emailvision.org

Ce ai în minte să descrii o persoană care are o mentalitate puternică? Are persoana o mentalitate puternică pentru că nu plânge niciodată? Sau, cei care nu își plâng ușor soarta când se confruntă cu încercările vieții?

Nu intotdeauna. Există o serie de alte caracteristici care pot distinge aceste persoane de alte grupuri din societate. Și, de asemenea, puteți începe să-l aplicați pentru dvs. ca o strategie pentru a vă crește puterea mentală.

Care sunt caracteristicile oamenilor care au o mentalitate puternică?

Următoarele sunt o serie de caracteristici ale persoanelor care au o mentalitate puternică, citate din ceea ce dr. Travis Bradberry, coautor al cărții Emotional Intelligence 2.0, și Amy Morin, LCSW, psiholog clinician licențiat și psihoterapeut specializat în forța mentală.

1. Aveți o inteligență emoțională ridicată

Inteligența emoțională (EQ) este piatra de temelie a forței mentale. Nu poți fi puternic mental fără capacitatea de a înțelege și tolera pe deplin emoțiile negative puternice și de a lua măsuri decisive dacă vrei să treci cu succes.

EQ este o abilitate flexibilă pe care o puteți exersa cu înțelegere și efort. Nu este surprinzător faptul că 90% dintre oamenii de succes din lume au EQ-uri ridicate, iar cei cu EQ ridicat câștigă un venit mediu anual mai mare decât cei cu EQ scăzut. Din păcate, să ai EQ singur nu este suficient pentru a fi puternic mental ca oțelul.

2. Aveți încredere în sine ridicată

Oamenii puternici din punct de vedere mental cred că mentalitatea are un efect puternic asupra capacității unei persoane de a reuși. Și acest lucru este susținut de fapte. Un studiu recent de la Universitatea din Melbourne a arătat că oamenii încrezători continuă să câștige salarii mai mari și să fie promovați mai repede decât colegii lor.

Încrederea în sine adevărată este invers proporțională cu încrederea în sine falsă, care este adesea ridicată de cineva pentru a-și acoperi grijile interioare. Nu îi lasă pe alții să-și controleze viața și nu îi influențează. Ei înțeleg că au dreptul să-și controleze propriile emoții. Credințele lor îi inspiră pe alții și îi ajută să facă lucrurile să se întâmple.

3. Îndrăznesc să spună „Nu”

Cercetările efectuate la UC Berkeley arată că, cu cât este mai dificil să refuzi să faci ceva când știi că nu ai suficient timp sau abilități, cu atât este mai probabil să experimentezi stres, epuizare și chiar depresie. Oamenii puternici din punct de vedere mental știu că a spune „nu” este bun pentru sănătatea lor și au încrederea și prevederea de a-și clarifica punctul de vedere.

Când este timpul să spui nu, oamenii puternici mental evită fraze precum „Nu cred că pot” sau „Nu sunt sigur”. Ei spun „nu” cu încredere pentru că știu că a spune nu noilor angajamente echivalează cu onorarea celor existente și cu oferirea lor oportunitatea de a le îndeplini cu succes.

Oamenii puternici din punct de vedere mental știu, de asemenea, să se controleze spunându-și nu. Ele întârzie plăcerea temporar și evită acțiunile impulsive care ar putea provoca rău.

4. Nu simt nevoia să mulțumească tuturor

Spunând cu îndrăzneală „nu”, oamenii puternici mental realizează că nu trebuie să mulțumească pe toată lumea tot timpul. Nu le este frică să spună nu sau să fie sinceri atunci când este necesar. Ei încearcă să fie drăguți și corecti, dar se pot descurca să fie supărați pe alți oameni dacă nu îi fac fericiți.

Când au de-a face cu oameni negativi din jurul lor, abordează situațiile rațional. Se identifică cu emoțiile lor și nu lasă furia sau frustrarea să provoace haos.

Ei iau în considerare și punctul de vedere al persoanei negative și pot găsi un teren comun și soluții la probleme. Chiar și atunci când situația continuase să fie haotică, oamenii puternici mental nu i-au permis să se cufunde în resentimente.

5. Nu se enervează repede când se ciocnesc cu lucruri pe care nu le pot controla

Nu veți auzi oameni puternici din punct de vedere mental plângându-și că își pierd bagajele sau că rămân blocați în ambuteiaje. În schimb, se concentrează pe ceea ce pot controla în viața lor. Își dau seama că, uneori, singurul lucru pe care îl pot controla este atitudinea lor în anumite situații.

6. Nu le este frică să-și asume riscuri

Oamenilor puternici mental nu le este frică să-și asume riscuri, dar nu orice risc. Nu își asumă riscuri neplăcute sau stupide, dar nu le deranjează să-și asume riscuri bine calculate. Oamenii puternici din punct de vedere mental petrec timp cântărind riscurile și beneficiile înainte de a lua decizii majore și sunt pe deplin conștienți de potențialele dezavantaje înainte de a acționa.

