Prehipertensiune arterială, o afecțiune care nu trebuie luată cu ușurință •

Când faci un control al tensiunii arteriale, uneori rezultatele pot fi peste numărul normal, dar medicul spune că nu ai hipertensiune arterială. Această afecțiune este cunoscută sub denumirea de prehipertensiune arterială. Atunci, ce este prehipertensiunea și este acest tip de hipertensiune periculoasă pentru sănătatea ta?

Ce este prehipertensiunea arterială?

Prehipertensiunea arterială este o afecțiune de sănătate care apare atunci când tensiunea arterială crește, dar nu este suficient de mare pentru a fi clasificată drept hipertensiune arterială.

Se spune că o persoană are prehipertensiune arterială dacă tensiunea arterială este între 120/80 mmHg și 139/89 mmHg. Tensiunea arterială este clasificată ca hipertensiune arterială, care ajunge la 140/90 mmHg sau mai mult.

Deși nu este clasificată ca hipertensiune arterială, această afecțiune poate fi un avertisment pentru a acorda mai multă atenție sănătății. Motivul este că prehipertensiunea necontrolată se poate transforma în hipertensiune arterială, ceea ce crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și alte complicații ale hipertensiunii arteriale.

Care sunt semnele și simptomele prehipertensiunii?

La fel ca hipertensiunea arterială, prehipertensiunea arterială, în general, nu prezintă anumite semne sau simptome. Între timp, dacă au apărut simptomele hipertensiunii, cum ar fi dureri de cap, dureri în piept sau dificultăți de respirație, există posibilitatea ca tensiunea arterială să crească mai mult decât de obicei. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați imediat un medic.

Între timp, singura modalitate de a determina dacă te încadrezi în categoria prehipertensiunii arteriale este să-ți verifici regulat tensiunea arterială. Verificarea regulată a tensiunii arteriale vă poate ajuta, de asemenea, să evitați hipertensiunea arterială.

Ce cauzează prehipertensiunea arterială?

Creșterea tensiunii arteriale este cauzată de presiunea excesivă pe pereții arterelor atunci când sângele curge. Această afecțiune poate apărea din cauza unui stil de viață nesănătos sau a consumului de anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, medicamentele pentru durere, decongestionantele sau drogurile ilegale, cum ar fi cocaina și amfetaminele.

În plus, anumite afecțiuni de sănătate pot provoca, de asemenea, o creștere a tensiunii arteriale peste normal, cum ar fi apneea în somn, bolile de rinichi, boala glandei suprarenale sau boala tiroidiană. Aceste boli sunt, de asemenea, cauza hipertensiunii arteriale secundare.

Care sunt factorii care pot crește riscul de apariție a prehipertensiunii?

Prehipertensiunea arterială este o afecțiune de sănătate care se poate întâmpla oricui. Cu toate acestea, anumite grupuri de oameni sunt mai expuse riscului de a dezvolta acest tip de hipertensiune. Următorii sunt factori de risc care vă pot determina să dezvoltați prehipertensiune arterială:

1. Vârsta

Tensiunea arterială crește odată cu vârsta. Prin urmare, prehipertensiunea apare în general la adulții tineri. Persoanele în vârstă au, în general, tensiune arterială mai mare și sunt clasificate drept hipertensiune arterială.

Cu toate acestea, copiii pot fi, de asemenea, expuși riscului de a dezvolta prehipertensiune arterială, în special pentru cei supraponderali sau obezi.

2. Gen

Prehipertensiunea arterială este mai frecventă la bărbați decât la femei. Cu toate acestea, la trecerea de 55 de ani, femeile au un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială decât bărbații.

3. Excesul de greutate

Cu cât masa corporală este mai mare, cu atât mai multă aprovizionare cu sânge au nevoie de țesuturi și organe. Aportul crescut de sânge are potențialul de a crește presiunea asupra arterelor tale.

4. Ereditatea sau genetica

Sunteți mai expuși riscului de a dezvolta prehipertensiune și hipertensiune arterială dacă aveți un părinte sau un frate care are hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.

5. Tipare de alimentație nesănătoasă

Sarea și potasiul sunt cei doi nutrienți principali care joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale a corpului. Dacă consumați prea multă sare sau lipsa aportului de potasiu în dieta dvs. zilnică, acest lucru crește șansele de a experimenta o creștere a tensiunii arteriale.

6. Rareori exerciții fizice

Dacă nu faceți suficientă activitate fizică, cum ar fi exercițiile fizice, este posibil să pierdeți în greutate și să vă expuneți riscului de obezitate. Când se întâmplă acest lucru, aveți un risc mai mare de a dezvolta prehipertensiune arterială.

7. Obiceiuri de fumat și consum de alcool

Fumatul și consumul excesiv de alcool vă pot crește tensiunea arterială, inclusiv fumatul pasiv.

8. Anumite boli

Este mai probabil să dezvoltați prehipertensiune și hipertensiune arterială dacă aveți antecedente de anumite boli, cum ar fi diabetul, bolile de rinichi, apneea în somn și altele. Dacă vi se întâmplă acest lucru, consultați imediat un medic pentru ca boala să nu provoace hipertensiune.

Cum se diagnostichează prehipertensiunea arterială?

Tensiunea arterială crescută sau prehipertensiunea arterială pot fi diagnosticate doar prin măsurarea tensiunii arteriale.

