În mod ideal, de câte ori ar trebui să te speli pe dinți într-o zi?
Dinții tăi sunt importanți pentru a mânca, a vorbi și a-ți modela chipul. De aceea trebuie să-ți păstrezi dinții curați. Trucul, desigur, prin periajul pe dinți. Totuși, în mod ideal, de câte ori ar trebui să te speli pe dinți într-o zi? Haide, află răspunsul mai jos.
De câte ori trebuie să te speli pe dinți într-o zi?
Spălatul pe dinți ajută la îndepărtarea resturilor alimentare, bacteriilor, plăcii și petelor care pot deteriora dinții. Dacă nu sunt curățați, dinții se pot îngălbeni, plini de placă, se pot fragiliza cu ușurință, carii și chiar pot cădea.
Deși important, există totuși mulți oameni care greșesc cu regulile de periaj pe dinți. Una dintre ele, frecvența periajului pe dinți într-o zi care trebuie făcută.
Potrivit Asociației Stomatologice Americane (ADA), este ideal să vă periați dinții de două ori pe zi cu pastă de dinți timp de 2 minute. S-a dovedit că această regulă pentru periuța de dinți este capabilă să reducă placa, astfel încât riscul apariției cariilor scade.
Este adesea mai bine să te speli pe dinți?
Când te gândești la asta, periajul pe dinți mai des nu ar trebui să facă igiena dentară mai sigură? De fapt, nu este singurul efect care se obține.
În loc să vă mențineți gura și dinții sănătoși, periajul dinților cu pastă de dinți care conține în exces fluor vă poate deteriora de fapt dinții.
Conținutul de fluor din pasta de dinți funcționează pentru a întări dinții. În plus, această substanță previne și murdăria și placa să se lipească de dinți.
Din păcate, periajul dinților cu pastă de dinți cu fluor de mai mult de 2 ori pe zi poate crește riscul de fluoroză dentară.
Fluoroza dentară este o carie dentară caracterizată prin apariția unor pete albe pe dinți. Cu cât mai multe pete, dinții vor deveni maro și ușor poroși.
Dacă obișnuiți să vă spălați pe dinți mai des, evitați să folosiți pastă de dinți atunci când vă spălați pe dinți pentru a treia oară.
În esență, conform ADA, aveți voie să vă spălați dinții cu pastă de dinți de 2 ori pe zi. Acordați atenție modului de spălat pe dinți, astfel încât să nu fiți dur și să nu vă grăbiți.
De asemenea, acordați atenție spălatului pe dinți
Pe lângă faptul că nu te speli pe dinți în mod excesiv, o altă regulă la care trebuie să fii atent este atunci când te speli pe dinți. Spală-te pe dinți de 2 ori pe zi, în general o dată după masă și o dată înainte de culcare.
Spălatul pe dinți după ce ați mâncat dimineața permite dinții să fie curățați de resturile alimentare. Periuțele de dinți sunt, de asemenea, capabile să elimine respirația urât mirositoare din cauza gurii uscate după ce a dormit ore întregi.
Între timp, spălatul pe dinți înainte de culcare previne acumularea resturilor de mâncare pentru o lungă perioadă de timp până a doua zi.
Dacă obișnuiești să te speli pe dinți după micul dejun, asigură-te că aștepți cel puțin o oră după ce ai mâncat. De ce? Acordați un timp de întârziere după masă pentru a vă spăla pe dinți, evitând apariția pierderii dinților.
Acest lucru se datorează faptului că alimentele fac gura acidă și slăbesc smalțul, cel mai exterior strat al dinților. Dacă vă periați dinții energic imediat după ce ați mâncat, smalțul care a fost slăbit de acid se va uza mai ușor.
Atunci când alegerile alimentare pe care le consumați conțin acizi mari, precum portocalele, riscul de osteoporoză este și mai mare. În loc să vă spălați pe dinți imediat, este mai bine să vă clătiți gura cu apă. În acest fel, nivelul de acid din gură va scădea și smalțul tău va rămâne puternic.
