emailvision.org

Oamenii cărora le place să alerge trebuie să fi simțit că le dor picioarele vezicule din cauza apariției picioarelor elastice din cauza purtării pantofilor. Aceste vezicule sau vezicule fac picioarele să se simtă dureroase dacă se frecă de pantofi. Deci, cum să o gestionăm și să o prevenim?

Care sunt cauzele picioarelor elastice datorate pantofilor?

Elasticitatea piciorului pe talpă (Sursa: Blisterprevention.com.au)

Blisterele sau veziculele de pe picioare sunt de obicei cauzate de frecare, de obicei între piele și șosete sau între piele și pantofi. Condiții de umiditate ridicată atunci când purtați pantofi, deoarece transpirația mai des face pielea mai susceptibilă la elasticitate.

Acest lucru face ca pielea să fie predispusă la vezicule și să pară elastică. Purtarea pantofilor de alergare prea mici sau legați prea strâns poate facilita, de asemenea, să flexezi picioarele.

Între timp, s-ar putea să ți-ai găsit picioarele cu vezicule din cauza purtării pantofilor. Înainte de a deveni vezicule, de obicei picioarele sunt elastice. Caracteristicile sale sunt ca niște bule de piele pline cu lichid. Aceste bule pot apărea oriunde pe picioare.

Cel mai frecvent, rezistența apare în zonele în care există cea mai mare frecare, cum ar fi degetele de la picioare, călcâiele și tălpile din față.

Unele dintre aceste bule sunt nedureroase, dar unii oameni simt durere chiar și până la punctul de a nu mai alerga din cauza durerii. Uneori sunt și persoane care, la examinarea picioarelor, realizează doar că există vezicule din cauza frecării pantofilor.

Cum tratezi umflarea picioarelor?

Prima opțiune în tratarea picioarelor elastice este să lăsați picioarele deschise și să „respirați” în aer liber. De obicei, pielea se va rupe mai întâi de la sine și lichidul din interior va ieși.

Acesta este cel mai sigur mod de a trata veziculele, mai ales dacă au dimensiunea unui bob de mazăre. Scurgerile de această dimensiune se vor vindeca în general în câteva zile.

În continuare, nu uitați să vă păstrați picioarele curate. Curățați-vă picioarele cu apă și săpun, apoi continuați cu alcool, dacă este necesar. Dacă trebuie să continuați să alergați, acoperiți blisterul cu un bandaj.

Bandajele servesc ca protecție suplimentară și astfel încât elasticul să nu se frece direct de șosete și pantofi. Schimbați bandajul în fiecare zi și verificați întotdeauna piciorul pentru semne de infecție, cum ar fi roșeața, umflarea și descărcarea de puroi pe picior.

Dacă vrei să rupi elasticitatea picioarelor tale din cauza pantofilor, ar trebui să te gândești din nou. Făcând acest lucru fără supravegherea unui medic poate duce la infecție.

Dacă blisterul a explodat într-adevăr, apăsați-l ușor cu un tampon cu alcool pentru a scurge lichidul.

Răgi infecțioase: caracteristici, tratament și prevenire

Cum să preveniți picioarele elastice din cauza pantofilor?

Pentru a evita săritul din cauza pantofilor care se întâmplă din nou, trebuie să fiți atenți la câteva lucruri. Mai jos sunt câteva modalități de a preveni răsărirea picioarelor din pantofi.

1. Alegeți mărimea potrivită de pantof

Alegeți o mărime de pantof care se potrivește și este confortabilă atunci când o folosiți pentru alergare. Cel putin pentru pantofii de alergat alege o marime pe jumatate mai mare, pentru ca va trebui sa lasi putin mai mult loc in zona degetelor.

Același lucru este valabil și pentru legarea pantofilor. Nu prea strâns, dar nici prea lejer, astfel încât piciorul în pantof să se miște prea mult.

2. Alegeți șosete special concepute pentru alergare

Căutați șosete din fibre sintetice (nu din bumbac). Aceste fibre absorb umezeala din picioare. De asemenea, șosetele de alergare se potrivesc perfect la picioare, împiedicându-le să se plieze și să provoace vezicule.

În plus, încearcă să folosești șosete cu o suprafață netedă și fără cusături. Unii alergători poartă șosete cu două straturi pentru a preveni formarea veziculelor.

3. Hidratati picioarele

Utilizați produse hidratante pentru piele pentru a menține picioarele umede. De asemenea, puteți aplica un lubrifiant precum vaselina pe zonele care sunt adesea problematice. Aplica suficient, nu prea mult.

Dacă este prea mult, va face picioarele mai alunecoase și se va mișca frecând împreună. Vaselina este adesea folosită de unii sportivi de alergare pentru a-și proteja picioarele în timpul alergării

4. Păstrați întotdeauna picioarele curate și uscate

Vă recomandăm să vă spălați picioarele cu săpun, apoi să vă uscați picioarele și să aplicați pudră dacă este necesar înainte de a vă încălța.

Pudra sau chiar amidonul de porumb pe care le folosiți de obicei în bucătărie vă pot menține picioarele uscate în timp ce purtați pantofi.