emailvision.org

Persoanele cu tulburări de anxietate (TAG sau tulburare de anxietate generalizată) tind să se confrunte cu momente dificile în timpul vieții sale. Motivul este că inima și mintea lui sunt mereu pline de anxietate, astfel încât se simte neliniştit. Deși tot ceea ce este în mintea lui nu este neapărat adevărat sau se va întâmpla. Efectul anxietății excesive nu este doar pentru cel care suferă, ci și pentru cuplu. Deci, cum afectează anxietatea excesivă o relație romantică cu un partener? Iată explicația.

Oamenii care sunt copleșiți de anxietate tind să depindă de partenerii lor

Unii oameni cu GAD simt că au nevoie de partenerul lor sau de cel mai bun prieten. Motivul este că ei cred că partenerul lor și oamenii din jurul lor îi vor sprijini. Din acest motiv, persoanele cu GAD pot deveni foarte dependente sau dependente de partenerii lor.

Cu toate acestea, efectele anxietății excesive pot duce la suspiciuni inadecvate sau la paranoia. De exemplu, să te simți suspicios când partenerul tău nu răspunde conversație rapid, teama ca un partener să devină brusc infidel și diverse alte anxietăți. În relații de prietenie, persoanele cu GAD pot crede că cei mai buni prieteni ai lor vorbesc la spatele lor.

Persoanele care suferă de anxietate excesivă sunt, de asemenea, provocate mai ușor de emoțiile negative. Această dispoziție instabilă îi face deseori supărați pe partenerul lor fără niciun motiv. Deci, nu fi surprins dacă în timp partenerul tău se simte enervat și își scade încrederea în tine. Ca urmare, relația voastră de dragoste este în pericol de a se clatina.

Dacă ești unul dintre ei, încearcă să-ți amintești că suspiciunile tale sunt doar rodul minții tale. Luați un moment pentru a lua în considerare lucrurile care vă fac anxios și îngrijorat. Este din cauza efectelor oboselii, a volumului de muncă sau a unei dispoziții proaste.

Nu strică niciodată să ceri sfaturi unui terapeut cu privire la terapia cognitivă și comportamentală. Această terapie vă poate ajuta să reduceți efectele anxietății excesive care are un impact asupra partenerului dvs. Tu și partenerul tău puteți împărtăși problemele celuilalt și puteți decide cel mai bun curs de acțiune pentru a le rezolva.

Pe de altă parte, ei își pot evita partenerul

Între timp, unele persoane cu GAD pot fi foarte independente și au un hobby solitar. Adică preferă să evite alte persoane. Acest lucru se datorează probabil pentru că încearcă să-și controleze emoțiile negative, astfel încât să nu afecteze alte persoane.

Persoanele cu anxietate excesivă pot deveni mai introvertite și rareori își exprimă sentimentele. Acest lucru îi face de fapt să pară mai puțin empatici și reci pentru ceilalți.

Dacă ești unul dintre ei, s-ar putea să te simți inconfortabil cu intimitatea unei relații romantice. Sau poate fi neîncrezător în orice spune sau face partenerul tău. Chiar și atunci când ai probleme, s-ar putea să-ți fie mai greu să nu-ți spui părerea.

Pentru a depăși acest lucru, încercați să urmați terapie cognitiv-comportamentală și terapie prin procese interpersonale-emoționale. Ambele terapii vă pot ajuta să explorați relațiile din trecut, prezent și emoțional. Scopul este să găsești cauza anxietății tale excesive și să ai încredere în prezența partenerului tău.

Sfaturi pentru a depăși efectele anxietății excesive pentru a menține o relație armonioasă

În situații stresante sau incerte, anxietatea este firească. Cu toate acestea, pentru persoanele care au GAD sau o tulburare de anxietate, este posibil să aveți nevoie de ajutorul altcuiva pentru a vă controla anxietatea. De exemplu, un terapeut sau un specialist în sănătate mintală (psihiatru).

Medicamentele care pot fi prescrise pentru a vă calma anxietatea includ inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) și inhibitor al recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI). Efectul calmant al medicamentului vă poate ajuta să gândiți mai clar și mai stabil.

Cel mai important lucru este sprijinul familiei și al celor mai apropiați, în special al propriului partener. Persoanele care se confruntă cu anxietate excesivă au nevoie de motivație din partea unui partener. Faceți aceste sfaturi cu partenerul dvs., astfel încât să vă fie mai ușor să reduceți efectele anxietății excesive, inclusiv:

1. Găsiți cauza anxietății

Anxietatea poate fi cauzată de experiențele trecute, previziunile viitorului sau grijile actuale. Ei bine, încearcă să găsești cauza anxietății tale. De exemplu, ce vrei sau ai nevoie de la partenerul tău actual și ce fel de soluție vrei tu și partenerul tău.

2. Exersează ascultarea

Această metodă vă poate ajuta să îmbunătățiți tiparele de comunicare care sunt pasive sau agresive în relația voastră în acest timp. Comunică și vorbește din inimă în inimă, astfel încât tu și partenerul tău să împărtășești problemele pe care le întâmpină.

3. Gândește-te doar la lucruri pozitive

Când ești copleșit de griji, îți devine foarte ușor să ignori lucrurile pozitive din jurul tău. Prin urmare, încearcă să aduci gânduri pozitive partenerului tău, având încredere în el din toată inima.