emailvision.org

Siropul de arțar poate fi una dintre alternativele de îndulcitori naturali care sunt mai sigure pentru tine. Cu toate acestea, știați conținutul nutrițional și beneficiile pentru sănătate ale siropului de arțar? Consultați recenzia completă de mai jos.

Conținut nutrițional sirop de arțar

Siropul de arțar este făcut din seva arborelui de arțar care este procesată printr-un proces natural. Siropul de arțar este foarte asemănător ca culoare cu mierea, atât de culoare maro, cât și de textură groasă.

Deoarece este produs natural, se crede că acest îndulcitor este mai hrănitor decât zahărul. Acest lucru se datorează faptului că siropul de arțar conține cantități mai mari de vitamine, minerale, antioxidanți și fitochimice decât zahărul alb sau siropul cu conținut ridicat de fructoză.

Pentru a afla mai clar conținutul nutrițional al siropului de arțar, haideți să-l curățăm unul câte unul mai jos.

1. Calorii

Caloriile sunt un aport important de care are nevoie toată lumea, chiar și pentru cei care țin dietă. Conținutul caloric al siropului de arțar este foarte asemănător cu conținutul caloric al mierii.

În fiecare lingură de sirop de arțar conține 52 de calorii, în timp ce mierea conține 64 de calorii la aceeași doză.

2. Macronutrienți

Macronutrienții (macronutrienții) constau din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi care sunt necesare pentru creștere, dezvoltare și îndeplinirea funcțiilor corpului. În plus, organismul are nevoie de macronutrienți pentru a forma energie și metabolismul corpului.

Fiecare lingură de sirop de arțar conține 13,5 grame de carbohidrați, dar 12,4 grame provin din zahăr. În plus, acest sirop conține și 0,1 grame de grăsime în aceeași cantitate.

3. Diverse minerale

Judecând după conținutul de minerale, la fiecare 100 de grame de sirop arțar conține:

• 165% mangan,
• 28% zinc,
• 7% calciu,
• 7% fier și
• 6% potasiu.

Este clar că siropul de arțar conține un număr destul de mare de minerale, în special mangan și zinc. Aceasta înseamnă că siropul de arțar vă poate ajuta să vă satisface nevoile zilnice de minerale.

Totuși, trebuie să fii atent și la conținutul de zahăr. Acest lucru se datorează faptului că siropul de arțar conține două treimi de zaharoză (precum zahărul granulat) și 67% zahăr.

Când este consumat în exces, poate declanșa diverse probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

4. Antioxidant

Lansa Healthline, un studiu a arătat că siropul de arțar conține 24 de compuși antioxidanti. Unii dintre principalii antioxidanți includ acidul benzoic, acidul galic, acidul cinamic și diverse flavonoide, cum ar fi catechinele, epicatechinele, rutina și quercetina.

Antioxidanții sunt benefici pentru a ajuta la combaterea radicalilor liberi și la reducerea daunelor oxidative. Această deteriorare oxidativă este creierul din spatele problemelor de îmbătrânire și diferitelor boli, cum ar fi cancerul.

Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale siropului de arțar

După ce cunoașteți diferiții nutrienți conținuti de siropul de arțar, puteți beneficia de beneficiile siropului de arțar. Acest lucru este cu condiția să îl utilizați în cantitatea potrivită și nu excesiv, deoarece aceste alimente sunt bogate în zahăr.

Mai jos sunt câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale siropului de arțar.

1. Combate inflamația

Conținut ridicat de antioxidanți în sirop arțar vă poate ajuta să luptați cu o serie de boli inflamatorii, cum ar fi artrita, colita și bolile de inimă.

Nu numai că, conținutul său de antioxidanți poate reduce stresul oxidativ, care este responsabil pentru îmbătrânirea prematură și scăderea imunității.

2. Scade riscul de cancer

Din nou, conținutul de antioxidanți din siropul de arțar oferă o multitudine de beneficii pentru organism. De data aceasta, protejează celulele de deteriorarea ADN-ului și mutații. După cum știți, mutațiile ADN sunt originea cancerului.

Cu toate acestea, încă nu te poți baza doar pe siropul de arțar pentru a reduce riscul de cancer. Cel puțin, aceste riscuri pot fi reduse prin alegerea tipului potrivit de îndulcitor natural pentru sănătatea ta.

3. Menține pielea sănătoasă

Nu foarte diferit de miere, aplicarea siropului de arțar pe piele poate ajuta la reducerea inflamației pielii, înroșirea, petele întunecate și pielea uscată. Beneficiile siropului de arțar sunt și mai eficiente atunci când este combinat cu lapte, iaurt, ovăz sau miere.

Cu un amestec din aceste ingrediente naturale, puteți face o mască de față naturală care poate hidrata pielea, reducând în același timp bacteriile și semnele de iritație.

4. Netezeste sistemul digestiv

Majoritatea îndulcitorilor de pe piață pot provoca simptome de indigestie, cum ar fi flatulența și constipația. Vestea bună, un studiu de la Universitatea din Rhode Island a constatat că problemele digestive pot fi reduse cu sirop de arțar.

Experții dezvăluie că siropul de arțar conține un tip de carbohidrați numit inulină. Această inulină nu este digerată în organul stomacului, ci este absorbită direct de organele intestinale și este folosită pentru a crește creșterea bacteriilor bune.

Atunci când creșterea bacteriilor bune în intestin rămâne optimă, bacteriile vor ajuta la facilitarea digestiei, stimulând în același timp sistemul imunitar. Astfel, organismul va fi mai capabil să lupte cu boli precum boala Alzheimer.