emailvision.org

Unii oameni sunt de acord că o ceașcă de cafea dimineața este cea mai bună injecție de energie înainte de a fi supus unei activități agitate. Cu toate acestea, consumul neînțelept de cafea are și potențialul de a provoca efecte secundare, cum ar fi lipsa somnului și tulburări de stomac. Mai multe studii arată că cafeaua este considerată mai puțin bună pentru persoanele cu colesterol ridicat. E adevarat? Pentru a răspunde la întrebarea persoanele cu colesterol pot bea cafea, citiți mai jos explicația completă.

Pot oamenii cu colesterol să bea cafea?

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi în diferite părți ale lumii. Gustul său amar și distinctiv îl face popular în rândul multor oameni, în special datorită conținutului de cofeină din acesta, care oferă energie și îmbunătățește concentrarea.

Cu toate acestea, se dovedește că cafeaua nu este potrivită pentru consum de către toți oamenii. Pe langa faptul ca nu tuturor le place cafeaua, unii nu o pot bea din cauza unei afectiuni medicale pe care o au.

Investigați o calibrare, se spune că cafeaua este o băutură care are potențialul de a crește colesterolul. Acest lucru ridică cu siguranță întrebarea, pot oamenii cu colesterol să bea cafea?

Colesterolul este o substanță asemănătoare plăcii care apare în mod natural în corpul uman. Pe langa produs de organism, colesterolul poate fi obtinut si din anumite alimente sau bauturi.

În organism, există colesterol bun (HDL) și colesterol rău (LDL). Pacienții care suferă de colesterol sunt încurajați să mănânce alimente și băuturi sănătoase pentru a preveni creșterea nivelului de colesterol rău.

Cafeaua afectează numărul de colesterol bun și rău din organism? Răspunsul este că ar putea fi. Cu toate acestea, există mulți factori care joacă un rol în acest sens.

Metodă prepararea berii cafea

Pentru a răspunde dacă cei care suferă de colesterol pot bea cafea, trebuie mai întâi să vedeți ce tip de cafea este folosit și cum să o serviți.

În întreaga lume, există diverse variante de cafea cu diferite arome și compoziții. Cu toate acestea, practic, băuturile de cafea sunt procesate în 2 moduri, și anume filtrate (filtrat) și nefiltrate (nefiltrate).

Tip de cafea filtrat se serveste turnand apa fierbinte peste cafeaua macinata asezata pe un filtru sub forma de hartie speciala sau carpa.

Între timp, cafea nefiltrate sau ceea ce este cunoscut și sub numele de „cafea fiartă” nu necesită filtru. Tipuri de cafea aparținând nefiltrate este espresso, cafea presa franceza, și oale de Mocha.

Mai multe studii arată că consumul de cafea nefiltrată este mai dăunător pentru colesterol decât cafeaua filtrată. Una dintre ele este studiul Jurnalul European de Nutriție Clinică, ceea ce explică faptul că consumul de cafea nefiltrate are potențialul de a crește nivelul de colesterol rău din organism.

Creșterea colesterolului este, de asemenea, direct proporțională cu creșterea numărului de cești de cafea consumate.

Între timp, un alt studiu de la Jurnalul Internațional de Medicină Generală a afirmat că efectul de creștere a colesterolului al cafelei nefiltrate Poate fi exacerbată de un obicei activ de fumat. Dacă aceste două obiceiuri sunt combinate, nu numai nivelurile de colesterol rău vor crește, dar și cele bune din sânge vor scădea.

Cu toate acestea, nu este încă clar cum cafeaua, în special cafeaua nefiltrată, poate declanșa o creștere a colesterolului.

Cu toate acestea, experții consideră că compușii din cafea care au un impact direct asupra creșterii colesterolului sunt cafestol și kahweol. Ambii compuși se găsesc mai frecvent în cafeaua nefiltrată.

În plus, există și alți factori care trebuie luați în considerare pentru a răspunde dacă cei care suferă de colesterol pot bea cafea, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, factorii genetici și stilul de viață.

Amestecul folosit pentru cafea

Nu numai metoda de fabricare, dacă persoanele cu colesterol beau sau nu cafea depind și de amestecul din cafea în sine.

Cafeaua este adesea servită în diferite tipuri de băuturi, de la latte, cappuccino, frappe, până la mochaccino. Lucrul care trebuie evidențiat este amestecul folosit în aceste diverse tipuri de băuturi, de la lapte, zahăr, până la smântână din ele.

Motivul este că acești diferiți aditivi au potențialul de a crește riscul de colesterol ridicat și complicațiile care îl urmează, cum ar fi bolile inimii și ale vaselor de sânge.

Pe lângă faptul că vă gândiți la efectul cafelei asupra colesterolului din sânge, asigurați-vă că luați în considerare și alți aditivi în ea.

Sfaturi pentru consumul de cafea în siguranță pentru persoanele cu colesterol

Atunci, oamenii cu colesterol mai pot bea cafea ca de obicei? Da, atâta timp cât ești atent la modul în care se face, la ingredientele care se amestecă și la limita recomandată pentru consumul de cafea.

Asigurați-vă că alegeți întotdeauna cafeaua făcută după metodă filtrat sau filtrat. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți bea în continuare cafea nefiltrată, dar aveți grijă la aditivi și porții.

Fie că este cafea filtrată sau nefiltrată, este o idee bună să bei cafea care nu are mulți aditivi. Cafeaua neagră cu zahăr după gust tinde să fie mai sigură pentru a vă menține nivelul de colesterol.

În ceea ce privește porțiile, orice mâncare și băutură nu este bine să fie consumată în exces. Acest lucru este valabil și pentru cafea. Cu un consum care este încă în limite rezonabile, nu numai că eviți riscul de creștere a colesterolului, dar ai mai multe șanse să beneficiezi de cafea în sine.

Potrivit unui studiu de la Jurnalul medical britanic, nu trebuie să bei mai mult de 3-4 căni de cafea pe zi.