emailvision.org

Aproape toate femeile au avut crampe abdominale sau dureri în timpul menstruației (dismenoree). Durerea este uneori ușoară, dar poate fi și suficient de severă pentru a interfera cu activitățile. Dacă aveți acest lucru, administrarea de medicamente pentru durerea menstruală este uneori o modalitate de a o depăși. Cu toate acestea, știați că consumul de ghimbir în timpul menstruației poate ajuta la ameliorarea durerii? Cât de adevărat?

Pot să beau ghimbir în timpul menstruației?

Ghimbirul este un tip de condiment care este adesea folosit ca ingredient în medicina pe bază de plante.

Acest condiment este renumit pentru proprietățile sale de a ajuta la ameliorarea diferitelor simptome și boli, cum ar fi greața, vărsăturile, migrenele, până la hipertensiune arterială.

Acest beneficiu îl puteți obține datorită conținutului activ de ghimbir din ghimbir.

Acest conținut are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot ajuta la combaterea inflamației ca cauză a diferitelor boli.

Nu numai că ghimbirul conține și diverși alți nutrienți.

Acestea includ potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, fier, mangan, zinc, cupru, precum și diverse vitamine, și anume B1, B2, B3, B5, B6, B9, colină, C și E.

Datorită conținutului abundent, poți consuma ghimbir, inclusiv în timpul menstruației.

De fapt, consumul de ghimbir în timpul menstruației vă poate aduce beneficii. Deci, care sunt beneficiile consumului de ghimbir în timpul menstruației?

Beneficiile consumului de ghimbir pentru a calma durerile menstruale

Consumul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea crampelor de stomac și a durerilor din timpul menstruației. Puteți obține aceste beneficii deoarece ghimbirul poate inhiba producția de prostaglandine.

Prostaglandinele sunt substanțe chimice care joacă un rol în sistemul reproducător feminin.

Aceste substanțe chimice fac ca mușchii și vasele de sânge din uter să se contracte, provocând dureri în timpul menstruației.

Beneficiile consumului de ghimbir în timpul menstruației au fost dovedite în mai multe studii, dintre care unul se află în jurnal Jurnalul Taiwanez de Obstetrică și Ginecologie în 2018.

În acest studiu, 168 de studenți cu vârsta cuprinsă între 18-26 de ani de la Universitatea de Științe Medicale Babol au fost selectați cu plângeri de dismenoree primară.

Dismenoreea primară este durerea și crampele care apar înainte sau în timpul menstruației din cauza producției de prostaglandine.

Elevii au fost apoi împărțiți aleatoriu în două grupuri. Primul grup a primit medicamentul Novafen, în timp ce al doilea grup a luat ghimbir la începutul durerii.

Medicamentul a fost administrat la fiecare 6 ore timp de două cicluri cu fiecare 200 miligrame (mg).

Rezultatul, ambele grupuri au experimentat o scădere a intensității durerii după administrarea medicamentului.

Adică, tratamentul cu ghimbir este la fel de eficient ca și medicamentul Novafen pentru a trata durerea în timpul menstruației.

De fapt, studiul recomandă și aceste două medicamente pentru a trata dismenoreea primară.

Cu toate acestea, această cercetare a fost efectuată doar la scară mică. Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare cu o dimensiune mai mare a eșantionului pentru a determina beneficiile ghimbirului în timpul menstruației.

Ghimbirul poate reduce, de asemenea, sângerarea menstruală

Nu numai că ameliorează durerile menstruale, ghimbirul are și alte beneficii în timpul menstruației.

Alte studii au arătat că ghimbirul este benefic și pentru controlul sângerărilor menstruale excesive.

Acest lucru a fost dovedit prin studii clinice care au implicat 92 de femei care suferă de sângerări abundente în timpul menstruației.

Studiul a constatat că sângele menstrual al participanților la studiu a scăzut destul de dramatic, deoarece au consumat ghimbir timp de trei zile înainte de menstruație.

Astfel, consumul de ghimbir are potențialul de a fi un tratament eficient, ieftin, ușor și sigur pentru a reduce riscul unei pierderi mai mari de sânge în timpul menstruației.

De fapt, potrivit Clinicii Mayo, menstruația excesivă poate crește riscul de anemie.

Efecte secundare ale consumului de ghimbir în timpul menstruației

Deși are beneficii pentru organism, consumul de ghimbir în timpul menstruației are și potențialul de a provoca diverse efecte secundare, cum ar fi flatulența și arsurile la stomac.

În plus, ghimbirul este inclus în categoria condimentelor care au potențialul de a subția sângele.

Prin urmare, ar trebui să consultați mai întâi un medic dacă aveți tulburări de sângerare și digestive înainte de a bea ghimbir pentru a trata durerile menstruale.

Sfaturi pentru procesarea ghimbirului pentru a trata simptomele menstruale

Pentru a beneficia de beneficiile ghimbirului pentru a calma durerile menstruale, îl puteți procesa într-o ceașcă de ceai cald de ghimbir pe care o puteți face acasă.

Este ușor. Ai nevoie doar de ghimbir pe care îl poți cumpăra de la cel mai apropiat supermarket sau piață.

Îndepărtați pielea, apoi radeți ghimbirul până devine neted. După aceea, puneți acest ghimbir măcinat fin într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați-l timp de 10-15 minute.

Când ați terminat, puteți adăuga miere după gust sau o puteți bea imediat. Te rog incearca!