emailvision.org

Ce faci dacă vrei să te trezești devreme? A dormi mai repede și a seta o alarmă este cu siguranță o modalitate de a-l depăși. Cu toate acestea, nu toată lumea poate folosi această metodă. Trezirea devreme poate fi foarte dificilă pentru tine. Dacă acesta este întotdeauna cazul, este o idee bună să fii conștient de disanie. Ce-i asta?

Disania, o boală care îngreunează trezirea dimineața

Ce vă face greu să vă treziți dimineața? Majoritatea oamenilor vor răspunde „leneș”. Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv. Dysania ar putea fi una dintre ele.

Disania este o afecțiune care descrie o persoană care are dificultăți să se ridice din pat. Chiar dacă sunt trezi cu ochii larg deschiși, dorința de a fi în pat poate fi atât de puternică încât poate dura 2 ore sau mai mult pentru a se ridica din pat.

Această condiție este diferită de lenea. Lenea duce la o atitudine de amânare când să te trezești. În timp ce disania duce la o incapacitate cronică de a părăsi patul.

Persoanele cu această afecțiune raportează că pot sta în pat zile întregi. De fapt, ei simt nevoia de a se întoarce în pat după ce au încercat să se ridice.

Acest lucru se va întâmpla iar și iar. Această condiție le îngreunează, de asemenea, să se trezească devreme și să înceapă activități.

Cauza bolii este dificil de trezit dimineața

Mai degrabă decât o boală, disania este de fapt cunoscută mai frecvent ca un simptom, deși nu a fost recunoscută de mulți experți în sănătate. Cu toate acestea, un studiu publicat în Biblioteca Publică de Științe nu am menționat niciodată această condiție.

Cel mai probabil, disania (nevoia de a sta în pat fără somn) este cauzată de depresie. Perturbare dispozitie Acest lucru face ca sentimentele de tristețe să continue, astfel încât corpul devine obosit și își pierde energie.

În plus, insomnia este, de asemenea, mai frecventă la persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi:

• Sindromul oboselii cronice. Starea corpului care este foarte obosit nu se îmbunătățește nici după odihnă, astfel încât să-l facă pe cel care suferă să fie reticent să se ridice din pat.
• Fibromialgie. Această boală provoacă durere în organism, dispozitie rău și oboseală corporală. Drept urmare, poate fi dificil pentru cineva să se ridice din pat.
• Apnee de somn. Tulburările de respirație în timpul somnului provoacă insomnie. Ca urmare, corpul va fi obosit a doua zi și va fi reticent să se ridice din pat.
• Anemie. Suficiente celule roșii din sânge mențin energia în organism. Pe de altă parte, dacă corpul lipsește, va fi ușor să obosești și să faci o persoană să experimenteze disanie.

Cum să faci față disaniei

Un tratament care este de obicei folosit pentru a trata disania este antidepresivele. Pentru că mulți oameni care suferă de disanie au de fapt depresie.

Dacă nu este tratată deloc, depresia se poate agrava și tinde să-l determine pe pacient să efectueze acțiuni periculoase, exemple extreme de sinucidere.

Starea în pat prea mult timp poate duce la adormirea excesivă. Acest lucru este strâns legat de lipsa de activitate și de un risc mai mare de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Dificultatea de a te trezi devreme, aka disanie, nu este tratată doar cu antidepresive. Tratamentul va fi adaptat de către medic la problema medicală de bază.

În plus, medicii și terapeuții vor ajuta pacienții să îmbunătățească calitatea somnului, prin:

• Îmbunătățiți programul de somn. Creați același program de somn și trezire în fiecare zi pentru a vă restabili ceasul corporal
• Evitați cofeina, alcoolul și nicotina. Conținutul de cofeină din cafea, băuturi energizante și sifon vă poate perturba somnul. În mod similar, alcoolul și nicotina din țigări pot declanșa, de asemenea, o reapariție a simptomelor bolii.
• Limitați somnul. Dormitul este bun, dar dacă este prea lung, vei avea probleme cu somnul noaptea. Cel mai bine este să trageți un pui de somn nu mai mult de 30 de minute.
• Creați o atmosferă confortabilă de dormit. Lumina camerei este prea puternică, pernele sunt prea ridicate, temperatura camerei este ridicată și zgomotul vă poate perturba somnul. Este mai bine să stingi luminile, să alegi o pernă confortabilă, să reglezi temperatura camerei și să folosești dopuri de urechi dacă este necesar pentru a dormi mai bine.