emailvision.org

Practica curățării naturale a intestinelor datează din Grecia antică. Scopul principal al curățării colonului este de a curăța intestinul gros de o serie de fecale care sunt lipite de pereții acestuia și care se consideră că sunt toxice. În plus, această practică poate reduce riscul de cancer de colon. Iată câteva alimente care sunt considerate eficiente în curățarea colonului în mod natural.

Alimente bogate în fibre

Este important să consumați mai multe alimente care sunt bogate în fibre insolubile. Se crede că acest tip de alimente mărește masa scaunului și crește viteza cu care alimentele se deplasează prin tractul gastrointestinal, acționând ca un laxativ natural. Alimentele vegetale sunt adesea considerate alimente dietetice, deoarece sunt sărace în calorii și bogate în fibre. De exemplu, cerealele integrale conțin 11,3 grame de fibre insolubile pe cană și sunt considerate o sursă foarte bogată de fibre care pot crește semnificativ masa scaunului. În plus, fasolea este bogată și în fibre insolubile, aproximativ 5,9 grame pe cană.

Alte surse bogate de fibre includ semințele de in, spaghetele din grâu integral și fasolea verde. Fructele și legumele sunt, de asemenea, surse bune de fibre. Deși nu există recomandări specifice pentru fibrele insolubile, se recomandă consumul a 14 grame de fibre zilnice totale pentru fiecare 1.000 de calorii, conform Orientări alimentare pentru americani în 2010.

Produse care conțin probiotice

Probioticele sunt bacterii sănătoase care pot ajuta digestia și pot elimina alimentele sub formă de fecale. Există multe produse alimentare care conțin probiotice, cum ar fi iaurt, miso, varză murată și kimchi, un tip de murătură picant din Coreea. Este important să facem diferența între probiotice și prebiotice. Prebioticele sunt fibre solubile care ajută pereții colonului să devină mai netezi și accelerează mișcarea fecalelor în colon.

Fluid

Oamenii cred că consumul de multe lichide poate preveni constipația. Orice lichid, cum ar fi ceaiul sau sucul, poate funcționa, dar cea mai bună opțiune este apa plată. Dacă nu vă puteți bucura de gustul blând al apei plată, adăugați o picătură de lămâie sau lime pentru aromă. Medicii spun că fetele ar trebui să bea aproximativ 9 căni, iar băieții aproximativ 13 căni de lichide în fiecare zi.

Cele trei tipuri de alimente de mai sus sunt cunoscute a fi foarte benefice pentru curățarea intestinelor. Cu toate acestea, există alte două moduri care s-au dovedit eficiente și pentru curățarea colonului. Orice?

Curățați colonul poate fi, de asemenea, prin suplimente și consultați un medic

În mod normal, organismul curăță colonul în două moduri. Una presupune achizitionarea produsului, iar cealalta presupune o spalare intestinala efectuata la medic.

1. Suplimente pulbere sau lichide

Puteți lua suplimente pentru curățarea colonului. Alte suplimente sunt introduse prin rect. Al doilea scop al lor este de a ajuta intestinul gros să-și expulzeze conținutul. Există câteva articole comune care pot fi găsite cu ușurință la un supermarket sau farmacist, inclusiv:

• Clismă
• Laxative, atât de tip stimulant, cât și nestimulant
• Ceai de plante
• Enzimă
• Magneziu

Chiar și așa, tot trebuie să fii atent când iei suplimente din plante. Unele remedii pe bază de plante pot fi periculoase în doze mari, așa că atunci când utilizați suplimente pe bază de plante, urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare furnizate.

2. Spală-ți intestinele

Spălarile de colon funcționează ca clismele, dar implică mult mai multă apă și sunt fără miros sau disconfort. În timp ce stai întins pe masă, o pompă de joasă presiune sau un rezervor gravitațional pompează câțiva litri de apă printr-un tub mic introdus în rect.

Odată ce apa este în colon, medicul poate începe să vă maseze stomacul. Apoi, veți trece apa ca o mișcare normală a intestinului, iar acest proces elimină lichidul și fecalele din colon. Apoi, medicul poate repeta acest proces de mai multe ori, iar o ședință poate dura până la o oră.

Salut Grupul de Sănătate nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.