Care este laptele mai sănătos, laptele cald sau laptele rece?

Laptele este o băutură plină de nutrienți care poate oferi diverse beneficii pentru creșterea și sănătatea corpului. Cunoscut ca o sursă de calciu și vitamina D, laptele va ajuta la menținerea sănătății oaselor dacă este luat în mod regulat. Laptele este, de asemenea, delicios și poate fi servit într-o varietate de moduri. Unii oameni preferă să bea lapte cald, dar alții preferă lapte rece. Deci, care este mai sănătos, laptele cald sau laptele rece?

Care este mai sănătos, laptele cald sau laptele rece?

Mulți oameni fac din consumul de lapte la fiecare mic dejun o rutină care nu trebuie ratată. Indiferent dacă îl bei direct sau îl servești cu cereale, există întotdeauna ceva ce poți face când vine vorba de lapte. La fel este și chestiunea caldă sau rece, fiecare are preferatul lui.

Indiferent dacă laptele este servit cald sau rece, laptele oferă totuși un aport caloric dens în nutrienți. Ambele au și propriile lor beneficii.

Beneficiile laptelui cald

Sursa: HGTV.com

Laptele cald te ajuta sa dormi mai repede. Laptele conține componente care te pot face să te simți somnoros, numite triptofan și melatonină. Aceste două componente sunt mai active în lucrul la laptele care este servit cald.

Dar rețineți că acest efect va avea efect doar asupra problemelor temporare de insomnie. În plus, conținutul celor două componente de mai sus apare și în cantități mici.

Cu toate acestea, laptele cald va oferi în continuare un efect calmant care vă ajută să adormiți mai repede.

Laptele cald poate depăși, de asemenea, disconfortul din stomac. În special dimineața, băuturile reci pot provoca disconfort, cum ar fi balonarea la unele persoane. Prin urmare, laptele cald poate ajuta la depășirea acesteia.

Căldura laptelui va avea, de asemenea, un impact asupra corpului tău. Dacă este consumat atunci când vremea este rece, laptele cald poate ajuta la creșterea temperaturii interne a corpului. Laptele cald poate oferi un plus de energie.

Nu te opri aici, laptele contine potasiu care este de mare ajutor in relaxarea musculara. Acest conținut de potasiu va ameliora tensiunea musculară și presiunea asupra nervilor.

Pentru femeile care se confruntă cu simptome de PMS, consumul de lapte cald va ameliora durerea.

Beneficiile laptelui rece

De asemenea, laptele nu este mai puțin sănătos atunci când este băut rece. Laptele rece poate ajuta organismul să rămână hidratat datorită conținutului său de electroliți. Un pahar de lapte rece poate fi băutura potrivită de consumat după ce faci sport.

Un alt beneficiu, consumul de lapte rece ajută la reducerea disconfortului din stomac datorită nivelului crescut de acid din stomac.

Calciul continut in lapte va absorbi excesul de acid produs de stomac, pentru ca ulterior va reduce aparitia simptomelor.

Cu toate acestea, nu echivalați laptele rece cu medicamentele care pot reacționa imediat pentru a calma durerea. Atunci când este luat în mod regulat și pe termen lung, laptele va ajuta la formarea acidului lactic care lucrează în organism pentru a normaliza aciditatea stomacului.

Laptele rece este, de asemenea, benefic pentru digestie. Consumul de lapte rece poate ajuta la curățarea uleiului și grăsimilor din stomac din alimentele care au fost consumate.

Nu numai că laptele rece are proprietăți carminative care ajută la îmbunătățirea procesului digestiv.

Ambele sunt la fel de utile, dar...

Nu există nicio diferență în ceea ce privește conținutul nutrițional între laptele cald și laptele rece. Ambele oferă beneficii bune pentru sănătatea organismului. Cu toate acestea, există momente în care laptele rece și laptele cald pot avea efecte diferite.

Una dintre ele, s-ar putea să nu fii sfătuit să bei lapte rece atunci când vrei să dormi noaptea pentru că de fapt va cauza probleme digestive.

În plus, adaptează-te și la vremea din jurul tău. Laptele rece va fi mai potrivit de băut atunci când vremea este caldă.

Nu uitați, consumul de lapte cald sau rece nu este recomandat dacă aveți intoleranță la lactoză și alergie la lactate.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found