Circumferința taliei și înălțimea pot prezice boli cronice

Știați că acum puteți afla riscul dumneavoastră de diabet, boli de inimă sau alte boli cronice măsurându-vă pur și simplu circumferința taliei? Nu mai cu cântar, ci cu un contor de haine, îți poți da deja seama dacă ești în pericol sau nu. Cum să?

Ce boli pot fi prezise prin măsurarea circumferinței taliei?

Până în prezent, reperul pentru starea nutrițională și sănătatea este văzut mai des din valoarea indicelui de masă corporală (IMC). Dacă o persoană are un indice de masă corporală excesiv, se poate spune că persoana are supraponderal sau obezitate. Între timp, atunci când o persoană este obeză sau supraponderal , atunci riscul pe care îl au pentru diferite boli cronice este în creștere, precum diabetul, boala coronariană, accidentul vascular cerebral, atacul de cord sau chiar insuficiența cardiacă.

Însă, conform mai multor studii recente, starea nutrițională folosind indicele de masă corporală nu mai este singurul test care este cel mai bun în determinarea riscului unei persoane de boli cronice. Un jurnal publicat în Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, raportează că există 34 de studii care afirmă că raportul dintre circumferința taliei și înălțimea este mai bun pentru a prezice diabetul zaharat, excesul de grăsime, hipertensiunea arterială și simptomele precoce ale bolilor de inimă.

Predicția circumferinței taliei și a înălțimii este mai precisă decât indicele de masă corporală

Deși calcularea indicelui de masă corporală este destul de ușoară, unii experți afirmă că valoarea IMC nu poate fi folosită ca un punct de referință complet în determinarea riscului unei persoane de boli cronice. Deoarece, calculul IMC nu vede câte niveluri totale de grăsime sunt în corpul tău.

Într-adevăr, cineva care este gras trebuie să aibă o mulțime de conținut total de grăsime. Cu toate acestea, persoanele slabe ale căror valori ale indicelui de masă corporală sunt normale pot avea același conținut de grăsime sau chiar mai mult decât persoanele obeze. În timp ce talia și abdomenul sunt principalele locuri în care este stocată grăsimea corporală, deci circumferința taliei poate fi folosită ca un reper pentru a ști cât de multă grăsime corporală aveți – chiar dacă această măsurare este o măsurare simplă.

În plus, măsurarea mărimii taliei este mai ușoară și mai simplă în comparație cu calcularea indicelui de masă corporală care are propria formulă.

Cum să aflați riscul de boală cronică comparând circumferința taliei cu înălțimea?

Pentru a afla cât de mare este riscul de boală cronică, tot ce trebuie să faceți este să vă măsurați circumferința taliei folosind o bandă de măsurare din pânză. După ce știi valoarea circumferinței taliei tale, compară-o cu înălțimea ta actuală. Circumferința taliei tale este mai mare decât înălțimea ta? Sau este mai mic?

Experții afirmă că cineva care este considerat sănătos și are un risc mic de diabet, accident vascular cerebral, boli de inimă și hipertensiune arterială este o persoană care talia ei are mai puțin de jumătate din înălțimea ei.

Iată un exemplu, dacă ai o înălțime de 160 cm, atunci se spune că ești sănătos dacă ai circumferința taliei mai mică de 80 cm (jumătate de 160). Între timp, dacă mărimea taliei tale depășește acest număr, sunteți din ce în ce mai expuși riscului de boli cronice.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found