emailvision.org

Bronșita este o inflamație a tractului respirator (bronhii) care poate provoca simptome de bronșită, cum ar fi tuse persistentă sau dificultăți de respirație. Cu această afecțiune, mulți oameni cu bronșită evită exercițiile fizice de teamă să nu fie obosiți și să nu-și poată controla respirația. De fapt, exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante pentru persoanele cu bronșită pentru a-și menține forma fizică. Care sunt sfaturile sigure?

Exercițiile fizice sunt sigure pentru persoanele cu bronșită?

Această boală, care blochează trecerea aerului în plămâni, îngreunează pacienților să se confrunte cu probleme de respirație și îngreunează exercițiile fizice.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că persoanele cu bronșită ar trebui să evite complet exercițiile fizice.

Practic, exercițiile fizice sunt lucrul de bază de făcut dacă vrei un corp sănătos. Un stil de viață sănătos, inclusiv exercițiile fizice, poate fi, de asemenea, o măsură puternică de prevenire a bronșitei.

Chiar și așa, pentru persoanele cu bronșită, în special cele cronice, trebuie să se ajusteze și tipul de exercițiu pentru tine.

Citat de la Clinica Cleveland, experții consideră că exercițiile fizice pot ameliora simptomele și pot accelera recuperarea pacienților cu bronșită.

Exercițiile fizice vă familiarizează corpul pentru a regla mai bine aportul de aer.

Așadar, pentru cei dintre voi cărora le este frică să facă mișcare pentru că sunt îngrijorați că lucrurile se vor înrăutăți, nu vă faceți griji. Trebuie doar să o planificați bine.

Bronșita acută și cronică necesită exerciții diferite

Înainte de a determina ce fel de exercițiu este potrivit, persoanele cu bronșită trebuie să știe mai întâi ce tip au. Bronșita are două tipuri, și anume acută și cronică.

În cazurile de bronșită acută, simptomele apar adesea deoarece virusul gripal provoacă o infecție la nivelul tractului respirator. Această afecțiune poate dura aproximativ 3-10 zile, apoi este urmată de simptome de tuse timp de câteva săptămâni.

În timp ce persoanele cu bronșită cronică, simptomele care apar pot dura destul de mult, care este cel puțin între 2-3 ani.

Această afecțiune este cauzată în principal de obiceiurile de fumat. Aceste diferențe fac ca pacienții cu bronșită acută sau cronică să determine exact ce tip de exercițiu este potrivit pentru starea lor de sănătate.

Exerciții pentru bronșită acută

Simptomele în bronșita acută vor dura 3-10 zile. În acel moment, persoanele cu bronșită sunt sfătuite să nu facă sport.

Când simptomele au dispărut, puteți începe un obicei regulat de exerciții fizice făcând exerciții ușoare.

Unele tipuri de exerciții sunt, de asemenea, sigure pentru persoanele cu bronșită acută, cum ar fi:

• yoga,
• înot, și
• plimbare pe îndelete.

Cel mai important lucru este că obiceiurile de exerciții fizice pot fi făcute în mod regulat, fără a fi nevoie să te obosești prea mult din cauza exercițiilor fizice intense.

Exerciții pentru bronșita cronică

Deși este puțin greu de făcut, exercițiile fizice sunt foarte utile pentru a vă ajuta să vă reglați respirația, perfecționând chiar și tratamentul bronșitei.

Desigur, exercițiile trebuie planificate și efectuate folosind o tehnică adecvată.

Iată cele două tehnici principale atunci când vine vorba de exerciții fizice pentru persoanele cu bronșită cronică:

• Sporturi de interval. Fundația Europeană a Plămânilor recomandă să faceți câteva minute de exerciții fizice intercalate cu pauze dese, pentru a preveni dificultățile de respirație.
• Exercițiu cu respirație controlată. În timpul exercițiilor, puteți practica tehnici de respirație abdominală, ținând astfel respirația sub control.

Puteți face exerciții ușoare, cum ar fi yoga, înotul sau chiar cardio de intensitate scăzută.

Pentru ca exercițiile să poată rula bine, asigurați-vă că vă consultați și cu medicul dumneavoastră despre ce exerciții pot fi făcute pentru persoanele care au probleme cu bronșită cronică.

La ce să acordați atenție dacă persoanele cu bronșită vor să facă mișcare?

Ar trebui să întrerupeți imediat exercițiile fizice dacă dificultățile de respirație devin mai frecvente. De asemenea, atunci când faci sport, trebuie să fii mai sensibil și să-ți asculți corpul.

Există mai multe complicații care pot apărea pentru persoanele cu bronșită care doresc să facă sport:

• tuse persistenta,
• dureri în piept,
• presiune pe piept,
• simțindu-se amețit și amețit și
• brusc greu de respirat.

Dacă experimentați aceste lucruri, atunci ar trebui să vă opriți activitățile și să consultați imediat un medic.