Există beneficii de a face o baie caldă în timpul menstruației? |
Durerea din timpul menstruației sau dismenoreea este o problemă pe care femeile o simt adesea. Această condiție vă face să vă simțiți inconfortabil să vă mișcați, chiar și să vă odihniți toată ziua. Pentru a o ușura, unii cred că a face o baie caldă în timpul menstruației poate reduce durerea. De fapt, care sunt beneficiile de a face o baie caldă în timpul menstruației (menstruație) când sunt privite din perspectiva sănătății? Iată explicația.
Beneficiile unei băi calde în timpul menstruației
Un semn al unei femei care se confruntă cu dureri menstruale sunt crampele abdominale inferioare. Această afecțiune poate apărea înainte sau în timpul menstruației.
Unele femei pot simți dureri menstruale ușoare care nu interferează cu activitățile. Cu toate acestea, nu puțini dintre voi care simțiți durerile menstruale sunt destul de chinuitoare.
De aceea, trebuie să recunoașteți diferența dintre durerea menstruală normală și cea anormală prin detectarea durerii în timpul menstruației.
Pentru a calma durerea incomodă, puteți face tratamente la domiciliu fără medicamente.
Citând din ghidul de sănătate UNICEF, o baie caldă te poate ajuta să te relaxezi mult mai mult atunci când ai menstruație.
Dr. Peter Bidey, un medic osteopat, explică pe site-ul Doctors of Osteopathic Medicine despre beneficiile apei calde și ale crampelor musculare.
El a explicat că apa caldă ajută la îmbunătățirea și facilitarea circulației în organism.
Această căldură va crește fluxul de sânge în zona pelviană și va ajuta la relaxarea mușchilor înghesuiti.
Bidey le sfătuiește femeilor să facă o baie caldă sau să amestece cu sare Epsom.
Ce zici de comprimarea stomacului cu apă caldă?
Sursa: Sănătatea de zi cu zi Pe lângă faptul că faceți o baie caldă, puteți, de asemenea, ajuta la durerea menstruală prin plasarea unei pungi cu apă fierbinte ( placa de incalzire) sau prosoape care au apă fierbinte.
Un studiu de la BMC Sănătatea Femeii a descoperit faptul că căldură suplimentară din exteriorul corpului precum pernă de încălzire 40 de grade Celsius este la fel de eficient ca ibuprofenul.
Cercetătorii au efectuat un studiu pe 147 de femei cu vârsta cuprinsă între 18-30 de ani, cu cicluri menstruale regulate.
Daca nu ai pernă de încălzire , vă puteți face singur acasă. Iată cum să faci un tampon cu apă caldă.
- Tăiați două bucăți de pânză de mărimea burtei.
- Coaseți părțile laterale, lăsând o parte care nu rămâne deschisă.
- Umpleți-l cu orez crud sau o rolă de prosop, apoi coaseți găurile până când sunt complet acoperite.
- Se încălzește câteva minute la cuptor cu microunde sau fierberea cu abur până când este suficient de cald.
- Puneți-l pe stomac și reîncălziți dacă este necesar.
În timpul utilizării tampon termic, fiți atenți dacă pielea prezintă o reacție excesivă, cum ar fi o erupție roșie la mâncărimi enervante.
Controversa despre beneficiile unei băi calde în timpul menstruației
Deși unele femei folosesc adesea apa caldă ca terapie și tratament pentru durerile menstruale, beneficiile acesteia sunt încă controversate.
Cercetare publicată de Cureus a constatat că utilizarea de tampon termic în zona stomacului în mod continuu poate provoca răni.
Pe lângă rănire, folosiți tampon termic poate provoca, de asemenea, eritem Ab Igne (EAI), care este o afecțiune a pielii care face suprafața pielii negre.
Acest EAI poate face ca hiperpigmentarea pielii, văzută din modificările culorii pielii, să devină mai opace, ceea ce este permanent.
Această afecțiune hiperpigmentată apare și la pacienții care folosesc în mod regulat tampon termic pentru a reduce durerea. Studiul a implicat femei de toate vârstele.
În concluzie, o baie caldă are diverse beneficii, cum ar fi îmbunătățirea circulației sângelui, pentru relaxarea mușchilor încordați, încordați și dureroși.
Cu toate acestea, folosirea unei băi calde ca terapie în timpul menstruației provoacă în continuare avantaje și dezavantaje.
Dacă aveți reacții adverse atunci când faceți o baie caldă în timpul menstruației, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
De asemenea, puteți întreba mai departe cu experții dacă aveți îndoieli cu privire la beneficiile unei băi calde în timpul menstruației.
Consumul de ceai sau apă caldă ajută și la întinderea mușchilor corpului, inclusiv a stomacului.
