emailvision.org

Se crede de sute de ani că ceaiul verde are beneficii bune pentru sănătate. Cu toate acestea, nu toată lumea găsește același lucru, inclusiv mamele care alăptează. Dacă se consumă ceai verde pentru mamele care alăptează, beneficiile sunt în continuare aceleași sau există efecte secundare?

Efecte secundare ale ceaiului verde pentru mamele care alăptează

O mamă care este încă în curs de alăptare, desigur, trebuie să fie atentă la alimentația sa, având în vedere că calitatea alimentelor și băuturii va afecta laptele produs.

Un tip de băutură care este adesea auzit și evitat de mamele care alăptează este cofeina. Tipurile de băuturi cu cofeină nu se limitează la cafea, ci includ și ceaiul, inclusiv ceaiul verde.

După cum se raportează de pe pagină Droguri Ceaiul verde include ceaiuri care conțin cofeină, polifenoli și taninuri.

Potrivit unui articol de la Biblioteca Națională de Medicină, anxietatea și tulburările de somn au apărut la unii bebeluși ai mamelor care consumau cantități mari de cofeină.

De fapt, administrarea ceaiului direct bebelușilor poate interfera efectiv cu procesul de absorbție a fierului.

Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate rămâne în corpul unei persoane timp de 5-20 de ore. În plus, durata poate fi mai lungă dacă este influențată de medicamente, grăsime corporală ridicată și alte probleme de sănătate.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ceaiul verde nu poate fi consumat pentru mamele care alăptează. Doar că, trebuie să știi din timp limita de dozare sigură pentru consumul de ceai verde.

Limite de dozare sigure pentru ceaiul verde pentru mamele care alăptează

În mod normal, cofeina poate fi consumată în continuare de mamele care alăptează, dar bineînțeles că trebuie să existe o limită sigură. Asta pentru ca efectele secundare ale ceaiului verde pentru mamele care alapteaza sa nu afecteze sanatatea bebelusilor lor.

Prin urmare, mamelor care alăptează nu li se recomandă să bea mai mult de 300 mg de băuturi cu cofeină pe zi. Asta înseamnă că mai poți bea ceai verde, dar este recomandat să consumi doar 1-3 căni pe zi.

conform Academia Americană de Pediatrie În general, laptele matern conține doar mai puțin de 1% din cofeina care a fost digerată de mamă. Dacă nu bei mai mult de trei căni de ceai verde în acea zi, probabil că în urina bebelușului tău va fi puțină sau deloc cofeină.

Cu toate acestea, procesul metabolic al fiecăruia va fi diferit. Poate că pentru unii oameni nivelul lor de toleranță la cofeină este mult mai mare decât al tău și acest lucru îi afectează și copilul.

Prin urmare, este foarte recomandat să vezi câte căni de ceai verde ai consumat în timpul alăptării. Nu uita să vezi dacă bebelușul tău se schimbă atunci când bei ceai verde.

Alternativa la ceai verde pentru mamele care alapteaza

De fapt, ceaiul verde poate fi consumat în continuare pentru mamele care alăptează. Cu toate acestea, dacă ești îngrijorat de faptul că cofeina din ceaiul verde ar putea fi dăunătoare pentru copilul tău, este o idee bună să cauți alte opțiuni.

De exemplu, puteți alege un ceai cu cofeină scăzută sau fără cofeină, cum ar fi ceaiul negru.

În plus, există câteva alte tipuri de ceai care conțin mult mai puțină cofeină decât ceaiul verde, cum ar fi:

• ceai alb
• Muşeţel
• Ceai de ghimbir
• Ceai de mentă

În esență, ceaiul verde este încă destul de sigur de consumat pentru femeile însărcinate, dar în limite rezonabile, care este una până la trei căni pe zi. Dacă ești un iubitor de cofeină, poate că ar trebui să începi să reduci aportul de acum înainte, astfel încât să nu afecteze sănătatea bebelușului tău.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!