Cunoașterea ciclului de somn al bebelușului, de la uter până după naștere

Te-ai gândit vreodată ce fac bebelușii în uter? Bebelușii se pot mișca lovind cu piciorul în stomacul mamei lor, să audă și să învețe sunetele din jurul lor și să adoarmă. Totuși, printre tot ce se face, copilul doarme mai mult. Acest lucru are un efect asupra ciclului de somn după nașterea copilului. Apoi, cum să organizezi ciclul de somn al bebelușului pentru a fi normal?

Bebelușii își petrec timpul dormind în pântec

La vârsta de șapte luni de sarcină, bebelușii petrec mult timp dormind. Chiar și în săptămâna 32, bebelușii pot dormi aproape 90 până la 95 la sută în fiecare zi. Au fost petrecute mai multe ore în somn profund, dintre care unele au experimentat și REM (mișcarea rapidă a ochilor) și, de asemenea, somn de pui. Acest lucru se datorează faptului că hormonul melatonina, care afectează ciclurile de somn și veghe, este imatur în creierul bebelușului.

În jurul celei de-a 7-a luni de dezvoltare fetală, mișcările oculare rapide (REM) ale bebelușului vor fi observate pentru prima dată. Dezvoltarea creierului bebelușului în acel moment va determina o alternanță între somnul REM și cel non-REM care durează 20 până la 40 de minute. Cu toate acestea, acest ciclu de somn este încă dezbătut în cercetare.

Ciclul de somn al bebelușului în uter afectează de fapt ciclul de somn al copilului după naștere

Tiparele de somn ale omului sunt controlate de ceasul biologic al corpului, numit ritmul circadian. Acest ceas arată un ciclu care se repetă la fiecare 24 de ore de la lumină la întuneric. Când ochii percep întunericul, creierul va elibera hormonul melatonină și vă va face somnoros.

Cu toate acestea, la sugari, hormonul melatonina nu este produs complet până la vârsta de trei luni. În uter, bebelușii se bazează pe semnalele de la ceasul biologic al corpului mamei. Melatonina mamei va curge în placentă și acest lucru afectează tiparele de somn ale bebelușului și mișcările copilului.

Când se va naște pe lume, pentru că bebelușul nu are încă hormonul melatonin perfect, va avea un ciclu de somn neregulat. De fapt, ciclul de somn nu este foarte diferit de ciclul de somn din uter. Din fericire, hormonul melatonina produs de corpul mamei poate fi canalizat prin laptele matern. Acest lucru poate ajuta copilul să dezvolte un ceas biologic în corpul său.

Nou-născuții vor dormi între 16 și 18 ore pe zi. Cu toate acestea, perioada de somn a unui bebeluș este de doar patru până la șase ore. Odată ce ai aproximativ două săptămâni, poți începe să înveți diferența dintre întunericul nopții și lumina zilei și a dimineții. Până la vârsta de trei luni, atunci bebelușul va avea un ciclu de somn regulat și normal, care petrece mai mult timp dormind noaptea.

Cum să reglezi ciclul de somn al unui nou-născut?

În primele săptămâni ale nașterii bebelușului, s-ar putea să aveți puține probleme în a dormi bine, deoarece copilul încă se trezește des noaptea. Pentru asta, următoarele sfaturi te pot ajuta să antrenezi orele de somn ale bebelușului tău să fie normale, deoarece ciclul de somn este încă dezordonat.

În primul rând, scoateți deseori copilul la o plimbare în afara casei pentru a vă bucura de soare. Raportat de la Science of Mom, un studiu a analizat bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 săptămâni care dormeau mai bine noaptea, deoarece erau expuși la mai multă lumină solară dimineața și seara. Acest lucru arată că hormonul melatonina la bebeluși se dezvoltă după ce au fost expuși la soarele de dimineață, astfel încât ciclul lor de somn este mai bun.

În al doilea rând, obișnuiește-te cu o rutină consecventă de culcare, astfel încât bebelușul tău să se poată adapta mai ușor la ora de culcare obișnuită. Apoi, creează o atmosferă confortabilă de dormit noaptea, astfel încât copilul să nu se trezească ușor.

În al treilea rând, când bebelușul face baie după-amiaza, faceți masaje ușoare corpului bebelușului pentru a relaxa corpul bebelușului, astfel încât copilul să se trezească înviorat a doua zi. Înainte de culcare, puteți da lapte matern în timp ce țineți corpul bebelușului pentru ca acesta să fie mai cald și să adoarmă mai repede noaptea.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found