emailvision.org

Știați că vertijul nu este o boală, ci un simptom al unei alte stări de sănătate? Acest lucru provoacă acțiuni de prevenire a vertijului trebuie să vadă condițiile de sănătate experimentate. În general, va fi dificil să luați măsuri de precauție dacă aveți o boală care va declanșa vertij ca simptom. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că vertijul este complet prevenibil. Iată câteva sfaturi despre cum să preveniți reapariția vertijului.

Preveniți vertijul recunoscând cauza

Înainte de a explica sfaturi despre prevenirea vertijului, trebuie să știți care sunt factorii care provoacă vertijul. Definiția vertijului în sine este sentimentul când mediul înconjurător se învârte brusc. Vertijul este încă parte din amețeli.

Următoarele condiții de sănătate pot provoca vertij:

• Vertij pozițional paroxistic benign (BPPV) . Este cea mai comună formă de vertij și este clasificată ca o senzație de mișcare de moment rezultată, de exemplu, din mișcări bruște ale capului. Vertijul datorat BPPV poate dura de la 15 secunde la câteva minute.
• Inflamația urechii interne. Vertijul cauzat de inflamația urechii este clasificat ca un atac brusc de vertij și poate fi asociat cu pierderea auzului din cauza infecției virale sau bacteriene.
• Traumă la cap și gât . Ambele pot provoca vertij, dar de obicei dispar de la sine, astfel încât este posibil să nu fie nevoie să luați nicio măsură pentru a preveni vertijul.
• boala Meniere . Persoanele cu această boală pot prezenta imediat vertij sever, țiuit în urechi și pierderea auzului, dar au și perioade în care nu prezintă niciun simptom.

Există încă unele afecțiuni de sănătate care pot provoca vertij. Trebuie să știți unele dintre ele, deoarece unele dintre modalitățile de a preveni vertijul sunt legate de factorul cauzal în sine.

Cum să preveniți vertijul din recidivă

Vertijul poate fi prevenit atâta timp cât cunoașteți cauza principală. Iată câteva sfaturi pentru a preveni reapariția vertijului:

1. Evita pozitiile care declanseaza vertij

Vertijul cauzat de BPPV depinde de poziția capului. Prin urmare, ar trebui să evitați să vă mișcați sau să vă plasați capul într-o poziție care declanșează adesea vertij. În plus, puteți consulta și un medic despre cum să preveniți infecțiile urechii.

2. Reduceți consumul de sare

Persoanele cu vertij cauzate de boala Meniere sunt sfătuite să reducă aportul de sare. Boala Meniere are trei simptome principale, și anume vertij, țiuit în urechi (tinitus) și pierderea auzului.

Reducerea consumului de sare este recomandată persoanelor cu vertij, deoarece se crede că reduce presiunea de la endolimfe. În plus, reducerea consumului de sare poate ajuta, de asemenea, la reducerea frecvenței și severității atacurilor bolii Meniere.

3. A fi activ poate preveni vertijul

Un studiu a examinat relația dintre activitatea fizică și vertijul cauzat de VPPB la vârstnici. Rezultatele au arătat că activitatea fizică a scăzut riscul la femei, dar nu și la bărbați.

Femeile care au un stil de viață mai pasiv sau mai puțin activ și care fac rar activitate fizică sunt mai predispuse la dezvoltarea VPPB decât cele care sunt active.

4. Controlați tensiunea arterială, nivelul colesterolului și renunțați la fumat

Persoanele cu vertij care au factori de risc pentru accident vascular cerebral ar trebui să controleze tensiunea arterială crescută și colesterolul crescut și să renunțe la fumat.

5. Traieste un stil de viata sanatos

Poate că aceste sfaturi despre cum să preveniți vertijul se aplică pentru a preveni tot felul de simptome de boli și condiții de sănătate. Dar, în realitate, există încă mulți oameni cărora le este greu să ducă un stil de viață sănătos.

Pentru a preveni recăderea vertijului, începeți un stil de viață satisfacând nevoile zilnice de lichide, mâncând alimente sănătoase și echilibrate și odihnindu-vă suficient sau dormind și evitând stresul.

Vertijul este încă parte din amețeli, dar într-o măsură destul de diferită. Multe lucruri pot declanșa vertijul, așa că principala modalitate de a preveni vertijul este să luați măsuri preventive în funcție de cauză.