emailvision.org

Le numim pete, sau pistrui sau pete maronii. Apare pe zonele pielii care sunt expuse frecvent la soare, cum ar fi fața, mâinile, dosul mâinilor și umerii și sunt de obicei mici, dar numeroase.

De obicei, aceste pete vor începe să apară când ajungi la vârsta de 50 de ani. Cu toate acestea, tinerii care petrec adesea timp la soare au, de obicei, aceste pete pe unele părți ale pielii.

Vestea bună, aceste pete de pe piele pot fi prevenite prin schimbarea dietei.

Alimente care pot preveni petele de pe piele

1. Ton

Acest pește este bogat în nutrienți, inclusiv niacină, piridoxină, magneziu, potasiu și seleniu, care pot preveni și ameliora petele maronii cauzate de expunerea la soare.

2. Alimente bogate in antioxidanti

Pete pe piele pot apărea și din cauza moleculelor de radicali liberi care atacă celulele pielii. Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele și nucile, pot neutraliza efectele nocive ale acestor radicali liberi și pot schimba aspectul pielii.

Exemple de vitamine, minerale și nutrienți din alimente care pot preveni și elimina petele de pe piele includ vitamina E, vitamina C, seleniu, crom, zinc, glutation, calciu și vitamina D. Dar nu uitați, ar trebui să obțineți acești nutrienți din alimente. și nu din suplimente, cu excepția cazului în care este recomandat de un medic.

3. Fructe bogate în vitamina C

Fructele bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele sau ananasul, pot împiedica radicalii liberi să afecteze celulele pielii, rezultând pete maronii pe piele. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru repararea țesutului pielii și lupta împotriva cancerului de piele.

4. Legume crude

Legumele conțin mulți nutrienți, în special fibre, vitamina C și vitaminele B, care sunt importante pentru o piele sănătoasă. Este și mai sănătos dacă mănânci legume în stare crudă, deoarece astfel se pot curăța toxinele din organism care sunt cauza formării petelor pe piele.

Ce trebuie evitat

Consumul de cantitati mari de alcool poate declansa aparitia petelor pe piele. Dacă aveți deja o mulțime de pete maronii pe piele, ar trebui să evitați alcoolul și să reduceți consumul de cofeină, alimente cu zahăr, prăjeli și alimente grase.

Ajustarea dietei poate ajuta la prevenirea mai multor pete pe piele și la ascunderea aspectului petelor pe care le aveți deja. Cu toate acestea, dacă problema dvs. de spotting este suficient de gravă, poate fi necesar să consultați un dermatolog pentru a găsi o soluție mai eficientă și un tratament medical.