emailvision.org

„Respirați adânc, doamnă. Să respirăm adânc, doamnă, încet”, propoziții asemănătoare tehnicilor de respirație sunt familiare medicilor sau moașelor atunci când ajută mamele în timpul nașterii. Când te gândești la asta, cum să-ți controlezi respirația în timpul nașterii este atât de important încât medicul sau moașa ta ți-a reamintit de multe ori.

De fapt, exercițiile de respirație sunt cheia unui travaliu sau naștere fără probleme. Deci, care este tehnica corectă de respirație în timpul nașterii?

Importanța tehnicii corecte de respirație în timpul nașterii

Pregătirea pentru naștere nu înseamnă doar stabilirea locului de naștere și a bunurilor. Cu toate acestea, mamele trebuie să pregătească și exerciții de respirație pentru naștere.

De fapt, există diferite tipuri de naștere, cum ar fi nașterea normală, operația cezariană, nașterea în apă, nașterea blândă, până la hipnonașterea.

Cu toate acestea, această tehnică de respirație în timpul nașterii este mai probabil să fie utilizată într-un proces normal de naștere, indiferent dacă nașterea acasă sau nașterea într-un spital.

Medicii sunt de acord că aplicarea unor tehnici adecvate de respirație în timpul nașterii este o modalitate de a avea o naștere lină și fără obstacole.

Da, cum să-ți reglezi respirația în timpul nașterii poate să-i fie mai ușor pentru mamă să-și controleze durerea.

Acest lucru se datorează faptului că tehnicile de respirație neregulate și prea rapide în timpul nașterii fac dificilă obținerea de oxigen pentru mamă.

De fapt, oxigenul este în mod clar necesar în timpul travaliului. Cu cât poți obține mai mult oxigen, cu atât vei avea o senzație mai bună de calm.

În plus, cu cât ai mai mult oxigen, cu atât ai mai multă energie pentru a împinge copilul afară.

Interesant, tehnicile de respirație regulate în timpul nașterii vor reduce și tensiunea pe care o simțiți.

Această tensiune redusă pe care o simțiți poate ajuta la reducerea durerii în timpul contracțiilor.

Cu cât te concentrezi mai mult pe reglarea continuă a respirației lente și stabile, senzația automată de durere în timpul contracțiilor va scădea.

Când mama care dă naștere nu încearcă să-și regleze respirația, efectul poate fi invers.

Mamele care nasc de obicei se simt tensionate, speriate sau panicate. Când te simți încordat, speriat sau panicat, respirația ta tinde să fie mai scurtă și mai rapidă.

Dacă mama care urmează să nască se concentrează asupra acestor lucruri, se reduce cantitatea de oxigen pe care organismul o poate folosi pentru a se calma și pentru bebeluș.

De fapt, mama poate avea, de asemenea, amețeli și dificultăți de a se controla pentru a se concentra asupra travaliului.

Deci, deși pare banal, aplicarea modului corect de respirație în timpul nașterii este foarte importantă în drept.

Aplicați această tehnică de respirație în timpul nașterii

Tehnica pe care mamele trebuie să o stăpânească în timpul nașterii normale nu este doar modul de a împinge în timpul nașterii, ci și tehnicile de respirație în timpul nașterii.

Există o tehnică de respirație pe care mamele o pot face și numită metoda Lamaze.

Metoda Lamaze este o tehnică folosită pentru a ajuta femeile însărcinate în timpul travaliului normal, cu accent pe controlul respirației.

Procesul normal de naștere este împărțit în trei etape și anume deschiderea colului uterin (colul uterin), etapa împingerii și eliberării copilului, până la expulzarea placentei.

În stadiul de deschidere cervicală, există trei faze prin care mama trebuie să treacă, inclusiv faza timpurie (latentă), faza activă și faza de tranziție.

Tehnica de respirație folosită în timpul nașterii trebuie înțeleasă și stăpânită bine. Acest lucru se datorează faptului că modul de reglare a respirației în timpul nașterii poate fi diferit în fiecare fază.

