Beneficiile și riscurile mersului desculț •

Mersul desculț începe să fie uitat de mulți oameni, deși strămoșii noștri au făcut-o tot timpul. Pe măsură ce vremurile au trecut, mulți oameni au început să poarte încălțăminte de diferite forme. Totuși, știai că mergând desculț poți experimenta diverse beneficii pe care nu le vei obține dacă mergi în pantofi sau sandale? Desigur, există argumente pro și contra, unii spun că beneficiile acestei activități depășesc dezavantajele, dar unii spun contrariul. Pentru a afla adevărul, haideți să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele mersului desculț mai jos.

Beneficiile mersului desculț

1. Îmbunătățiți circulația sângelui

RunBare afirmă că mergând desculț, veți folosi mușchii suplimentari ai picioarelor și picioarelor pentru a vă ajuta să vă echilibrați corpul și să vă trimiteți mesaje creierului. Prin utilizarea mușchilor suplimentari, precum și prin exerciții fizice, circulația sângelui la nivelul picioarelor va crește.

2. Reduce inflamația

RunBare afirmă, de asemenea, că radicalii liberi care sunt responsabili de inflamație pot fi reduceți prin acest proces sol . Procesul se realizează pur și simplu mergând desculț și permite corpului tău, care poartă ioni pozitivi în radicalii liberi, să atingă solul care are ioni negativi care sunt buni pentru organism.

3. Îmbunătățiți calitatea somnului

Mersul prin atingerea directă a pământului poate face ca ionii negativi să intre în organism. Ionii negativi vă pot ajuta să îmbunătățiți calitatea somnului. În plus, mersul desculț poate echilibra și ritmul circadian pentru a oferi o bună conștientizare atunci când sunteți treaz. Așadar, mersul desculț poate face corpul să funcționeze ca o amintire naturală a orelor de culcare și de trezire.

4. Oferă reflexoterapie gratuită

Lallous' Lab susține că mersul pe suprafețe neuniforme poate stimula diferite zone ale tălpilor picioarelor, astfel încât poate acționa ca o sesiune de masaj gratuit. În China există multe trasee de reflexoterapie, potecile sunt pline cu pietre netede pentru ca oamenii să meargă desculți.

5. Reduce riscul de boli de inima

Un studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine afirmă că sol poate reduce coagularea sângelui și coagularea celulelor roșii din sânge, care este un factor major în bolile cardiovasculare.

6. Îmbunătățiți postura generală a corpului și echilibrul

conform Medical Daily, mersul desculț poate forța corpul să antreneze și să întărească mușchii mici ai picioarelor. Creierul învață să acorde atenție semnalelor trimise de la picioare, îmbunătățind astfel postura și echilibrul. Fundația pentru sănătate în îmbătrânire spune că studiul mersului pe stânci poate ajuta persoanele în vârstă să-și îmbunătățească echilibrul și puterea.

7. Îmbunătățește fitnessul general

Același studiu a constatat că persoanele în vârstă care au mers pe pietre au redus tensiunea arterială, au îmbunătățit echilibrul și au îmbunătățit starea generală de fitness în comparație cu persoanele în vârstă care tocmai au mers pe jos.

Dezavantajele mersului desculț

Întrebările referitoare la siguranța mersului desculț au fost adresate de medici profesioniști, iar răspunsul depinde, după cum urmează:

  • Mulți podologi consideră că problema numărul unu cu mersul fără pantofi este lipsa de sprijin pentru picioare și că va provoca o varietate de probleme ale picioarelor.
  • Medicii își fac griji cu privire la posibilitatea pătrunderii bacteriilor, infecțiilor fungice și virușilor din cauza picioarelor desculțe.
  • Posibilitatea negilor plantari și a infecțiilor virale este mai frecventă pe suprafețele murdare. Piciorul atletului și infecțiile fungice sunt, de asemenea, frecvente în vestiare și alte suprafețe umede.
  • O altă îngrijorare este posibilitatea de a călca pe sticlă spartă sau pe unghii care pot provoca o infecție cu tetanos.
  • Posibilitatea apariției anchilostomosului poate apărea și atunci când picioarele au contact direct cu deșeurile animale, care se găsesc de obicei în nisip și iarbă.

Din informațiile de mai sus, putem concluziona că mersul desculț are unele laturi negative. Dar, pe de altă parte, a merge desculț are o multitudine de beneficii pentru organism. Pentru a nu fi expus efectelor negative ale mersului desculț, atunci evitați obiectele ascuțite de pe suprafețe și alte obiecte periculoase. În plus, mergi 5 minute în fiecare zi pentru ca organismul să devină sănătos.

CITEȘTE ȘI:

  • Alergarea sau mersul pe jos: care este mai bine?
  • Sfaturi pentru a alerga din nou după o oprire lungă
  • Alergare în aer liber vs alergare pe bandă de alergare: care este mai bun?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found