Școala prea devreme poate afecta de fapt sănătatea copiilor

Ora de începere a activităților de predare și învățare în Indonezia este una dintre cele mai timpurii din lume. Copiii din DKI Jakarta, de exemplu, trebuie să meargă la școală la ora 6.30.

Ora de intrare la școală, care a fost considerată a fi devreme, a fost fără îndoială inundată de critici usturătoare din partea diferitelor instituții de învățământ locale. Raportând de la Okezone, Forumul de deliberare a profesorilor din Jakarta (FMGJ) a spus că orele de școală timpurii au încălcat drepturile copiilor. Orele de studiu timpurii cresc, de asemenea, riscul de tulburări digestive, deoarece majoritatea copiilor de școală nu au timp să mănânce o perioadă lungă de timp.

În plus, tiparul de a merge la școală care îi obligă pe copii să doarmă târziu noaptea și să se trezească dimineața devreme le dăunează calității somnului. Nu puține studii au demonstrat că lipsa somnului va avea un impact negativ asupra sănătății fizice și psihice a copiilor de școală.

Care este impactul dacă copiii de școală sunt lipsiți de somn?

Copiii de școală trebuie să învețe cât mai bine posibil. Dar există un lucru care este la fel de important, dar adesea trecut cu vederea: somnul.

Somnul este una dintre nevoile copiilor. Somnul susține procesele creierului care sunt esențiale pentru învățare, păstrarea memoriei și reglarea emoțională. Noaptea, creierul revizuiește și amplifică informațiile pe care le-a dobândit pe parcursul zilei. Acest lucru face ca informațiile pe care le primesc în clasă toată ziua mai ușor de reținut în viitor.

Sari peste ora de culcare poate fi foarte periculos. De-a lungul timpului, acest model „dormi târziu, trezește-te devreme” poate duce la o serie de riscuri pentru sănătate.

Adolescenții lipsiți de somn au, de asemenea, mai multe șanse să fie neatenți, impulsivi, hiperactivi și sfidătoare, așa că nu mai este o știre că adolescenții care nu dorm suficient nu excelează din punct de vedere academic și comportamental. Copiii care sunt lipsiți de somn au mai multe șanse să adoarmă la cursuri în timpul lecțiilor.

În plus, lipsa somnului este asociată și cu riscul de colesterol ridicat și de obezitate în viitor. Un studiu a constatat că efectele pe termen scurt ale privării de somn, cum ar fi răceala, gripa și indigestia, erau mai frecvente atunci când copiii dormeau mai puțin de șapte ore.

Un studiu din 2015 din Journal of Youth and Adolescence, raportat de Huffington Post, a constatat că adolescenții care dormeau în medie șase ore pe noapte au șanse de trei ori mai mari de a suferi de depresie. Lipsa somnului crește, de asemenea, riscul unui copil de tentative de sinucidere cu 58%.

Un studiu a constatat că dacă școlarii stăteau trează cu doar 10 minute întârziere, a existat un risc cu 6% mai mare ca aceștia să fi consumat alcool sau marijuana în ultima lună. Lipsa somnului crește, de asemenea, riscul ca copiii de școală să devină dependenți de medicamente pentru anxietate și somnifere. Mai târziu, efectele abuzului de aceste medicamente îi determină pe copii să fie mai anxioși și să aibă dificultăți de somn.

Când este cel mai ideal moment pentru a intra la școală pentru școlari?

Observatorul educațional Doni Koesoema, după cum a raportat Berita Satu, a apreciat că orele de studiu ale studenților indonezieni sunt prea lungi. În Curriculum-ul din 2013, școlarii din Indonezia încep în medie școala la 6.30 până la 7 dimineața și termină la 15.00 WIB.

După școală, ei pot fi ocupați cu o serie de activități extracurriculare, cum ar fi un club sportiv sau Încă din copilărie Ați luat lecții sau cursuri, este bun pentru dezvoltarea copilului? ici și colo, ca să vină acasă târziu în noapte. În mod ironic, scorurile arătate de copiii indonezieni după ce au trecut prin 8 ore de învățare non-stop s-au dovedit totuși mai mici decât studenții din Singapore, care de fapt au studiat doar 5 ore.

Academia Americană de Pediatrie subliniază că fiecare școală amână ora de începere a activităților de învățare pentru copii, în special pentru adolescenți, din cauza efectului mai bun asupra sănătății lor mentale și fizice. Așadar, când este exact cel mai ideal moment de școală pentru școlari, când sunt priviți din timpul somnului?

Scoala primara (6-12 ani)

Durata necesară de somn pentru copiii de școală elementară (6-13 ani) este de aproximativ 9-11 ore pe zi. Dacă ora de culcare a unui copil este în medie la 20:00, aceasta înseamnă că trebuie să se trezească devreme în jurul orei 6.15-6.30 dimineața.

Și ținând cont de timpul în care copiii se pregătesc (fără a fi nevoiți să se grăbească sau să țipe la părinți) și micul dejun, ora pentru copiii de școală elementară din Jakarta să înceapă la ora 6.30 ar trebui să fie mutată la 7.30 dimineața. Același lucru a afirmat Retno Listyarti, secretarul general al Federației Sindicatelor Profesorale Indoneziene (FSGI), citat din Parenting.

gimnaziu (13-18 ani)

Puțin diferită de copiii de școală elementară, tendința elevilor de gimnaziu și liceu de a dormi târziu nu se datorează doar unui morman de teme, ci și din cauza fluctuațiilor hormonale din timpul pubertății. Ceasul intern al corpului, numit ritmul circadian, la adolescenți se poate schimba ușor pe măsură ce trec prin pubertate, spune Judith Owens, MD, MPH, director al Centrului pentru Tulburări de Somn Pediatric de la Spitalul de Copii din Boston. Schimbările în ceasul circadian al corpului împiedică creierul adolescenților să înceapă să producă melatonină (hormonul somnului), până târziu în noapte.

În plus, adolescenții au o dorință mai lent de a dormi decât copiii mici, ceea ce înseamnă că rămân treji mai mult, chiar și atunci când sunt lipsiți de somn. „Va fi mai greu pentru ei să adoarmă în mod natural sub ora 23:00”, a spus Owens. De aceea, amânarea începerii școlii poate fi mai logic și mai eficient decât să vă culcați copilul devreme.

În mod ideal, adolescenții au nevoie de aproximativ 9 ore de somn pe zi. Unii adolescenți care sunt super activi și ocupați toată ziua în special au nevoie de 10 ore de somn adânc. Astfel, dacă ora de culcare a unui adolescent este aplatizată la ora unsprezece noaptea, acesta trebuie să se trezească devreme în jurul orei 8 dimineața.

Și dacă țineți cont de perioada în care copiii se pregătesc (fără a fi nevoiți să se grăbească sau să țipe la părinți) și micul dejun, ora ideală de intrare la școală pentru elevii de gimnaziu și liceu din Jakarta ar trebui să înceapă la ora 9 dimineața.

Potrivit lui Doni Koesoemo, orele ideale de școală în Indonezia sunt între 07.00 și 13.00, inclusiv pauza. Astfel, școlarii primesc cinci ore de studiu în fiecare zi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found