6 moduri de a te elibera de dependența de pornografie •

Este de netăgăduit faptul că pornografia oferă atât bărbaților, cât și femeilor oportunitatea de a explora fanteziile sexuale, care pot fi benefice pentru viața sexuală cu un partener. Cu toate acestea, dependența sau dependența de vizionarea de filme porno are un efect negativ asupra creierului.

Practic, vizionarea pornografiei și sexul vor elibera dopamină în creier. Când vizionarea filmelor este excesivă, atunci creierul va fi „inundat” cu dopamină. Aceasta înseamnă că creierul va deveni insensibil la efectele dopaminei în sine.

Dependenții de porno nu se pot bucura de sex real

Raportat de Daily Mail, un studiu publicat în JAMA Psychiatry în 2014 a constatat că oamenii care urmăresc filme porno au adesea un răspuns mai lent la stimularea sexuală în viața reală.

Cercetătorii din Germania au mai dezvăluit că creierul va avea nevoie de mai multă dopamină pentru a simți același gust, în timpul activităților și în timpul sexului real. Din cauza acestei nevoi, oamenii cărora le place să vizioneze porno vor continua să urmărească porno pentru a satisface nevoia creierului de dopamină.

Într-un studiu publicat în Psychology Today, o supraabundență de dopamină înseamnă că cinefilii porno încep să aibă nevoie de experiență extremă sporită pentru a deveni excitați sexual. Din păcate, dependenții de porno vor fi treziți mai ușor prin imagini sau filme, atunci va fi dificil să fie treziți de partenerii lor atunci când sunt pe cale să facă sex, așa că vor avea dificultăți atunci când sunt în pat cu partenerii lor.

Ce ar trebui să faci dacă ești deja dependent de porno?

Douglas Weiss, Ph.D., psiholog de la Centrul de consiliere Heart to Heart, Colorado, a declarat pentru Covenant Eyes că există 6 moduri în care dependenții de porno trebuie să rupă obiceiul.

1. „Vreau să nu mă mai uit la porno”

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a renunța la vizionarea porno, atunci când devine o dependență, este să afirmi gândul de a renunța spunând: „Vreau să nu mai vizionez porno”. Trebuie să fii obosit să fii dependent de porno, iar această oboseală ar trebui să te motiveze să renunți. Dacă nu te angajezi cu adevărat, spune Douglas, o să te oprești pentru un timp și apoi o să-l vezi din nou. În adâncul tău, trebuie să ai voința de a renunța.

2. Dacă nu reușești vreodată să te oprești, fă ceva ce nu ai mai făcut până acum

Dacă ați încercat să renunțați la dependență în trecut, dar apoi ați eșuat și ați căzut din nou în capcană, nu faceți același lucru pentru a renunța de data aceasta. Căutați metode noi pe care nu le-ați mai făcut niciodată.

„Dacă încerci să renunți în același mod, vei eșua din nou”, a spus din nou Douglas.

3. Spune-le celor mai apropiați că ești dependent de filmele porno

Apoi, trebuie să fii sincer și deschis cu privire la problema ta cu ceilalți. Această altă persoană poate fi un prieten, soție/soț, pastor/preot unde vă închinați și altele. Douglas spune că cel puțin o persoană apropiată de tine ar trebui să știe adevărul despre dependența ta de porno. Asta pentru ca ei să te ajute și să te sprijine în procesul de renunțare la această dependență.

4. „Curăță” casa

Trebuie să cureți totul fişiere filme porno pe computer, precum și eliminarea întregii colecții de porno. Aceasta include și alte articole legate de pornografie. Ideea este să scapi de toate lucrurile care te fac să te simți că te uiți la porno.

5. Blocați orice acces care vă poate face să vizionați filme porno

Trebuie să blocați toate „porțile” care vă pot permite să vizionați porno. Poți să folosești blocant porno în browserul dvs. de internet și puteți utiliza aplicația sau software descurajant și blocant mai mult să di smartphone-uri, calculatoare de acasă și de birou. Dacă primești un e-mail care conține pornografie, poți bloc -a lui. Ideea este că orice pornografic, oricât de mic, trebuie să fie blocat sau interceptat.

6. Fii responsabil pentru tine

Ține în minte că faci asta nu numai pentru tine, ci și pentru alții pe care îi iubești. Ține minte, nu numai că vei simți efectele, dar dacă ești căsătorit și ai o familie, soția/soțul tău va fi și el afectat, deoarece pofta ta de sex nu este la fel de mare ca și dorința ta de a viziona porno. Copilul tău va simți probabil efectele și te poate imita. Îți va fi greu să te concentrezi în desfășurarea activităților zilnice, inclusiv în ceea ce privește educația și munca.

Amintiți-vă, porno este doar ficțiune. Este mai bine să te concentrezi pe ceea ce se întâmplă în viața ta, decât să fii doar spectator al unei fantezii ireale.

CITEȘTE ȘI:

  • 8 lucruri care interferează cu capacitatea de a obține o erecție
  • 5 fapte despre penis
  • Este adevărat că sexul oral poate provoca cancer?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found