Iată diferitele tehnici de respirație în timpul nașterii în fiecare fază pe care mamele trebuie să le cunoască:

faza incipienta (latenta)

Mamele sunt sfătuite să exerseze respirația pentru a rămâne regulat în primele etape ale nașterii, chiar dacă se confruntă cu contracții.

Potrivit Asociației Americane de Sarcină, aceasta este tehnica de respirație în primele etape ale nașterii:

1. Respirați regulat. Începeți prin a respira cât mai multe posibilități pe măsură ce începe contracția, apoi expirați.
2. Concentrează-ți atenția.
3. Inspirați încet pe nas, apoi expirați pe gură.
4. Asigurați-vă că vă concentrați pe relaxarea corpului la fiecare inspirație și expirare în timp ce respiri.

Faza activă

Faza activă în procesul normal de livrare este de obicei caracterizată prin contracții puternice cu o dilatație cervicală în creștere.

Ca să nu uităm, este important să aplici în continuare tehnici adecvate de respirație atunci când intri în această fază activă a nașterii.

Iată cum să-ți reglezi respirația atunci când intri în faza activă a nașterii:

1. Respirați regulat. Începeți prin a respira cât mai multe posibilități pe măsură ce începe contracția, apoi expirați.
2. Concentrează-ți atenția.
3. Inspirați pe nas, apoi expirați pe gură.
4. Controlați-vă respirația cât de bine puteți pe măsură ce puterea contracțiilor crește.
5. Dacă contracțiile par să crească la început, încearcă să nu-ți tragi respirația.
6. În mod similar, dacă creșterea contracțiilor are loc treptat, reglați respirația astfel încât corpul să fie mai relaxat.
7. Ritmul respirației se accelerează pe măsură ce contracțiile cresc, încercați să inspirați și să expirați încet pe gură.
8. Mențineți ritmul respirator constant la aproximativ 1 inspirație la fiecare secundă, apoi expirați.
9. Pe măsură ce forța contracțiilor scade, încetinește ritmul respirator.
10. Treptat, reveniți la respirație inspirând pe nas și expirând pe gură.
11. Când contracția este completă, respirați cât mai multe și apoi expirați în timp ce expirați.

Faza de tranziție

Se spune că mama a intrat într-o fază de tranziție când colul uterin (colul uterin) s-a deschis complet până la 10 centimetri (cm).

Aceasta înseamnă că în curând mama va intra în stadiul de bază al nașterii normale, muncind din greu în timp ce împinge și aplică tehnici de respirație adecvate.

Există două tehnici de respirație implicate în această fază de tranziție a nașterii normale, și anume respirația ușoară și respirația mai profundă.

Iată cum să vă reglați respirația în faza de tranziție a nașterii normale:

1. Respirați regulat pentru a facilita nașterea într-un mod normal. Începeți prin a respira cât mai multe respirații pe măsură ce începe contracția.
2. Apoi expirați și încercați să vă relaxați.
3. Concentrați-vă atenția asupra unui singur punct pentru a aplica fără probleme modul normal de a naște.
4. Respirați ușoară prin gură cu o frecvență de aproximativ 5-20 de respirații în 10 secunde în timpul contracției.
5. La a doua, a treia, a patra sau a cincea respirație, expirați din ce în ce mai mult și mai mult, de exemplu, în timp ce spuneți „huh”.
6. Când contracția este completă, inspirați adânc o dată sau de două ori în timp ce expirați.

Tehnici de respirație în timpul travaliului în etapa de împingere și naștere a copilului

După ce au trecut cu succes prima etapă a nașterii, care constă din trei faze, acum mamele intră oficial în a doua etapă a nașterii.

Aceasta înseamnă că mama este pregătită să împingă și să îndepărteze copilul în timp ce aplică tehnici adecvate de respirație în timpul nașterii.