După cum sa explicat anterior, o persoană este clasificată ca prehipertensiune dacă tensiunea arterială sistolica (numărul din partea de sus) este între 120-139 mmHg și numărul său diastolic (numărul din partea de jos) este între 80-89 mmHg.

În general, medicul va efectua măsurători ale tensiunii arteriale de mai multe ori pentru a confirma diagnosticul. Deoarece, unii oameni pot experimenta doar hipertensiune arterială de haină albă, care este o creștere a tensiunii arteriale care apare numai când sunt în preajma unui medic, dar revine la normal atunci când se măsoară tensiunea arterială acasă sau în altă parte.

Cum să tratezi prehipertensiunea arterială?

În cazurile de prehipertensiune arterială, de obicei, medicii nu vor administra imediat medicamente pentru hipertensiune arterială. Cu toate acestea, medicul vă va cere doar să vă schimbați stilul de viață și dieta pentru a fi mai sănătos.

Acest stil de viață sănătos poate controla și scădea tensiunea arterială, astfel încât să se evite hipertensiunea și complicațiile acesteia. Iată câțiva pași pentru un stil de viață sănătos pe care îi puteți aplica în fiecare zi:

1. Ajustați-vă dieta

Deși dieta DASH este concepută special pentru a trata hipertensiunea arterială, această dietă vă ajută și să gestionați prehipertensiunea, astfel încât tensiunea arterială să rămână în limite normale. Dieta DASH acordă prioritate unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale și produse cu conținut scăzut de grăsimi, limitând în același timp aportul de sare și colesterol.

De asemenea, dieta DASH te face să consumi mai multe alimente care sunt o sursă de calciu și o serie de minerale importante, cum ar fi potasiul și magneziul, care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

2. Limitați consumul de sare

Experții recomandă reducerea cantității de sare ca modalitate importantă de tratare a prehipertensiunii. Nu uitați să verificați etichetele nutriționale ale alimentelor, să limitați alimentele procesate și să înlocuiți sarea cu alte ierburi sau condimente.

Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă limitarea sodiului sau sării la cel mult 1.500 mg sau aproximativ 1 linguriță de sare pentru întreaga dietă într-o zi (inclusiv alimentele ambalate).

3. Fă sport în mod regulat

Faceți activitate fizică sau exercițiu cel puțin 150 de minute pe săptămână sau 30 de minute pe zi. Faceți exerciții regulate în fiecare zi pentru a obține rezultate optime. Puteți începe această activitate de la lucruri mici, cum ar fi mersul pe jos până la serviciu sau mersul cu bicicleta.

4. Menține greutatea corporală ideală

Excesul de greutate poate crește probabilitatea de prehipertensiune și hipertensiune arterială. Prin urmare, trebuie să vă mențineți greutatea pentru a preveni acest lucru.

Dacă ești obez, trebuie să slăbești. Doar o mică pierdere în greutate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

5. Limitați consumul de alcool

Nu bea mai mult de două pahare pe zi dacă ești bărbat și nu mai mult de un pahar dacă ești femeie. Dacă nu bei alcool, nu începe. Este bine să evitați cu totul băuturile alcoolice pentru a menține tensiunea arterială normală.

6. Renunță la fumat

Fumatul poate crește riscul de a dezvolta prehipertensiune și hipertensiune arterială. Prin urmare, trebuie să renunțați la fumat pentru a vă putea ajuta să vă mențineți tensiunea arterială. Dacă este necesar, cereți medicului dumneavoastră să renunțe la fumat.

7. Gestionează stresul

Stresul poate fi una dintre cauzele creșterii tensiunii arteriale. Mai ales dacă încerci să scapi de stres prin fumat, consumând alcool sau alte stiluri de viață nesănătoase.

Prin urmare, gestionează-ți bine stresul și găsește modalități sănătoase de a-l face față. Fă lucruri pozitive pentru a scăpa de stres, cum ar fi hobby-uri sau meditație.

8. Verificați tensiunea arterială

Faceți controale regulate ale tensiunii arteriale pentru a putea monitoriza evoluția tensiunii arteriale. Faceți un control al tensiunii arteriale o dată pe an, în special adulții și copiii care au peste 3 ani.

Dacă sunteți clasificat ca prehipertensiune arterială, faceți mai des un control al tensiunii arteriale conform recomandărilor medicului pentru a preveni hipertensiunea și complicațiile acesteia. Dacă este posibil, cumpărați un tensiometru pentru a-l folosi acasă.

Care sunt complicațiile prehipertensiunii?

Prehipertensiunea nu este o boală gravă sau o stare de sănătate. Cu toate acestea, dacă nu este controlată imediat, această afecțiune se poate dezvolta în hipertensiune arterială.

Dacă aveți hipertensiune arterială, riscul pentru alte boli va fi mai mare. Iată câteva alte boli care pot apărea din cauza prehipertensiunii sau a hipertensiunii netratate:

  • Probleme cu vasele de sânge, cum ar fi anevrismele.
  • Tulburări ale inimii, cum ar fi boala coronariană, atacul de cord, până la insuficiența cardiacă.
  • Probleme cu creierul, cum ar fi un accident vascular cerebral sau demența.
  • Probleme renale, cum ar fi boala cronică de rinichi sau insuficiența renală.
  • Orbire.
  • Disfuncție sexuală.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found