emailvision.org

Știați că trebuie să luați vitamine doar în cantități mici? Aportul în exces de vitamine și hipervitaminoza poate avea de fapt un efect negativ asupra sănătății. Consultați definiția, simptomele și tratamentul în următoarea recenzie.

Definiția excesului de vitamine (hipervitaminoză)

Hipervitaminoza este o afecțiune în care există prea multă acumulare de vitamine în organism care poate provoca otrăvire. Simptomele afișate pot fi diferite, în funcție de ce niveluri de vitamine sunt excesive în organism.

De exemplu, excesul de vitamina A este denumit hipervitaminoză A ale cărei simptome pot include pierderea masei osoase. Excesul de alte vitamine va provoca cu siguranță simptome diferite.

Acumularea de vitamine în organism este cauzată în general de consumul excesiv de suplimente, nu din surse alimentare. Vitaminele care sunt cele mai predispuse să se acumuleze în organism sunt vitaminele liposolubile (vitaminele A, D, E și K).

Corpul poate stoca aceste patru vitamine mai mult decât vitaminele B și C solubile în apă. Deci, dacă dieta ta zilnică este deja bogată în vitamine solubile în grăsimi, administrarea de suplimente poate crește de fapt riscul de acumulare de vitamine.

Hipervitaminoza vitaminelor B și C este de obicei mai puțin frecventă, deoarece organismul este capabil să scape de excesul de vitamine prin urină. Chiar și așa, există și cazuri de exces de vitamina B6 care aparține clasei de vitamine solubile în apă.

Simptome de exces de vitamine în funcție de tip

Hipervitaminoza poate provoca simptome diferite, în funcție de tipul de vitamină pe care o luați. Iată detaliile.

1. Hipervitaminoza A

Hipervitaminoza A poate fi acută, ceea ce înseamnă că apare într-o perioadă scurtă de timp. Simptomele pot apărea în câteva ore sau zile de la administrarea de suplimente de vitamine în doze mari. Această afecțiune este de obicei experimentată de copii.

Simptomele care apar pot include:

• somnoros,
• usor sa te enervezi,
• Dureri de stomac,
• greață sau vărsături și
• presiune crescută asupra creierului.

Excesul de vitamina A poate fi, de asemenea, cronic. Vitamina A se acumulează în organism datorită consumului regulat de suplimente în doze mari. Treptat, pacientul va prezenta semne precum:

• modificarea vederii,
• umflarea oaselor,
• dureri osoase,
• apetit redus,
• ameţit,
• greață și vărsături,
• sensibil la lumina soarelui,
• piele descuamată, uscată, aspră sau cu mâncărime,
• unghii crapate,
• piele crăpată la colțurile gurii,
• sunt răni în gură
• icter,
• Pierderea parului,
• infecții respiratorii și
• năucit.

La sugari și copii, hipervitaminoza A poate provoca o umflătură moale pe partea superioară a craniului sugarului. De asemenea, bebelușii pot avea vedere dublă și pot avea dificultăți în îngrășare.

Nu doar morcovi, iată alte 5 surse alimentare de vitamina A

2. Hipervitaminoza D

Aportul excesiv de vitamina D poate proveni din suplimente și medicamente pentru hipertensiune arterială și boli de inimă. Cantitatea de vitamina D din organism poate crește, de asemenea, dacă folosiți adesea paturi de bronzare pentru a întuneca tonul pielii.

Semnele unui exces de vitamina D includ:

• oboseală,
• pierderea poftei de mâncare,
• pierdere în greutate,
• sete excesivă,
• urinare excesivă,
• deshidratare,
• constipație (constipație),
• iritabil și neliniştit,
• țiuit urechi,
• mușchi slăbiți,
• greață și vărsături,
• ameţit,
• amețit,
• hipertensiune arterială și
• bătăi neregulate ale inimii.

În timp, excesul de vitamina D în organism poate duce la exces de calciu sau hipercalcemie. Această afecțiune poate crește riscul de pierdere a oaselor, afectarea funcției renale și formarea de plăci de calciu în vasele de sânge.

3. Hipervitaminoza E

Consumul de vitamina E din alimente nu are de obicei efecte negative asupra organismului. În schimb, o supradoză de vitamina E din cauza consumului excesiv de suplimente riscă să provoace otrăvire.

În cantități mari, vitamina E poate subțire sângele, făcându-i mai ușor ca organismul să vinătăi și să sângereze. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosit, să arăți letargic și să aveți dureri de cap și indigestie.

Un studiu publicat Jurnalul Asociației Medicale Americane de asemenea, a arătat că excesul de vitamina E a fost asociat cu un risc crescut de accident vascular cerebral hemoragic. Aceasta este o condiție de urgență din cauza rupturii unei artere din creier.

4. Hipervitaminoza K

Există trei tipuri de vitamina K. Vitaminele K1 și K2 sunt vitamine care se găsesc în mod natural în alimente. Între timp, vitamina K3, alias menadiona, este o vitamină sintetică care este folosită pentru a preveni acumularea de calciu în organism.

Vitaminele K1 și K2, în general, nu provoacă otrăvire, chiar și atunci când sunt luate în cantități mari. Pe de altă parte, administrarea vitaminei K3 în doză greșită poate provoca hipervitaminoză. Principalele sale caracteristici sunt oboseala și icterul.

5. Hipervitaminoza B6

Aportul de vitamina B6 din alimente nu are un efect negativ asupra organismului, chiar și în cantități mari. Motivul este că organismul este capabil să scape de excesul de vitamine prin urină.

Cu toate acestea, ca și vitamina K, vitaminele solubile în apă în formă sintetică pot provoca supradozaj dacă doza nu este corectă. Consumul excesiv de suplimente de vitamina B6 poate provoca simptome precum:

• controlul muscular afectat (ataxie),
• greață și dureri abdominale,
• sensibil la lumina soarelui,
• amorțit,
• răni dureroase apar pe piele și
• scăderea capacității pielii de a simți durerea sau temperaturile extreme.

Cum să faci față supradozajului de vitamine

Dacă aveți simptome de hipervitaminoză în timp ce luați un supliment, încetați imediat să luați suplimentul. Hipervitaminoza ușoară și acută se îmbunătățește de obicei în acest fel.

Acordați atenție stării corpului dumneavoastră după ce încetați să luați suplimente. Solicitați imediat asistență medicală dacă există o scădere sau o schimbare a stării dumneavoastră psihologice. Este posibil să aveți nevoie de tratament suplimentar într-un spital.

Pacienților care suferă de hipercalcemie din cauza excesului de vitamina D li se vor administra medicamente care conțin bifosfonați pentru a scădea nivelul de calciu din sânge. Dacă starea pacientului este suficient de gravă, medicii administrează de obicei și glucocorticoizi.

În cazurile de supradozaj cu vitamine solubile în apă, simptomele dispar de obicei odată ce încetați să luați acest supliment. Cu toate acestea, efectele negative ale excesului de vitamina B6 pot fi permanente dacă au apărut leziuni ale nervilor.

Vitaminele sunt micronutrienți, ceea ce înseamnă că sunt necesare în cantități mici. Consumul excesiv poate provoca efecte nedorite. Prin urmare, asigurați-vă că obțineți cantitatea potrivită de aport de vitamine.