emailvision.org

Postura este modul în care îți poziționezi corpul atunci când stai, stai în picioare, dormi sau mergi. Postura proastă va avea o contribuție negativă la sănătatea noastră. Aceste poziții proaste includ o poziție așezată înclinată pe care oamenii o fac adesea. În plus, poziția șezut este bună dacă se face ocazional, dar dacă se face prea des și pentru o perioadă lungă de timp, atunci acest lucru poate afecta sănătatea. Practic, corpul uman este conceput să se miște, nu să stea pe scaun perioade lungi de timp. Pentru a vedea care sunt problemele de sănătate cauzate de aplecare, să vedem mai jos.

CITEȘTE ȘI: 5 probleme de sănătate datorate stării prea lungi

Efectul aplecării asupra sănătății

1. Schimbați forma coloanei vertebrale

Unul dintre cele mai proeminente efecte negative ale stării în picioare sau stând înclinat este schimbarea curbei coloanei vertebrale. Coloana vertebrală umană are o formă naturală care trebuie îngrijită corespunzător. Cu toate acestea, dacă petreci ani de zile stând în picioare sau stând într-o poziție proastă, atunci coloana vertebrală va fi supusă multor stres. Acest lucru se datorează faptului că plasați coloana vertebrală într-o poziție nefirească. Modificările în curba coloanei vertebrale nu numai că pot provoca durere și disconfort pe termen lung, dar pot, de asemenea, împiedica coloana vertebrală să absoarbă șocul și să mențină un echilibru adecvat.

2. Digestie tulburătoare

Menținând o poziție așezată înclinată pentru o perioadă lungă de timp, organele dumneavoastră digestive se înfundă, reducând astfel eficiența și funcționarea normală a digestiei. Deoarece digestia funcționează lent, declanșează constipație și disconfort. De asemenea, poate provoca probleme de respirație, senzație de apăsare în piept și hipertensiune arterială. Ar trebui să acordați o atenție deosebită posturii pe scaun și cât timp o faceți.

3. Acumulează grăsime

Grăsimea care se acumulează este cauzată de o digestie proastă. Și acest lucru este adesea cauzat de starea pe scaun pentru perioade lungi de timp. Un grup de afecțiuni care includ creșterea tensiunii arteriale cauzează, de asemenea, excesul de grăsime corporală în jurul taliei, precum și niveluri anormale de colesterol.

CITEȘTE ȘI: De ce Sit-up-urile nu pot scăpa de grăsimea de pe burtă

4. Provoacă depresie

S-a demonstrat că pozițiile proaste de șezut, inclusiv o poziție așezată înclinată, au un efect negativ asupra stării de spirit. Și pentru a înrăutăți lucrurile, oamenii care stau așa pentru perioade lungi de timp sunt, de asemenea, expuși unui risc ridicat de depresie.

5. Declanșează oboseala

Acesta este unul dintre cele mai comune simptome ale unei posturi proaste. Pentru a menține corpul într-o poziție care nu ar trebui să fie, corpul are nevoie de multă energie care vă poate reduce capacitatea de respirație cu până la 30 la sută. Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor care stau perioade lungi de timp, se vor plange de oboseala dupa trezire. Prevenirea se poate face prin reducerea stării pe scaun și creșterea mișcării. De asemenea, puteți încerca să vă ridicați în picioare în timp ce vorbiți la telefon sau puteți încerca să vă întindeți după ce ați stat câteva ore.

CITEȘTE ȘI: 9 boli care te obosesc repede

6. Declanșează dureri de spate cronice

Dacă petreceți suficient timp într-o postură proastă, atunci puteți începe să aveți dureri cronice de spate și degenerarea discurilor articulare. Mulți oameni care fac poziția așezat înclinat pentru o perioadă lungă de timp, suferă de dureri de spate de la o zi la alta, fără să cunoască clar cauza. În general, postura proastă poate fi mai rea decât credeți. Așadar, fă-ți timp să te ridici și să te miști în timpul zilei. A-ți acorda timp pentru a face acest lucru nu numai că te poate ajuta să ai o postură mai bună, ci și să te prevină de unele probleme grave de sănătate mai târziu în viață.

7. Creșteți stresul

După cum s-a menționat anterior, o poziție proastă în șezut prea mult timp poate duce la o respirație proastă. Poate afecta sistemul nervos și crește stresul. Menținerea unei poziții șezând drept, cu umerii largi și pieptul deschis, vă permite să respirați mai ușor și crește nivelul de hormoni care vă fac să vă simțiți mai energici.

8. Creste sansele de probleme cardiovasculare

Un studiu australian a arătat că o persoană care stă toată ziua cu o postură proastă poate avea șanse crescute de probleme cardiovasculare. Pe lângă o speranță de viață mai scurtă, vei experimenta și o creștere cu 147% a bolilor cardiovasculare.