Sfaturi pentru a depăși gripa și tusea în timpul sarcinii •

Ce se întâmplă dacă ai răcit și tuși în timpul sarcinii? Este un risc pentru fat?

Gripa și tusea atacă cu ușurință pe oricine, inclusiv pe femeile însărcinate. Există mai mult de 200 de viruși care se răspândesc în aer și care pot determina organismul să sufere de gripă. Când ești însărcinată, există diverse modificări ale funcțiilor corpului, inclusiv ale sistemului imunitar. Aceste modificări îți permit să răcești și să tusești atunci când ești însărcinată. Dacă ceea ce experimentați este o răceală comună și tuse, atunci nu va avea un impact negativ asupra fătului dumneavoastră. Cu toate acestea, este important să luați măsuri de precauție pentru ca răceala și tusea să nu se agraveze și să poată avea un impact negativ asupra fătului.

Ce poți face pentru a preveni răceala și tusea când ești însărcinată?

Potrivit Clinicii Cleveland, există o scădere a imunității la femeile însărcinate. Acest lucru se întâmplă astfel încât sistemul corporal al mamei să nu respingă fătul în curs de dezvoltare. Prin urmare, femeile însărcinate sunt susceptibile la infecții virale și bacteriene, inclusiv gripă și tuse. Una dintre modalitățile de a preveni acest lucru este prin injectarea vaccinului antigripal pentru a reduce riscul de a contracta virusul gripal. Se știe că vaccinarea împotriva gripei femeilor însărcinate poate ajuta la protejarea atât a mamei, cât și a copilului până la șase luni după naștere. Așadar, este important ca femeile însărcinate să se vaccineze atunci când sunt însărcinate pentru a preveni infecția cauzată de viruși și bacterii.

În plus, comportamentul curat care se aplică zilnic vă poate împiedica, de asemenea, să vă îmbolnăviți de gripă, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun, somnul suficient, consumul de alimente sănătoase și evitarea alimentelor sau băuturilor care nu sunt păstrate curate, evitarea contactului sau fiind aproape de familie/colegi bolnavi.

Dacă ai răceală și tuse, cum te descurci cu ea?

1. Odihnește-te din plin

Odihnește-ți corpul luând un pui de somn, dormind suficient noaptea și nu făcând prea multă activitate fizică intensă. Această metodă este una dintre cele mai capabile modalități de a crește imunitatea. În plus, prin odihnă, îi dai timp corpului să-și normalizeze starea.

2. Consumând multe lichide

Ar trebui să satisface nevoile de lichide într-o zi, bând apă minerală, suc de fructe sau alte băuturi sănătoase. Încercați băuturi naturale, nu ambalaje.

3. Mănâncă bine

Scopul să mănânci bine este să-ți satisfaci nevoile într-o singură zi. Dacă simptomele de gripă și tuse te fac să nu vrei să mănânci, atunci poți mânca porții mici, dar des. Mănâncă alimente sănătoase și respectă principiile nutriției echilibrate și asigură curățenia.

4. Faceți exerciții regulate

A fi însărcinată nu înseamnă că nu poți face mișcare în mod regulat. Sporturile pot fi încă făcute de femeile însărcinate, sporturile care pot fi făcute sunt yoga, înotul și plimbările pe îndelete. Pe lângă faptul că este bun pentru menținerea greutății care poate continua să fluctueze în timpul sarcinii, exercițiile fizice pot, de asemenea, să întărească sistemul imunitar și să împiedice organismul să se confrunte cu infecții.

5. Evita stresul

Au existat multe studii care arată că stresul este asociat cu o scădere a stării corpului și a sistemului imunitar. Prin urmare, pentru a evita slăbirea sistemului imunitar la femeile însărcinate, atunci ar trebui să faci diverse lucruri care pot face corpul și mintea calme și relaxate.

6. Ameliorează simptomele gripei și tusei

Simptomele obișnuite ale răcelii sunt nasul înfundat și durerea în gât. Dacă aveți nasul înfundat, atunci puteți pune un umidificator (umidificator) în jurul tău, folosind benzi de respirație nazale un aparat de respirație sub formă de bandă pentru a vă facilita respirația și ridică perna atunci când dormi. Între timp, pentru a ușura gâtul, puteți consuma alimente sau băuturi calde, cum ar fi să mănânci supă sau să bei ceai cald. Acest lucru poate stimula producția de mucus și salivă, ceea ce poate ameliora gâtul și nasul înfundat. Sau poți adăuga lămâie sau miere la ceaiul fierbinte, care poate ameliora un gust prost din gât și te poate face să dormi mai bine.

Pot să iau medicamente împotriva răcelii în timpul sarcinii?

conform Sistemul de sănătate al Universității din Michigan, ar trebui să evitați să luați diferite medicamente în primele 12 săptămâni de sarcină, deoarece în acel moment se desfășoară formarea organelor vitale la făt. Mulți medici recomandă că este mai bine să luați medicamente după 28 de săptămâni de sarcină. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui discutat în continuare cu un specialist.

În plus, ar trebui să evitați medicamentele care au funcții multiple și pot trata o varietate de simptome, cum ar fi ibuprofenul, codeina, bactrim, naproxenul și aspirina. Aceste medicamente sunt de obicei ușor de găsit în magazin sau în jurul tău, prin urmare, dacă simptomele pe care le experimentați se agravează, este mai bine să consultați un medic pentru a evita alte complicații.

CITEȘTE ȘI

  • De ce femeilor însărcinate cu statură mică se recomandă operația cezariană?
  • 4 probleme care apar adesea când ești însărcinată
  • Lista nutrienților necesari atunci când planificați o sarcină

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found