emailvision.org

Coordonarea ochilor și mâinii este o colaborare între sistemul de mișcare și simțuri, care este strâns legată de activitățile zilnice. De exemplu, atunci când tastezi și desenezi, te bazezi pe ochii și mâinile tale pentru a face sarcina. Ei bine, odată cu vârsta, această capacitate va scădea, mai ales dacă apar probleme de sănătate la vârstnici. Haide, află mai multe despre asta!

Importanța coordonării mână-ochi la toate vârstele, inclusiv la vârstnici

Pe măsură ce îmbătrânești, productivitatea ta va scădea și mai mult. De ce? Viteza cu care efectuați o sarcină va scădea, iar cantitatea de muncă pe care o puteți gestiona va scădea. Inclusiv, tocindu-vă dexteritatea și reacția de a răspunde. Da, totul este strâns legat de coordonarea corpului, și anume de ochii și mâinile.

Poate nu realizați că coordonarea dintre simțurile văzului și mâinile este foarte importantă în viața de zi cu zi. Începând de la scris, desen, coase, tăiat lucruri, până la apărarea mingilor care ne vor lovi pe față, sunt exemple simple de coordonare ochi-mână.

Ei bine, scăderea coordonării corpului este în general cauzată de îmbătrânire. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, biochimia, structura și funcția creierului se vor slăbi. Acest lucru determină abilități motorii, cum ar fi coordonarea simțului văzului și a mâinilor, astfel încât acestea nu sunt la fel de ascuțite ca înainte.

Împreună cu tulburările nervoase și ale creierului, cum ar fi ataxia, scleroza multiplă sau leziunile fizice care sunt predispuse să apară la vârstnici, de asemenea, înrăutățesc această funcție a corpului.

Cum să mențineți și să îmbunătățiți coordonarea mână-ochi

Scăderea coordonării simțurilor văzului și a mâinilor poate interfera cu activitățile. Deși, această afecțiune nu poate fi prevenită complet la vârstnici, aceștia pot aplica în continuare următoarele modalități de îmbunătățire a funcțiilor corpului.

1. Sporturi care antrenează agilitatea

Exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea generală a corpului, inclusiv coordonarea mână-ochi. Mișcările repetitive în timpul exercițiului pot crește volumul creierului și pot antrena dexteritatea mâinilor de a se mișca și a ochilor să țintească ținta.

Sporturile care intensifică coordonarea mână-ochi includ înotul pentru bătrâni, tai chi, tenisul, badmintonul, baschetul, voleiul și alte sporturi.

Cu toate acestea, trebuie să știți că alegerea exercițiului pentru vârstnici trebuie luată în considerare. Motivul este că nu toate tipurile de exerciții sunt potrivite pentru persoanele în vârstă, mai ales dacă au anumite probleme de sănătate. Deci, tu și persoanele în vârstă trebuie să consultați mai întâi un medic.

2. Exersează coordonarea prin jocuri

Nu numai sportul, unele jocuri pot antrena și dexteritatea mâinilor și concentrarea ochilor pentru a urmări obiectele. De obicei, această activitate este recomandată copiilor. Cu toate acestea, adulții, inclusiv vârstnicii, pot participa la jocuri sau imitând exemple de mișcări de coordonare cu familia sau prietenii în timp ce se relaxează în parc, cum ar fi:

• Joacă arunca și prinde mingea.
• Construiți faze lungi.
• Cântați la un instrument muzical, cum ar fi pian sau tobe.
• Jucați să săriți coarda.
• Dribling, ca într-un joc de baschet.

3. Mănâncă o dietă sănătoasă echilibrată

Având o bună coordonare ochi-mână, nu poate fi separat de alegerile alimentare corecte. Alimentele furnizează hrană pentru ochi, mușchi și creier pentru a rămâne sănătoși și a funcționa normal. Pe lângă vitamine și proteine, se știe că aceste alimente conțin mulți antioxidanți care pot preveni inflamația în mușchi, celule oculare și creier.

Există multe opțiuni alimentare sănătoase pentru vârstnici pe care le puteți include în dieta sănătoasă a vârstnicilor, pentru a menține mușchii, celulele oculare și creierul sănătoși, după cum raportează pagina Harvard Medical Publishing.

• • Luteina și zeaxantina, care sunt antioxidanți găsiți în broccoli, porumb, ouă, kale, portocale, papaya, salată verde, spanac și dovleac.
  • Acizii grași Omega-3 pot fi găsiți în semințele de in, uleiul de in, somonul, sardinele, tonul și nucile.
  • Vitamina A se găsește în caise, pepeni, morcovi, mango, ardei roșu, brânză, spanac și cartofi dulci.
  • Zincul mineral poate fi găsit în năut, stridii, carne roșie și iaurt.

• Vitamina E și vitamina A, le puteți obține din grapefruit, kiwi, portocale, ardei roșu, căpșuni, migdale și semințe de floarea soarelui.

Toate aceste alimente, le puteți consuma ca meniu pentru bătrâni, de la micul dejun până la gustări.

4. Controale regulate de sănătate la medic

Coordonarea ochi-mână este adesea afectată din cauza tulburărilor oculare, cum ar fi miopie, hipermetropie și cilindri. În plus, problemele cu mușchii mâinii pot împiedica, de asemenea, libertatea mâinilor de a se mișca cu agilitate.

Dacă aveți această afecțiune, nu uitați să faceți controale regulate de sănătate. Urmați recomandările de tratament de la medicul dumneavoastră și evitați lucrurile care pot agrava starea.