emailvision.org

S-ar putea să vă relaxați acasă, dar apoi dintr-o dată picură sânge din nas. Există multe cauze ale sângerărilor nazale. Pornind de la aer uscat, strângerea nasului prea tare sau chiar o rănire a nasului. Dar dacă nu experimentați toți acești factori declanșatori, ați putea avea sângerare nazală din cauza stresului. Cum se face?

De ce pot sângera nazale din cauza stresului?

Sângerările nazale sau cunoscute din punct de vedere medical sub numele de epistaxis apar atunci când vasele de sânge din partea din față sau din spate ale nasului sunt deteriorate sau sparte.

Sângerările nazale pot fi declanșate de multe lucruri, de la o lovitură puternică în nas până la anumite afecțiuni medicale care afectează nasul. Cu toate acestea, o organizație socială nonprofit din Statele Unite, Asociația pentru Anxietate și Depresie din America raportează că sângerările nazale pot apărea și în timpul stresului cronic și al anxietății.

De fapt, persoanele care sunt adesea stresate și anxioase sunt mai expuse riscului de sângerări nazale cronice care sunt recurente și apar adesea brusc. Stresul sau anxietatea nu provoacă sângerări nazale în mod direct. De obicei, există o altă afecțiune care însoțește stresul sau anxietatea care cauzează sângerarea nazală.

Durerile de cap care apar atunci când sunt stresate pot provoca sângerări nazale. Dacă aveți obiceiul de a vă strânge din nas în neștiință atunci când sunteți stresat, acest lucru poate provoca și sângerări nazale. Sarcina, călătoriile la altitudine mare, sporturile extreme sau traume fizice pot provoca stres sau anxietate, precum și sângerări nazale. Medicamentele pe care le luați, cum ar fi diluanții de sânge, vă pot crește riscul de sângerare nazală.

Modul sigur de a face față sângerărilor nazale din cauza stresului

Acum, știți deja, nu-i așa că sângerările nazale pot apărea și din cauza stresului? Deși de obicei nu este o afecțiune periculoasă, sângerările nazale trebuie totuși tratate în mod corect. Oricare ar fi cauza.

Iată primul ajutor pe care îl puteți face pentru a opri sângerarea din nas.

• Stai drept și aplecă-te înainte
• Ciupiți-vă nările folosind degetul mare și arătătorul și țineți apăsat timp de 10-15 minute. În timp ce faci această tehnică, poți încerca să respiri pe gură.

Puteți lua următorii pași pentru a ameliora sângerările nazale de stres:

• Dacă vă aflați într-un loc aglomerat, trageți imediat într-un loc liniștit și departe de agitație.
• Încearcă să-ți calmezi mintea și emoțiile.
• Practicați tehnici de respirație profundă, cum ar fi respirația adâncă și apoi expirarea lent pe gură.
• Dacă este posibil, aplicați o compresă rece pe nas pentru a opri sângerarea. Este ușor. Înfășurați cuburile de gheață într-o cârpă sau un prosop curat. Apoi, lipiți-l de nas. Faceți acest lucru de mai multe ori.
• După ce fluxul de sânge în nas încetinește, bea imediat multă apă.

Dacă aveți sângerări nazale frecvente din cauza stresului, este important să evitați orice declanșează stres. Pentru unii oameni, a face meditație sau yoga este eficient pentru a face mintea și corpul mai relaxate, astfel încât să fie mai puțin stresați.

Cu toate acestea, puteți face și diverse alte lucruri. Ideea este să faci orice îți place și care crezi că va funcționa pentru ameliorarea stresului.