Reglarea corectă a respirației nu este mai puțin importantă de făcut în această etapă pentru a susține eforturile organismului la împingere.

Speranța este că respirația nu îți rămâne fără suflare și copilul poate ieși lin. Pe această bază, este important să exersați în mod obișnuit respirația înainte de a naște.

Următoarele tehnici de respirație în timpul împingerii și nașterii unui copil:

1. Respirați în mod regulat inspirând puternic și expirând în timp ce eliberați tensiunea din corp.
2. Concentrați-vă pe poziția bebelușului care va ieși din vagin.
3. Continuați să respirați încet, în conformitate cu ritmul contracțiilor, astfel încât corpul să se simtă mai confortabil.
4. Când medicul dă semnalul de a împinge, încercați să respirați adânc, împingând dinte pe dinte, așezându-vă bărbia pe piept și îndreptați corpul înainte.
5. Țineți-vă respirația în timp ce vă încordați și expirați în timp ce spuneți „huh” pentru a vă relaxa mai mult. Asigurați-vă că vă relaxați pelvisul, astfel încât copilul să iasă ușor.
6. Expirați după 5-6 secunde, apoi inspirați și expirați ca de obicei.
7. Înainte de a începe să împingeți și să vă trageți din nou respirația, respirați adânc pentru a absorbi oxigen pentru tine și copilul tău.
8. Evitați să țipați când vin contracțiile pentru că poate obosi mama.
9. Când contracțiile se termină, încercați să reduceți împingerea asupra bebelușului. Această metodă ajută la prevenirea poziției bebelușului înapoi în uter.
10. Când contracția s-a terminat, relaxați-vă corpul și inspirați o dată sau de două ori.

Repetați tehnica de respirație în timp ce împingeți în această etapă a travaliului și ascultați indiciile de la medic și echipa medicală.

Cum să reglați respirația în timpul nașterii, astfel încât să meargă fără probleme

Potrivit paginii Baby Center, atunci când contracțiile devin mai intense din cauza travaliului care se apropie, încercați să vă reglați întotdeauna respirația corect.

Încercați să închideți ochii pentru un moment, concentrați-vă pe tehnicile de respirație în timpul nașterii și acordați atenție ritmului respirației.

Evitați să vă gândiți la lucruri negative de care vă este frică, deoarece acestea vă pot interfera cu concentrarea atunci când aplicați tehnica de respirație la naștere.

Respirați adânc, apoi faceți-vă câteva pauze înainte de a expira din nou.

Și invers, expirați cu aproximativ aceeași lungime ca inspirația anterioară.

Înainte de a reinhala din nou după expirare, ar trebui să faceți o pauză.

Pentru a putea fi mai concentrat și mai calm, atunci când inspiri poți închide ochii și inspira pe nas.

În timp ce expirați, mișcați ușor buzele și expirați încet prin micul spațiu din buze.

Este o idee bună să expirați puțin mai mult decât atunci când inhalați pentru a aplica tehnici de respirație în timpul nașterii.

Când aveți contracții foarte puternice, de obicei, respirația va tinde să fie scurtă.

În timpul metodei Lamaze, se face prin controlul respirației în timpul nașterii pentru a reduce durerea.

Setările de respirație sunt efectuate în diferite modele, cum ar fi inhalarea profundă timp de cinci secunde și expirarea timp de cinci secunde, apoi repetă.

Un alt tipar ar putea fi să iei două respirații scurte și apoi să expiri, astfel încât să sune ca „hee-hee-hoooo”.

Este foarte important să-ți ții respirația fără respirație.

Ideea este că, cu cât contracțiile sunt mai puternice și cu cât deschiderea este mai largă, cu atât ritmul de respirație este mai scurt.

Pentru a ușura travaliul, puteți încerca inducția naturală sau puteți mânca alimente pentru a accelera nașterea.

Cu toate acestea, asigurați-vă că v-ați consultat mai întâi cu medicul dumneavoastră.