emailvision.org

Un corp obosit este un semn că ai nevoie de odihnă. De aceea, după ce ești obosit de la activitățile unei zile, de obicei îți este mai ușor să adormi. Cu toate acestea, uneori, unii oameni se plâng de fapt că au probleme cu somnul noaptea, deoarece sunt obosiți. De ce poate corpul să fie obosit, dar să îngreuneze somnul toată noaptea? Haide, află răspunsul în recenzia următoare.

Corpul obosit, dar greu de adormit, care este cauza?

În mod normal, un corp obosit vă ajută să adormiți. Dar, în unele situații, este posibil să aveți probleme cu somnul, deoarece sunteți obosit. Această condiție poate apărea din cauza calității proaste a somnului.

Ei bine, dacă ai deja un program de somn dezordonat de la început, nu te vei simți în formă și entuziasmat să fii activ. Un corp care se simte „greu” din cauza lipsei de somn te poate obosi mai ușor.

Ei bine, acumularea unei combinații de stres fizic din cauza unui corp obosit și stres emoțional este foarte probabil să vă îngreuneze închiderea ochii.

Pe lângă calitatea slabă a somnului, se dovedește că organismul este obosit, dar are dificultăți de somn, poate fi cauzată și de probleme de sănătate, printre care:

1. Lipsa hormonului cortizol

Dacă modelul tău de somn este bun, dar totuși ai adesea probleme cu somnul noaptea, deoarece corpul tău este obosit, acesta poate fi un semn că corpul tău se confruntă cu o lipsă a hormonului cortizol. Tulburările sau leziunile glandelor suprarenale pot provoca acest lucru, conform site-ului Mayo Clinic.

Hormonul cortizol joacă un rol în creșterea nivelului de zahăr din sânge, suprimând activitatea sistemului imunitar, crește metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților și ajută la reglarea metabolismului și a ceasului biologic al organismului.

Tulburările glandelor suprarenale pot duce la slăbirea sistemului imunitar chiar și atunci când apare stresul. În cele din urmă, un dezechilibru al nivelurilor de cortizol din organism dă greș ceasul biologic al corpului tău.

În mod normal, dimineața nivelul de cortizol va crește, dar va scădea și mai mult noaptea, astfel încât ne face să adormim. Dar dacă aveți o tulburare a glandei suprarenale, se poate întâmpla contrariul. Hormonul cortizol crește noaptea, făcându-vă mai agitat și experimentați insomnie noaptea.

În plus, tulburările glandelor suprarenale vă pot determina să experimentați sindromul de oboseală cronică, care vă poate înrăutăți nopțile nedormite.

După cum s-a explicat mai sus, acumularea de stres fizic și emoțional cu care te confrunți zilnic poate face corpul mai susceptibil la oboseală și în cele din urmă „scădea”. În cele din urmă, acest lucru vă face dificil să dormiți noaptea în fiecare zi.

2. Boli psihice

Cauza unui corp obosit, dar dificultăți de somn pe care le puteți întâmpina ar putea fi o boală mintală, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate. A simți constant anxietatea poate epuiza energia fizică și emoțională care poate interfera cu somnul. În mod similar, depresia care te întristează în mod constant poate interfera și cu somnul.

Ambele vă pot cauza lipsa de somn și, în cele din urmă, vă pot face corpul super obosit și să aibă probleme cu somnul, deoarece sunteți bântuit în mod constant de sentimente de tristețe și anxietate.

3. Tulburări de somn

Dacă nu ar fi cele două probleme de sănătate de mai sus, a fi obosit, dar a avea probleme cu somnul se datorează cel mai probabil sindromului picioarelor neliniştite (RLS) şi apneei în somn.

Tulburarea de somn RLS face ca picioarele să se miște necontrolat în timpul somnului din cauza apariției unor senzații inconfortabile la nivelul picioarelor. În timp ce apneea în somn determină oprirea respirației pentru câteva secunde în timpul somnului, ceea ce vă poate trezi.

Aceste picioare în mișcare constantă fac corpul atât de obosit și dificil de a dormi bine. Efectul este același cu apneea în somn. Doar că această afecțiune îngreunează somnul și obosește de la trezirea șocată și gâfâind după aer, deoarece aportul de oxigen a fost întrerupt pentru o perioadă.

În afară de oboseala și probleme cu somnul, există și alte simptome?

Dacă cauza oboselii și a insomniei este cauzată de anumite probleme de sănătate, pot exista și alte simptome însoțitoare. Cu toate acestea, fiecare simptom nu este același, în funcție de fiecare boală de bază.

Dacă cauza este epuizarea glandelor suprarenale, veți avea amețeli, tensiune arterială scăzută, căderea părului corporal și o schimbare a culorii pielii și pierderea în greutate.

Simptomele sunt diferite dacă aveți depresie sau tulburări de anxietate. Este mai probabil să fiți într-o dispoziție proastă, să vă pierdeți interesul pentru lucruri și să vă faceți griji pentru lucruri pentru care nu trebuie să vă faceți griji.

La persoanele cu sindromul picioarelor nelinistite, va exista o senzatie de furnicaturi, soc electric, mancarime sau chiar tragere de picioare in timpul somnului. În timp ce cele mai tipice simptome ale apneei în somn sunt somnul sforăit, durerile de cap dimineața și somnolența continuă în timpul zilei.

Înțelegerea acestor simptome însoțitoare vă poate ajuta să găsiți cauza corpului obosit, dar aveți probleme cu somnul, așa că va fi mai ușor de tratat.

Cum să faci față unui corp obosit, dar greu de dormit

Experimentarea unui corp obosit, precum și probleme cu somnul, interferează cu siguranță cu activitățile zilnice. Impactul poate face, de asemenea, să vă deterioreze sănătatea. Prin urmare, este necesar să solicitați imediat asistență medicală, pentru ca starea să nu se agraveze.

Cum să depășești un corp obosit, dar cu dificultăți de somn poate fi de fapt depășit din cauza. Dacă este legat de modele de somn slabe, atunci trebuie să îmbunătățiți calitatea somnului. Vă puteți reseta programul de somn și de trezire și puteți evita lucrurile care vă perturbă somnul, cum ar fi să vă jucați pe telefon înainte de culcare sau să beți cafea noaptea.

Dacă starea dumneavoastră se datorează unei boli, poate fi necesar să faceți schimbări în stilul de viață, să luați terapie pentru a face față stresului, să utilizați dispozitive speciale, cum ar fi CPAP, pentru a trata apneea în somn sau să luați medicamente.