emailvision.org

În general, atunci când te simți rău, medicul sau persoana cea mai apropiată îți va recomanda diverse lucruri și tabuuri atunci când ai febră. Unul dintre tabuurile care trebuie luate în considerare este mâncarea și băutura consumate. Aproximativ, ce alimente trebuie evitate pentru ca febra să nu se agraveze?

Tabuuri legate de mâncare și băutură când ai febră

1. Băutură energizantă

Majoritatea băuturilor energizante conțin cu siguranță zahăr adăugat, care servește drept energie pentru sportivi. Dar atunci când ai febră, conținutul de zahăr provoacă și inflamații în sistemul imunitar. Prin urmare, este mai bine să evitați băuturile care conțin zahăr ridicat. Este bine sa consumi lichide minerale prin apa, legume si supe calde pentru a evita febra ca sa nu se agraveze.

2. Pâine

Pâinea este unul dintre cele mai ușoare alimente pentru a crește nivelul zahărului din sânge. De ce ar trebui să eviți pâinea albă când ai febră? Când ai febră, organismul va crește nivelul de inflamație dacă organismul consumă alimente care conțin zahăr. În plus, pâinea albă mărește și moleculele corpului numite citokine pentru a ieși mai mult.

3. Inghetata

Când o febră, uneori, limba vrea să guste diferite alimente pentru a restabili dispozitie de sine. Nu de puține ori înghețata este și una dintre țintele alimentare care sunt râvnite atunci când ai febră. Din păcate, combinația de grăsimi solide și zahăr din înghețată nu merită gustul rece și liniștitor din gât.

Apoi, combinația dintre inflamația corpului și frigul va face sistemul imunitar și mai împovărat. În schimb, încercați să mâncați iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi, plus fructe proaspete pentru a vă satisface pofta de dulci când aveți febră.

4. Bomboane

Consumul de dulciuri atunci când ai febră nu va face decât să stimuleze inflamația și să slăbească sistemul imunitar. Un studiu din Jurnalul American de Nutriție Clinică, a constatat că zahărul reduce eficacitatea globulelor albe prin reducerea capacității acestora de a distruge celulele bacteriene din organism. Între timp, consumul de dulciuri atunci când aveți o răceală sau o gripă vă poate face corpul mai susceptibil la alte infecții bacteriene.

5. Alimente prajite

Unul dintre tabuurile alimentare când această febră este greu de refuzat pentru majoritatea oamenilor. Da, alimentele prăjite precum diverse prăjeli, puiul prăjit, ouăle prăjite și altele sunt delicioase. Dar, din păcate, acolo se află majoritatea grăsimilor saturate solide.

Potrivit unei lucrări de revizuire din 2014 de la National Institutes of Health, grăsimile saturate excesive pot încurca o apărare importantă a sistemului imunitar, numită DPT. Această confuzie poate duce la inflamație, care suprasolicita sistemul imunitar, îngreunând organismul să lupte împotriva virusului care cauzează infecția.

6. Carne

Chiar dacă carnea conține proteine ​​și zinc, carnea este unul dintre tabuurile pentru febră care trebuie evitată. Motivul este că carnea grasă poate crește inflamația și poate suprima sistemul imunitar. În schimb, optează pentru fructe de mare sau supă tradițională de pui în loc de carne și corpul tău poate primi în continuare proteine ​​și zinc.