emailvision.org

Menținerea sistemului imunitar poate reduce riscul de îmbolnăvire. Un sistem imunitar slab devine o țintă pentru germenii care cauzează boli pentru a ataca apărarea corpului. Ca urmare, organismul se va îmbolnăvi și activitățile zilnice vor fi întrerupte.

Pentru a vă menține sistemul imunitar, trebuie să adoptați un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate și consumul de alimente sănătoase și bine hrănite. În plus, există mai multe ierburi care s-au dovedit a fi eficiente în întărirea sistemului imunitar, și anume:

1. Echinaceea

Echinacea este o plantă cu flori care crește în America și Canada și a fost folosită medicinal de secole. Frunzele, tulpinile, florile și rădăcinile echinaceei pot fi folosite ca bază pentru prepararea de suplimente, ceaiuri și, de asemenea, extracte sub formă lichidă. Consumul regulat de echinaceea poate stimula sistemul imunitar și poate reduce diferitele simptome de răceală, gripă și infecții.

Această plantă are o înălțime de aproximativ 30 până la 60 cm, cu un cap de semințe în formă de con și este de obicei maro închis sau roșu, în funcție de specie. Trei specii de echinaceea sunt utilizate în mod obișnuit ca medicamente pe bază de plante și anume:

• Echinacea angustifolia – confloră cu frunze înguste.
• Echinacea pallida – coniflor violet pal.
• Echinacea purpurea – coniflor violet.

Citat de la WebMD, cercetările arată că echinacea poate crește celulele albe din sânge, ceea ce poate ajuta la combaterea infecțiilor. Această plantă conține compuși de echinaceină care pot inhiba pătrunderea bacteriilor și virușilor în celulele sănătoase.

În plus, o mulțime de dovezi arată că compușii fitochimici prezenți în echinacea pot reduce infecțiile și tumorile cauzate de viruși. Echinacea este, de asemenea, utilă pentru reducerea durerii, reducerea inflamației și tratarea problemelor pielii.

2. Ginseng

Ginseng a fost popular ca un remediu puternic pe bază de plante pentru a depăși diferite probleme de sănătate. Ginsengul este împărțit în două tipuri și anume ginseng asiatic sau coreean (Panax ginseng) și ginseng american (Panax quinquefolius). Mai multe studii au găsit dovezi că ginseng poate stimula sistemul imunitar.

Pentru a dovedi eficacitatea ginseng-ului asupra sistemului imunitar, a fost realizat un studiu pe 36 de persoane care aveau cancer de stomac și au suferit o intervenție chirurgicală. Cercetătorii au dat 5.400 mg de ginseng zilnic timp de doi ani. Drept urmare, acești pacienți au experimentat o creștere a sistemului imunitar și au prezentat mai puține recidive ale simptomelor decât înainte.

Un alt studiu a examinat efectele extractului de ginseng roșu asupra sistemului imunitar al persoanelor cu cancer de stomac care au suferit chimioterapie postoperatorie. După trei luni, pacienții cărora li sa administrat extract de ginseng roșu au experimentat o îmbunătățire a stării lor, ceea ce a indicat că sistemul lor imunitar a crescut în comparație cu pacienții cărora nu li s-a administrat extract de ginseng roșu.

Alte studii au arătat, de asemenea, că persoanele care iau ginseng au o șansă cu 35% mai mare de a supraviețui diferitelor boli timp de cinci ani după operație. Nu numai că, persoanele care au consumat ginseng au avut și o rezistență corporală cu 38% mai mare în comparație cu cei care nu l-au consumat.

Mulți experți au descoperit, de asemenea, că ginsengul funcționează ca un antioxidant și vindecă inflamația, ajutând la tratarea răcelilor, simptomelor menopauzei, hipertensiunii arteriale, oboselii, hepatitei C și a diverselor alte afecțiuni.

Ginseng este un medicament din plante care este sigur pentru consum și nu are efecte secundare grave. Cu toate acestea, pentru copiii și femeile însărcinate sau care alăptează care doresc să consume acest ingredient din plante, cel mai bine este să consulte un medic.

3. Usturoiul

Usturoiul nu este folosit doar în gătit, ci este și util ca medicament. Chiar și usturoiul conține compuși care ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor care cauzează boli. Usturoiul conține un compus numit aliină. Când usturoiul este zdrobit sau mestecat, acest compus se transformă în alicină.

Alicina conține sulf care îi conferă un miros și un gust distinctiv. S-a dovedit că acest compus crește răspunsul organismului pentru a lupta împotriva mai multor tipuri de boli, cum ar fi răceala și gripa.

Citat de la Healthline, cercetările demonstrează că alicina este foarte eficientă în uciderea microorganismelor care provoacă infecții precum tuberculoza, pneumonia, afte și herpes. De fapt, proprietățile antivirale ale usturoiului pot fi folosite pentru a trata infecțiile oculare și remediile naturale pentru infecțiile urechii.

Pentru a menține rezistența zilnică, pe lângă consumul de alimente hrănitoare, puteți lua diverse suplimente care conțin aceste trei ingrediente. În plus, administrarea de suplimente care conțin o combinație de vitamina C, ginseng și echinaceea ajută, de asemenea, la maximizarea sistemului imunitar pentru a menține rezistența organismului. Motivul este că vitamina C este una dintre vitaminele de care organismul are nevoie pentru a întări sistemul imunitar al organismului.