliei de 99 cm riscă foarte mult să se confrunte cu impotență. O circumferință mare a taliei este un semn al unui nivel periculos de ridicat de grăsime viscerală. Aceste grăsimi sunt asociate cu testosteron scăzut și inflamație. Ambele sunt probleme pentru penisul tău.

CITEȘTE ȘI: De ce stomacul întins este mai periculos decât obezitatea obișnuită

5. Fumatul

Evident, știm cu toții că până și reclamele la țigări au avertizat despre pericolele impotenței. Fumatul poate deteriora mucoasa vaselor de sânge, ceea ce poate afecta mușchii netezi ai penisului și poate împiedica fluxul sanguin. De fapt, bărbații care fumează vor avea 51% șanse de a experimenta impotență în comparație cu nefumătorii.

6. Stresul de la locul de muncă

Stresul datorat muncii poate interfera cu producerea hormonului testosteron. Când lucrezi, îți devine greu să părăsești biroul. Acesta este ceea ce provoacă anxietate pe tot parcursul zilei, astfel încât hormonul testosteron este folosit pentru a se gândi la muncă. Când vine timpul să faceți sex, penisul devine greu de ridicat.