7. Nu sunt blocați în trecut

Oamenii puternici din punct de vedere mental nu pierd timpul amintindu-și trecutul și își doresc ca lucrurile să fi putut fi altfel. Ei își recunosc trecutul și pot spune ce au învățat din el. Cu toate acestea, ei nu retrăiesc în mod constant experiențe rele și nu fantezează despre zilele de glorie. În schimb, trăiesc pentru prezent și plănuiesc pentru viitor.

8. Îndrăznesc să se schimbe

Oamenii duri din punct de vedere mental nu încearcă să evite schimbarea. În schimb, ei salută schimbările pozitive și sunt dispuși să fie flexibili. Ei înțeleg că schimbarea este inevitabilă în viață și cred în capacitatea lor de a se adapta.

8. Nu le este frică de eșec

Oamenii puternici mental îmbrățișează eșecul pentru că știu că drumul spre succes este construit pe greșeli și erori. Nimeni nu a experimentat vreodată adevăratul succes fără să accepte mai întâi eșecul.

Admițând că ești pe drumul greșit, eșecul tău va deschide calea pentru a avea succes. Această frustrare după eșec este cea care te îndeamnă să-ți faci creierul să gândești diferit, să vezi lucrurile dintr-o nouă perspectivă și să găsești soluția pe care ai căutat-o.

9. Dar, nu renunță după primul eșec

Ei nu văd eșecul ca pe un motiv pentru a renunța. Oamenii puternici din punct de vedere mental știu că acolo unde îți concentrezi atenția este ceea ce îți determină starea emoțională. Adică, dacă continui să insisti asupra problemelor cu care te confrunți, creezi și prelungești emoții negative și stres, care împiedică performanța.

În schimb, ei folosesc eșecul ca pe o oportunitate de a crește și de a se dezvolta. Sunt dispuși să continue să încerce până când reușesc.

10. Ei nu fac aceleasi greseli iar si iar

Acceptă responsabilitatea pentru comportamentul lor și învață din greșelile trecute. Drept urmare, ei nu repetă aceste greșeli din nou și din nou. În schimb, ei merg mai departe și iau decizii mai bune în viitor.

11. Nu invidiază succesul altora

Oamenii puternici mental pot aprecia și celebra succesul celorlalți. Nu devin geloși și nu se simt trădați atunci când alții îi depășesc. În schimb, își dau seama că fiecare succes vine cu munca grea.

Oamenii puternici din punct de vedere mental nu îi judecă pe ceilalți pentru că știu că toată lumea are ceva pozitiv de oferit lumii și nu au nevoie să vorbească de rău pe ceilalți pentru a se simți bine cu ei înșiși.

A te compara cu ceilalți îți limitează potențialul. Gelozia și răzbunarea sug energie din viață. Oamenii puternici din punct de vedere mental nu pierd timp sau energie comparându-se cu alții și sunt dispuși să muncească din greu pentru propriul lor succes.

12. Nu se așteaptă la rezultate instantanee

Indiferent dacă fac sport pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau pentru a-și ridica afacerea la noi culmi, oamenii puternici mental nu se așteaptă la rezultate instantanee. În schimb, își aplică abilitățile și timpul cât mai bine și înțeleg că schimbarea reală necesită timp.

13. Nu le este frică de ei înșiși

Oamenii puternici mental pot tolera singurătatea și nu le este frică de tăcere. Nu le este frică să fie singuri cu gândurile lor și pot folosi acest timp liber singuri pentru a fi productivi. Se bucură de propria lor singurătate și nu depind de ceilalți pentru companie și divertisment tot timpul, dar pot fi fericiți cu ei înșiși.

14. Ei exercită

Un studiu realizat la Institutul de Cercetare din Eastern Ontario a constatat că persoanele care au făcut mișcare de două ori pe săptămână timp de 10 săptămâni s-au simțit mai competenți din punct de vedere social, intelectual și atletic. Au, de asemenea, o imagine corporală și o stimă de sine mai ridicate.

Mai mult, exercițiile fizice nu numai că promovează schimbări fizice în corpurile lor, care sunt responsabile pentru creșterea încrederii în sine, ci și gândirea pozitivă, care este direct condusă de endorfinele din exerciții fizice. Când sunt combinate, cele două sunt cheia forței mentale.

15. Dorm suficient

Somnul de calitate este strâns legat de sănătatea mintală bună. Când dormi, creierul elimină proteinele toxice din corp, care sunt produse secundare ale activității neuronale în timp ce ești treaz.

Din păcate, creierul tău poate șterge doar cantități mari din el în timp ce dormi. Așa că atunci când ești lipsit de somn, rămășițele acestor proteine ​​toxice rămân în celulele creierului tău, făcând ravagii a doua zi, interferând cu capacitatea ta de a gândi limpede.