Ghid alimentar pentru persoanele care suferă de hernie hiatală |

Anumite tipuri de alimente și stil de viață pot declanșa severitatea simptomelor herniei hiatale. Prin urmare, trebuie să știți ce alimente pentru persoanele care suferă de hernie hiatală sunt permise și nu pentru a evita severitatea simptomelor care pot apărea.

Alimente care pot fi consumate de persoanele care suferă de hernie

O hernie hiatală este o afecțiune în care stomacul intră în cavitatea toracică printr-un orificiu din diafragmă (organul care separă cavitatea abdominală și cavitatea toracică).

Persoanele care suferă de această afecțiune se confruntă adesea cu boala de reflux acid din cauza scurgerii de acid în stomac, astfel încât acidul să se poată muta mai ușor în esofag. Principalul simptom al herniei este indigestia.

Tu care ai o hernie hiatala nu trebuie doar sa iti schimbi obiceiurile alimentare, ci si tipul de mancare pe care o consumi. Trebuie să consumați alimente care sunt scăzute sau chiar nu conțin acid pentru a reduce posibilitatea apariției problemelor digestive.

Mai jos sunt diverse alimente pentru persoanele care suferă de hernie hiatală, care sunt recomandate de experți.

  • Legume verzi precum broccoli și spanacul
  • Nuci
  • Cerealele integrale, cum ar fi fulgii de ovăz și cerealele
  • Proteine ​​slabe, cum ar fi tofu, piept de pui fără piele și pește
  • Fructe și sucuri neacide, cum ar fi bananele și merele
  • Sparanghel
  • Scorţişoară
  • Ghimbir
  • O varietate de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr
  • Cardamom
  • Coriandru
  • oțet de mere
  • ceai decofeinizat
  • Alimente bogate în probiotice

Alimente care nu ar trebui consumate de persoanele care suferă de hernie

Evitarea anumitor alimente poate ajuta la reducerea și prevenirea simptomelor de indigestie, inclusiv arsuri la stomac și balonare.

Alimentele care ar trebui evitate sunt alimentele care sunt acide, uleioase sau alimentele care conțin conservanți. Iată câteva alimente pentru persoanele care suferă de hernie hiatală care nu ar trebui consumate.

  • Fructe acide precum portocalele
  • Ciocolată
  • Alimente grase și prăjite
  • Usturoi și ceapă
  • Mâncare picantă
  • Alimente și băuturi care conțin roșii, cum ar fi sosul de spaghete și sucul de roșii
  • Cafea
  • Alcool
  • Băutură răcoritoare
  • Ulei și unt
  • Produse care conțin mentă, cum ar fi menta și menta
  • Produse lactate bogate în grăsimi
  • Mancare sarata
  • Fast food

Sfaturi de gătit pentru persoanele cu hernie hiatală

Mâncarea sănătoasă nu se bazează doar pe ingrediente sănătoase, ci și pe modul de gătit. Mai jos sunt diverse sfaturi pentru gătirea alimentelor pentru persoanele cu hernii hiatale.

  • Eliminați sursele de grăsime din carnea și puiul pe care le cumpărați, cum ar fi pielea de pui și grăsimile din carne care sunt de obicei vizibile.
  • Încercați să procesați alimente fără prăjire, cum ar fi fierte, aburite sau coapte.
  • Folosiți condimente după gust și evitați condimentele picante precum ardeiul.
  • Limitați utilizarea uleiului și a untului.
  • Dacă doriți să aburiți legumele, fierbeți-le cu apă fără adaos.
  • Încercați să utilizați ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare fel de mâncare pe care o faceți.

Puteți crea o varietate de ingrediente alimentare care sunt recomandate pentru a deveni un preparat sănătos delicios.

Ghid de stil de viață sănătos pentru persoanele cu hernie hiatală

Toată lumea este încurajată să adopte un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, persoanele care suferă de hernie hiatală au câteva reguli speciale care trebuie respectate mai jos.

  • Mănâncă puțin, dar des.
  • Nu mâncați în grabă deoarece poate declanșa o senzație de arsură în stomac.
  • Evitați să vă culcați sau să dormiți până la trei ore după masă.
  • Evitați să vă aplecați imediat după masă.
  • Renunță la fumat.
  • Evitați hainele strâmte, astfel încât stomacul să nu fie presat. Pentru asta, folosește haine largi în viața de zi cu zi.
  • Mănâncă multe fibre.
  • Bea multa apa.
  • Menține indicele de masă corporală ideal (greutatea). Pentru a verifica dacă greutatea corporală este ideală, verificați acest calculator al indicelui de masă corporală (IMC).
  • Faceți sport cel puțin 20 de minute pe zi.
  • Consumați surse alimentare de probiotice.
  • Încercați să nu vă fie prea foame sau chiar prea sătul. Prin urmare, trebuie să vă gestionați corect programul și porțiile de masă pentru a nu agrava starea.
  • Evitați alimentele prăjite și încercați să procesați alimentele la minimum.
  • Utilizați o pernă destul de înaltă pentru a dormi, astfel încât acidul din stomac să nu se ridice în esofag.

Fiecare răspunde la alimente în mod diferit în corpul său. Cu toate acestea, alegerile alimentare de mai sus pot fi folosite ca ghid pentru cei dintre voi care suferiți de o hernie hiatală.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found