emailvision.org

Trezirea în miezul nopții din cauza simptomelor de arsuri la stomac datorate creșterii acidului din stomac interferează cu somnul și activitățile din ziua următoare. Pentru a ști cum să o preveniți, luați în considerare mai întâi ce cauzează creșterea acidului din stomac noaptea.

Ceea ce face ca acidul din stomac să crească noaptea

În comparație cu dimineața și după-amiaza, simptomele refluxului acid sunt mai pronunțate noaptea. Următoarele sunt diverse cauze ale creșterii acidului din stomac pe timp de noapte.

1. Dormit după masă

De fapt, problema creșterii acidului din stomac noaptea poate fi atribuită gravitației.

Când stai sau stai în picioare, gravitația ajută la mișcarea alimentelor prin esofag și în stomac.

Între timp, atunci când vă culcați, veți pierde efectul gravitației asupra alimentelor care curg prin sistemul digestiv.

Întinsul întins împiedică gravitația să rețină bila și acidul să urce în esofag. Nu e de mirare dacă simți arsuri la stomac, deoarece acidul din stomac începe să crească.

Acest lucru se întâmplă adesea și când te culci imediat după ce ai mâncat, mai ales la cină.

2. Alegerea greșită a alimentelor

Pe lângă faptul că dormi imediat după masă, alegerile greșite ale alimentelor pot fi cauza creșterii acidului din stomac noaptea.

Rețineți că unele alimente care declanșează acidul din stomac pot avea reacții diferite la fiecare persoană.

Chiar și așa, aceste alimente pot fi un factor de risc care îți poate agrava starea, mai ales noaptea.

Unele tipuri de alimente pe care trebuie să le limitați pentru a preveni creșterea acidului din stomac includ:

• alcool,
• băuturi cu cofeină, și anume cola, cafea și ceai,
• ciocolata si cacao,
• usturoi, ceapă și ceapă,
• laptele și produsele sale,
• alimente grase, picante și uleioase și
• alimente acide, cum ar fi produsele citrice sau roșiile.

3. Prea mult de mâncat

Pe lângă alegerile greșite de alimentație, mâncatul prea mult chiar înainte de culcare poate declanșa o creștere a acidului din stomac.

Porțiuni mari de alimente pot lărgi stomacul și pot crește presiunea asupra mușchiului sfincterului inferior (LES).

Acest mușchi este o supapă între esofag și stomac care poate provoca arsuri la stomac atunci când este stresat.

În loc să mâncați în porții mari, încercați să împărțiți orele de mâncare în șase ori. În acest fel, stomacul nu va fi prea plin și va ajuta la prevenirea producției excesive de acid din stomac.

4. Fumatul sau consumul de alcool

Obiceiul de a fumat sau de a bea alcool care se face chiar înainte de culcare poate declanșa de fapt o creștere a acidului din stomac pe timp de noapte.

Acest lucru se datorează faptului că nicotina din țigări poate relaxa valva dintre esofag și stomac (mușchiul sfincterian).

Ca rezultat, acidul gastric se poate ridica înapoi în esofag. Același lucru este valabil și atunci când bei prea mult alcool.

5. Sarcina

Problemele cu acidul stomacal pe timp de noapte pot apărea adesea la femeile însărcinate. Motivul, femeile însărcinate se confruntă cu schimbări hormonale, iar bebelușul în creștere își apasă stomacul.

De fapt, simptomele de reflux de acid, cum ar fi arsurile la stomac și arsurile la stomac pot fi experimentate imediat după mâncare și băutură.

Femeile însărcinate pot prezenta aceste simptome în orice moment în timpul sarcinii, mai ales la vârsta de 27 de săptămâni și peste.

Cum să faci față cu creșterea acidului din stomac noaptea

Din fericire, există diferite moduri prin care puteți face pentru a ameliora simptomele de reflux acid în miezul nopții. Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca.

1. Pierde in greutate

Unul dintre lucrurile care trebuie făcute atunci când doriți să reduceți problemele cu acidul din stomac este să slăbiți.

Vedeți, indicele de masă corporală (IMC) afectează aparent riscul de creștere a acidului din stomac.

De exemplu, persoanele supraponderale (IMC 25 sau mai mult) au un risc mai mare de a prezenta simptome de reflux acid.

2. Renunță la fumat

Renunțarea la fumat este cheia principală pentru ameliorarea acidului din stomac care se ridică noaptea.

Nu numai că ameliorează simptomele problemelor digestive, renunțarea la fumat reduce și riscul apariției altor boli.

3. Reglarea poziţiei de dormit

Lucrul de reținut atunci când se confruntă cu creșterea acidului din stomac este să vă ajustați poziția de dormit.

Încearcă să dormi pe partea stângă și să ridici partea superioară a corpului în timp ce stai culcat. De asemenea, evitați să vă culcați pe un pat plat și pe perne joase.

În această poziție, gâtul și stomacul sunt la același nivel, permițând acidului din stomac să curgă ușor înapoi în esofag.

4. Consultați un medic

Nu uitați să consultați un medic cu privire la tipul de medicament care provoacă sau afecțiunile care pot declanșa creșterea acidului din stomac.

În acest fel, medicul poate fi capabil să înlocuiască medicamentele înrudite care pot ameliora simptomele refluxului acid.

În esență, creșterea acidului din stomac pe timp de noapte poate fi evitată prin schimbarea stilului de viață pentru a deveni mai sănătos.