Conținut de apă albă, există vitamine în el?
Nu este un secret pentru nimeni că apa este bună pentru organism. Acest lucru este influențat de conținutul de minerale din apă, cum ar fi fluor, fier, potasiu și sodiu. Te-ai întrebat vreodată, există și vitamine în apă?
Există vitamine în apă?
Sunt multe beneficii pe care le poți obține dacă ești harnic în a bea apă. Nu numai că previn deshidratarea, beneficiile apei pot ajuta și la fluidizarea fluxului de nutrienți în organism în timp ce slăbiți.
Acest lucru vine desigur din conținutul de apă în sine. Raportat de la Foarte bine potrivit, apa nu conține calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi, colesterol, fibre și zahăr.
Cu toate acestea, în apă există substanțe nutritive sodiu și potasiu, deși cantitățile sunt foarte mici, și anume 7 miligrame (mg) de sodiu și 2,37 mg de potasiu.
Sodiul și potasiul sunt incluse în tipul de mineral. Deci, dacă există minerale în apă, apa conține și vitamine?
Din păcate nu, într-un pahar cu apă pe care îl bei în fiecare zi nu are deloc vitamine. Fie că este vorba de vitamina A sau vitamina C.
Dar nu vă faceți griji, această apă poate ajuta la absorbția maximă a vitaminelor în organism, știți! În special vitaminele B și vitamina C, care sunt vitamine solubile în apă.
Deci, asta nu înseamnă că apa potabilă este inutilă pentru sănătatea ta. Chiar dacă nu conține vitamine, apa poate ajuta totuși la absorbția și la circulația optimă a vitaminelor în organism.
Ce zici de apa cu vitamine?
Într-adevăr, apa pură nu conține niciun fel de vitamine. Chiar și așa, acum există multe ape de băut îmbuteliate despre care se spune că conțin vitamine în ea.
Aceasta înseamnă că apa pură a fost adăugată cu mai multe vitamine și minerale pentru a crește valoarea nutritivă a acesteia. De obicei, acest proces face ca apa albă care inițial era limpede să se transforme în colorată, deși unele sunt încă limpezi.
Deși conținutul de vitamine este mai mare, apa cu vitamine nu este întotdeauna bună pentru sănătate. Motivul este că apa cu vitamine conține în general un conținut ridicat de zahăr și grăsimi care pot declanșa obezitatea.
De aceea, apa este încă cea mai bună băutură pentru sănătate. Așadar, asigurați-vă că vă satisfaceți întotdeauna nevoile de lichide ale corpului, bând cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi, OK!
