emailvision.org

După o noapte întreagă de petrecere și băutură după pofta inimii, dimineața vei simți efectele. Trebuie să lupți pentru a scăpa de mahmureala care provoacă amețeli, greață și dureri de cap. Acest efect, cunoscut și sub numele de mahmureală, poate dura o zi întreagă, în funcție de cât de mult alcool ai băut noaptea trecută.

În general, vă veți recupera după o mahmureală după ce vă odihniți suficient. Cu toate acestea, dacă trebuie să te întorci la activitățile tale dimineața, bineînțeles că o mahmureală va perturba foarte mult buna desfășurare a activităților tale. Pentru ca mahmureala să scadă mai repede și corpul și mintea să se simtă mai bine, încercați să consumați următoarele alimente și băuturi.

Alimente care pot scapa de mahmureala

Pentru a scăpa de mahmureală, aveți nevoie de mai multe vitamine, minerale și apă. Iată diverse opțiuni pe care le poți consuma ca micul dejun, prânz sau gustare în timp ce efectul de mahmureală este încă simțit.

1. Supă de pui

Acest fel de mâncare este într-adevăr sinonim cu mâncarea pentru persoanele bolnave, cum ar fi gripa sau răceala. Cu toate acestea, supa de pui este bună și pentru cei dintre voi care ați fost beți toată noaptea. Supa de pui poate ajuta la restabilirea nivelurilor de apă și sodiu pierdute din cauza băuturilor alcoolice. În plus, carnea de pui este bogată în cisteină, o substanță care poate ajuta la dizolvarea otravii alcoolice care vă provoacă amețeli și dureri de cap.

2. Suc de fructe

Dacă consumi prea mult alcool într-o singură noapte, nivelul zahărului din sânge scade brusc. Acesta este ceea ce te face să te simți slăbit și amețit în timpul unei mahmureli de dimineață. Pentru a restabili nivelul zahărului din sânge în mod natural, alegeți sucuri cu fructe dulci care conțin fructoză. Sucul de fructe proaspete poate ajuta, de asemenea, procesul de eliminare a toxinelor și toxinelor din organism datorită alcoolului peste noapte.

3. Banane

Dacă stomacul vă simte greață, puteți mânca banane ca înlocuitor pentru un mic dejun sau o gustare grea în timpul zilei. Bananele pot depăși greața și vărsăturile. De asemenea, textura este moale, astfel încât stomacul este mai ușor de digerat. În plus, bananele sunt bogate în potasiu și electroliți care sunt buni pentru tine, deoarece intoxicația cu alcool te va face să pierzi o mulțime de lichide.

4. Ouă

Aveți întotdeauna ouă în frigider, mai ales dacă plănuiți să petreceți toată noaptea. În timpul mahmurelii, ouăle vă pot salva. Pe lângă faptul că sunt ușor de digerat, ouăle conțin mulți aminoacizi importanți, cum ar fi taurina și cisteina. Taurina și cisteina sunt capabile să stimuleze ficatul pentru a elimina resturile toxice de alcool din organism care provoacă amețeli și dureri de cap.

5. Iaurt

Pe lângă banane, iaurtul este una dintre cele mai mari surse de potasiu pe care o poți alege pentru a alunga mahmureala. Iaurtul care conține probiotice este bun și pentru a vă ajuta sistemul digestiv, astfel încât nutrienții să fie absorbiți mai repede de organism. Îl puteți amesteca cu fructe proaspete, nuci, miere sau semințe. Această combinație va fi mai rapidă pentru a scăpa de efectele mahmurelii de aseară.

6. Pâine cu miere

Mahmureala îngreunează să te ridici din pat dimineața. Așadar, aveți nevoie de un mic dejun simplu și rapid de preparat, dar eficient împotriva mahmurelii. Alegeți pâine integrală și aplicați miere după gust. Pâinea cu miere conține fructoză, sodiu, potasiu și vitamine B de care organismul are nevoie pentru a scăpa de toxinele din alcool și pentru a restabili energia care a fost epuizată de la petrecerea de aseară.

Băuturi care sunt eficiente în a scăpa de mahmureala

Pe lângă alimentele bogate în nutrienți, corpul tău are nevoie și de multă apă. Alcoolul are un efect diuretic care vă poate face să pierdeți multe lichide prin urinare sau transpirație. Ca urmare, poți deveni deshidratat și capul tău va deveni și mai amețit. Deci, când te trezești dimineața, asigură-te că bei multă apă. Pe lângă apă, următoarele băuturi pot ajuta la ameliorarea mahmurelii.

1. Apa de cocos

Apa de cocos poate restabili nivelul de apă și poate restabili metabolismul organismului deoarece conține cinci tipuri de electroliți în sânge. Apa de cocos conține, de asemenea, carbohidrați care sunt ușor digerați, astfel încât energia să vă poată fi completată. În plus, în comparație cu băuturile energizante care conțin mult zahăr, aditivi și calorii, apa de cocos este mult mai sigură și naturală pentru vindecarea mahmurelii.

2. Apa cu felii de portocala

Pentru unii oameni, consumul de suc de portocale sau suc de portocale stors după o mahmureală toată noaptea va face de fapt stomacul să se simtă și mai inconfortabil. Pentru a vă menține aportul de lichide și vitamine, fără a avea stomacul deranjat, amestecați o felie de portocală, lime sau lămâie cu apă. Apa amestecată cu aceste fructe are și un gust mai proaspăt decât apa obișnuită, așa că ești mai treaz pe tot parcursul zilei.

3. Ceai de ghimbir

Pentru a depăși greața și slăbiciunea din cauza mahmurelii, preparați ceai de ghimbir dimineața. Ghimbirul are proprietăți de a ameliora greața și este eficient în stimularea circulației sângelui în organism. Te vei simți mai împrospătat după o noapte în care te lupți cu mahmureala. Puteți bea ceai de ghimbir în loc de cafea. Cofeina din ceașca ta de cafea poate ajuta la ameliorarea durerii de cap, dar se poate adăuga la senzația de greață din stomac și poate provoca deshidratare.

CITEȘTE ȘI:

• 10 alimente pe care nu ar trebui să le mănânci înainte de a dormi
• Pericolele consumului de alcool după consumul de droguri
• Cum să detectați o băutură care a fost amestecată cu droguri