5 moduri de a trata durerea de sciatică, de la utilizarea medicamentelor la terapii alternative

Durerea sciatică este durerea care apare ca urmare a unui nervul sciatic deteriorat sau ciupit în partea inferioară a spatelui. Acest nerv este situat în partea inferioară a spatelui până la picioare, chiar sub genunchi. Durerea pe lângă faptul că atacă talia și fesele atacă, în general, o parte a piciorului cu dureri insuportabile. Unii oameni echivalează această durere cu durerea în timpul unei dureri de dinți.

În general, această afecțiune este cauzată de o articulație (disc) care iese în coloana vertebrală și apasă pe un nerv. Diverse metode, de la exerciții fizice la injecții epidurale cu steroizi, pot ajuta la tratarea durerii de sciatică și la ameliorarea durerii.

Diverse moduri eficiente de a trata durerea de sciatică

Există diferite moduri eficiente de a trata durerea de sciatică. Printre acestea se numără:

1. Sportul

Când durerea lovește, persoanele care suferă de durere de sciatică preferă de obicei să se întindă toată ziua decât să fie nevoite să se miște activ. Cu toate acestea, Birgit Ruppert, un kinetoterapeut de la Spine Center din Statele Unite (SUA) afirmă că întinderea și rămânerea nemișcată în pat face ca durerea să persistă mai mult.

În schimb, ar trebui să vă implicați într-o varietate de activități fizice, deoarece aceasta poate crește fluxul de sânge către disc și nervi. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de substanțele chimice care provoacă inflamația.

Nu este nevoie de exerciții fizice intense, trebuie să mergi doar 15-20 de minute. Dacă vă simțiți inconfortabil, puteți înota sau face exerciții aerobice în apă. Făcând exerciții în apă poate reduce presiunea pe spate, ceea ce poate ameliora durerea.

În plus, puteți vizita și un terapeut pentru a vă ajuta să alegeți întinderi și exerciții adecvate pentru a ajuta la restabilirea flexibilității, la stabilizarea coloanei vertebrale și la reducerea severității leziunii.

2. Acupunctura

Cercetările publicate în Journal of Traditional Chinese Medicine au găsit dovezi că dintre 30 de persoane care au experimentat dureri de sciatică, 17 persoane au simțit că s-a vindecat, iar alte 10 au spus că plângerile lor au fost reduse după ce au făcut acupunctură.

Acupunctura este o medicina alternativa prin introducerea unor ace speciale in anumite puncte ale corpului. Acest punct este de obicei situat de-a lungul meridianelor sau punctelor de energie și forță vitală ale corpului.

Se crede că punctele de stimulare de-a lungul căilor meridianelor corpului îndepărtează blocajele și stimulează sistemul nervos central. În acest fel, se așteaptă ca organismul să elibereze diverse substanțe chimice pentru ameliorarea durerii care în cele din urmă ameliorează simptomele sciaticii.

3. Masajul punctului declanșator

Sursa: Serenity Healing Studio

Masajul punctului declanșator este o modalitate de a trata durerea de sciatică care este destul de eficientă. Masajul punctului declanșator înseamnă a face masaj în punctul de origine al durerii. Această metodă se face de obicei în mușchii piriformi, mușchii spatelui inferior (talie) și fesieri (coapse).

Vizitați un terapeut expert care vă poate oferi un masaj la punctul potrivit. În general, trebuie să faceți 7 până la 10 tratamente. Dar din nou, nu toată lumea este potrivită pentru acest tratament. Îl poți înlocui cu un alt tratament dacă această metodă nu oferă și o schimbare sau nu ameliorează durerea.

4. Îngrijire chiropractică

Sursa: Wellness Chiropractic Center

Îngrijirea chiropractică este un tip de terapie care se efectuează pentru a ajuta la depășirea problemelor osoase și musculare prin manipulare manuală, astfel încât organismul să fie capabil să se vindece singur.

Cercetările publicate în Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics au descoperit că persoanele care au vizitat un chiropractician de 3 ori pe săptămână timp de 4 patru săptămâni și au continuat vizite săptămânale au început să observe schimbări pozitive și ar putea reduce medicația.

Potrivit lui Gordon McMorland, DC of National Spine Care din Alberta, SUA, afirmă că manipularea coloanei vertebrale poate crea un răspuns al sistemului nervos care poate reduce durerea și poate restabili mobilitatea normală a articulațiilor. În plus, se spune că acest tratament ajută la reducerea inflamației.

5. Injectarea epidurală cu steroizi

Dacă aveți durere persistentă care nu dispare într-o lună, medicul dumneavoastră vă va recomanda în general injecții cu steroizi. Această injecție epidurală cu steroizi se face prin injectarea medicamentului direct în spațiul coloanei vertebrale și, de obicei, folosind un fascicul de raze X în partea inferioară a spatelui, lângă nervul sciatic.

Acest lucru se face astfel încât injecția să se facă în punctul potrivit. Injecțiile epidurale cu steroizi sunt efectuate cu intenția de a reduce inflamația în ramurile nervoase. Ca urmare, partea injectată va fi amorțită, deoarece injecția blochează nervii, împiedicând creierul să trimită semnale către partea inferioară a corpului.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found