Beneficiile orezului brun pentru bebeluși, care sunt acestea? •

Hrana de bază a indonezienii este orezul, în special orezul alb. Dar de ce mâncarea pentru bebeluși este de obicei terci de nasu roșu în loc de orez alb? Într-adevăr, ce este atât de special la orezul brun pentru bebeluși? Curios? Asculta la acest.

Comparația orezului brun cu orezul alb

Orezul brun este diferit de orezul alb. Orezul brun decojește doar stratul exterior al pielii și nu suferă un proces lung de măcinare precum orezul alb. Dacă toate straturile de orez brun sunt decojite și procesate în continuare, se va obține orez alb. Acest lucru face ca orezul alb să conțină mai puține vitamine, minerale, acizi grași și fibre decât orezul brun. Pentru că toți acești nutrienți se găsesc de fapt în cea mai mare parte în cojile de orez.

Așadar, nu fi surprins dacă orezul brun a fost de multă vreme unul dintre alimentele recomandate bebelușilor, în special bebelușilor care sunt în tranziția către alimente solide. Orezul brun este transformat în terci, astfel încât bebelușii să le poată mânca ușor.

Care sunt beneficiile orezului brun pentru bebeluși?

Raportând de pe pagina Verywell, există o mulțime de nutrienți conținuti în orezul brun. Unii dintre acești nutrienți, și anume proteine, grăsimi, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, acid folic, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sodiu și zinc. Un număr dintre acești nutrienți este cu siguranță necesar pentru bebeluși pentru a le susține creșterea și dezvoltarea.

Nu numai că, orezul brun conține și o fibre destul de ridicate, adică 3,5 grame de fibre în 100 de grame de orez brun. Acest lucru poate ajuta la satisfacerea nevoilor de fibre ale bebelușului, deci ajută și la lansarea sistemului digestiv al bebelușului. Zahărul conținut de orezul brun este, de asemenea, relativ mic, adică doar 0,85 grame la 100 de grame de orez brun. Deci, este sigur pentru nivelul zahărului din sânge al bebelușului.

Pe lângă conținutul nutrițional al orezului brun care este benefic pentru creșterea și dezvoltarea bebelușilor, alte avantaje ale orezului brun pentru bebeluși sunt că este ușor de digerat și nu provoacă o reacție energetică. Acest lucru face ca orezul brun să fie foarte potrivit pentru a fi administrat bebelușilor, având în vedere că sistemul digestiv al bebelușului este încă slab și imatur.

Cum să faci terci de orez brun pentru bebeluși acasă

Să-ți faci singur mâncarea pentru copii este cu siguranță mai sănătos. Puteți monitoriza ce nutrienți intră în corpul bebelușului. În plus, să-ți faci singur mâncarea acasă este și mai igienic. Cel mai important, nu se adaugă conservanți sau alte substanțe chimice în mâncarea pentru bebeluși, dacă vă faceți singuri.

Pentru a face terci de orez brun, metoda este foarte ușoară. În primul rând, trebuie să măcinați mai întâi orezul brun, astfel încât să devină un bob mai fin. Il poti macina intr-un blender sau il poti macina in mod traditional. Apoi, amestecați o cană de pudră de orez brun cu 1 cană de apă clocotită. Gatiti in timp ce continuati sa amestecati aproximativ 10 minute. Gata si il poti servi bebelusului.

De asemenea, puteți adăuga legume și surse de proteine ​​în terci de orez brun. De exemplu, broccoli aburit care a fost piureat, morcovi aburiți care au fost piureți, carne fiartă care a fost piureată. Astfel, conținutul nutrițional din mâncarea pe care o serviți bebelușului dvs. va fi mai complet.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found