emailvision.org

Toți cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate trebuie să facă față multor provocări. Fie pentru că dieta nu a dat rezultate, nu a existat nicio modificare a formei corpului, fie chiar dimensiunea corpului s-a micșorat pentru a deveni mai subțire, dar este dificil să slăbești.

Da, unii oameni simt o schimbare a circumferinței corpului, dar atunci când sunt cântăriți, de fapt, greutatea lor nu se modifică semnificativ. Cum se face?

De ce este greu să slăbești, chiar dacă circumferința corpului a scăzut?

Greutatea corporală este strâns legată de numărul de pe acul cântarului. De aceea, cineva care ține dietă își va cântări în mod regulat greutatea, pentru a afla cât de departe are succes programul de dietă pe care îl urmează.

Unii oameni se plâng chiar că corpul lor este mai subțire – indiferent dacă se măsoară prin circumferința brațelor, șoldurilor, stomacului sau coapselor – dar se dovedește că greutatea este greu de slăbit sau nu s-a schimbat deloc.

De fapt, eforturile de a pierde în greutate nu trebuie întotdeauna măsurate doar prin numere de pe cântar. Problema este că s-ar putea ca grăsimea din corpul tău să scadă, dar greutatea musculară chiar crește. În cele din urmă, acest lucru face ca circumferința unor părți ale corpului să aibă tendința de a se micșora (deoarece mușchii sunt deja formați), dar greutatea corpului este încă la același număr.

E usor, daca te uiti la corpurile sportivilor sau culturistilor, cu siguranta vei banui ca au o greutate corporala ideala. De fapt, greutatea lor este destul de mare. Există chiar și unii care sunt clasificați drept obezi.

Cu toate acestea, trebuie subliniat, că o greutate suficient de mare pentru a include obezitatea nu înseamnă că acești sportivi sunt cu adevărat expuși riscului de acumulare de grăsime și obezitate. Acest lucru se datorează faptului că, în comparație cu depozitele lor de grăsime, cantitatea mai mare de masă musculară din corpul sportivilor și culturistilor reprezintă cea mai mare parte a greutății lor corporale.

Raportând de pe pagina Verywell Fit, nu este nevoie să vă faceți griji atunci când dieta și exercițiile fizice regulate fac dificilă pierderea în greutate dacă circumferința brațului, coapsei, șoldului și stomacului a scăzut. Acesta este un semn că dieta și exercițiile fizice sunt pe calea cea bună.

Așadar, este mai bine să slăbești sau să slăbești circumferința corpului când ești la dietă?

Cantarul nu este singurul punct de referinta pentru dieta. Motivul este că cântarul arată doar greutatea, dar nu poate spune greutatea mușchilor, grăsimii și oaselor din corpul tău.

Chiar și așa, asta nu înseamnă că poți ignora pur și simplu numerele de pe cântar. În anumite condiții, cântarul va fi cu siguranță de mare ajutor în a-ți arăta greutatea.

De exemplu, pentru persoanele cu probleme de sănătate care ușurează pierderea în greutate, citirea regulată a numerelor de pe cântar va ajuta la prevenirea pierderii în greutate mai extreme.

În esență, înapoi la obiectivul inițial de a pierde în greutate. Dacă vrei să scapi de grăsime în corp, atunci reducerea circumferinței corpului prin pierderea de grăsime este mult mai bună decât să te concentrezi prea mult pe numărul de greutate de pe cântar.

Motivul este că atunci când grăsimea corporală este redusă, compoziția corpului tău va fi automat umplută cu mai multă masă musculară decât grăsime. În cele din urmă, corpul tău devine mai format și mai subțire. Viceversa, atunci când vă concentrați pe modificările de greutate, nu neapărat pe grăsimea care este drenată, ar putea fi alte părți ale corpului, cum ar fi mușchii sau apa.

Fără să ne dăm seama, există beneficii în spatele unei circumferințe corporale care se micșorează

Nu numai că vă înfrumusețați curbele corpului, ci și dimensiunea circumferinței corpului care devine mai mică atunci când aveți dietă are, de asemenea, un impact bun asupra sănătății corpului dumneavoastră. Un procent ridicat de grăsime corporală poate crește riscul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială, cancer și scăderea calității vieții.

Prin urmare, înlocuirea grăsimii stocate în organism cu mușchi este una dintre soluțiile potrivite pentru a vă îmbunătăți sistemul metabolic, citat din Livestrong.