emailvision.org

Aplicarea unui mod natural de a renunța la fumat cu ingrediente tradiționale ar putea fi o opțiune pentru cei dintre voi care au dificultăți în a opri acest obicei prost. Aceste ingrediente naturale au fost dovedite printr-o serie de studii. Care sunt câteva moduri naturale care au potențialul de a reduce nevoia de a fuma?

Cum să te lași de fumat în mod natural?

Fumatul este un obicei prost care dăunează plămânilor și provoacă multe boli cronice. Pericolele fumatului pot afecta direct organele corpului chiar de la prima pufătură.

Dacă vrei să rupi acest obicei, este nevoie de determinare și de un efort puternic.

Ei bine, pentru a facilita intențiile tale bune de a renunța la fumat, iată câteva modalități care pot fi făcute în mod natural cu ingrediente tradiționale:

1. Sf. sunătoare

Sf. sunătoare ( Hypericum perforatum ) este un arbust cu flori galbene originar din Europa.

O plantă conține o mulțime de ingrediente active, cum ar fi naftodiantronele, derivații de floroglucinol și flavonoidele.

Această plantă este de fapt utilizată pe scară largă ca antidepresiv deoarece acționează pentru a îmbunătăți starea de spirit. În plus, această plantă poate reduce nervozitatea și oboseala asociate cu depresia.

Interesant este că cercetările au descoperit că această plantă poate fi folosită ca o modalitate naturală de a renunța la fumat. În general, St. Sunătoarea este disponibilă sub formă de ceai, tablete, lichide și forme topice.

Sf. Extras Sunătoarea este foarte sigură dacă este luată conform indicațiilor medicului timp de cel puțin 12 săptămâni.

Dovezile arată, de asemenea, că această plantă este sigură de utilizat pentru mai mult de un an în anumite cazuri.

Cu toate acestea, St. Sunătoarea nu este de obicei recomandată următoarelor grupuri de persoane:

• femeile însărcinate sau care alăptează,
• copii,
• persoanele cu tulburare bipolară și
• persoanele care au boli hepatice sau renale.

Ca medicament pe bază de plante, St. Sunătoarea are, de asemenea, unele efecte secundare atunci când este folosit pentru a renunța la fumat, cum ar fi:

• greu de dormit,
• delirând,
• agitat,
• usor de jignit,
• Dureri de stomac,
• gură uscată,
• durere de cap,
• erupții cutanate,
• diaree și
• furnicături.

Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra eficacitatea acestei plante.

2. Ginseng

Se suspectează puternic că ginsengul previne eliberarea neurotransmițătorului dopamină, care este stimulat de nicotină.

Dopamina este un hormon care te face să te simți fericit sau mai bine după fumat și face parte din procesul de dependență.

Prin urmare, cercetarea publicată în Journal of Ginseng Research a declarat că ginseng-ul ar putea fi o opțiune pentru terapia dependenței de nicotină, în plus față de administrarea de medicamente pentru renunțarea la fumat.

Acest lucru se datorează faptului că ginsengul poate slăbi efectele dopaminei. Se crede că consumul regulat de ceai de ginseng reduce atractivitatea fumatului, făcând senzația de după aceea mai puțin plăcută.

Din păcate, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra eficacitatea ginseng-ului ca modalitate naturală de a renunța la fumat.

3. Tei

Lime proaspăt nu este numai delicios de băut. Sucul de lămâie poate fi folosit și ca o modalitate naturală de a renunța la fumat.

Cu toate acestea, un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale din Thailanda dovedește, varul este puțin mai puțin eficient în reducerea dorinței de a fuma decât guma de gumă cu nicotină.

Cu toate acestea, nu poate strica să încerci, nu? Dacă vreți să încercați, tăiați limea în jumătate și apoi sugeți sucul ori de câte ori aveți chef să fumați.

4. Piper negru

Piperul negru este unul dintre cele mai utilizate condimente pentru gătit.

Cu toate acestea, cercetarea menționată în Jurnalul medical din Galicia vedeți beneficiile piperului negru ca o modalitate de a renunța la fumat în mod natural.

Studiul a găsit dovezi că vaporii de piper negru amestecați cu uleiuri esențiale pot reduce dorința de a fumat.

Cercetările efectuate pe 48 de persoane demonstrează că s-a demonstrat că piperul negru reduce satisfacția și anxietatea din cauza fumatului.

În plus, aburul din piper negru poate oferi o senzație de ușurare în tractul respirator atunci când încercați să renunțați la fumat.

5. Calamus

Dlingo sau calamus este o plantă din plante ale cărei rădăcini sunt folosite ca medicament.

Calamus este utilizat pe scară largă pentru a trata durerea, apetitul, indigestia, febra și tusea.

conform Jurnalul Internațional de Cercetare Colaborativă pentru Medicină Internă și Sănătate Publică , calamus este considerat a avea beneficii ca medicament natural pentru renunțarea la fumat.

Din păcate, nu se știe sigur cum funcționează calamusul. Se suspectează că calamus poate stimula sistemul nervos central să facă față anxietății atunci când încearcă să renunțe la fumat.

Pe de altă parte, deoarece calamus poate trata tulburările digestive, această plantă este capabilă să amelioreze durerile de stomac care pot apărea în timpul renunțării la fumat.

Unii oameni susțin, de asemenea, că mestecatul rădăcinii de calamus poate elimina dorința de a fuma tutun.

Înainte de a încerca aceste opțiuni naturale de renunțare la fumat, puteți consulta mai întâi medicul dumneavoastră pentru informații mai detaliate.

Nu te baza doar pe cum să renunți la fumat în mod natural

Când încercați să renunțați la fumat, aveți nevoie de o combinație de multe moduri diferite pentru a avea succes.

Nu luați doar remedii naturiste pentru că aceste ingrediente au efecte diferite asupra fiecărei persoane. Deci, anumite ingrediente naturale s-ar putea să nu fie neapărat eficiente pentru tine atunci când te lași de fumat.

În schimb, încercați diferite metode, de la terapia de renunțare la fumat până la medicamentele medicului pentru a scăpa de acest obicei.

Există posibilitatea de a potrivi și de a oferi un efect maxim cu una sau mai multe dintre diferitele metode încercate.

Nu ezitați să întrebați medicul care este cel mai potrivit mod de a evita pericolele fumatului.

Medicul vă va ajuta să vă recomande căile potrivite și în funcție de starea dumneavoastră corporală.

Poate că intenția ta de a renunța va fi mai solidă și mai puternică când vei vedea câți bani ai ars pentru fumat.

Interesat? Încercați să calculați cât cheltuiți pentru a cumpăra țigări în acest calculator.