emailvision.org

Fiecare cameră din casă, clădire de birouri, centru comercial și clădirile din jur au nevoie de iluminare. De aceea luminile au devenit un dispozitiv electronic care nu poate fi separat de viața noastră de zi cu zi.

Ne putem deplasa mai mult de 10 ore intr-o camera umbrita de lumina artificiala. Fie că studiezi într-o sală de clasă, lucrezi într-un birou sau chiar mănânci la o cafenea. Cu toate acestea, expunerea continuă la lumina artificială nu este, de asemenea, bună pentru ochi.

Prin urmare, haideți să aflăm ce fel de iluminare este bună pentru ochi și care sunt riscurile dacă o alegeți pe cea greșită.

Lumina ne ajută să vedem

Fără lumină, oamenii nu pot vedea, fie că este vorba despre lucruri naturale precum soarele sau de la lămpi, razele de lumină se vor reflecta pe suprafața obiectelor.

Dacă obiectul se află în câmpul tău vizual, lumina reflectată va intra în ochi trecând mai întâi prin cornee.

Corneea este un strat clar, în formă de cupolă, care acoperă partea din față a ochiului. Acest strat transparent ajută la focalizarea luminii.

După cornee, câtă lumină intră mai adânc în ochi va fi controlată de iris. Pentru a face acest lucru, irisul fie se va micșora, fie se va mări pentru a schimba dimensiunea pupilei.

Apoi lumina va fi captată de cristalinul ochiului pentru a fi transmisă retinei din spatele ochiului.

Ocularul își poate regla forma în funcție de faptul că lumina trece aproape de tine sau departe.

Ei bine, în retină există o serie de celule speciale numite fotoreceptor care transformă lumina într-un semnal electric.

Aceste semnale electrice vor călători de la ochi la creier prin calea nervului optic pentru a fi traduse ca o imagine a obiectului pe care îl vedem.

Importanța instalării luminilor în cameră

Iluminatul este foarte important pentru ca oamenii să poată vedea clar în cameră.

Rezumând o serie de studii, activitățile într-o cameră luminoasă pot crește concentrarea, productivitatea și moralul decât într-o cameră slab luminată.

Iluminarea bună a încăperii poate menține, de asemenea, sănătatea ochilor. Pentru că prea strălucitoare poate crea strălucire, în timp ce lumina prea tulbure face vederea încețoșată.

Ambele pot obosi ochii în timp.

Există câteva alte riscuri care pot apărea dacă sunteți activ sau vă place să citiți într-o cameră întunecată.

În primul rând, ochii tăi se pot usca, deoarece la lumină slabă, ochii tăi clipesc mai rar. Ochii uscați vă pot face vederea inconfortabilă.

Atunci când reglați iluminarea în cameră, trebuie să vă adaptați și la condițiile curente ale ochilor.

Persoanele cu probleme de refracție (ochi minus, plus sau cilindrici) pot avea nevoie de setări speciale de iluminare pentru a-și maximiza acuitatea vizuală.

Același lucru este valabil și pentru cei cu deficiențe de vedere, cum ar fi cataractă, degenerescență maculară, retinopatie diabetică, glaucom, retinită pigmentară și alte afecțiuni de vedere.

Diverse tipuri de lămpi disponibile pe piață

1. Lampa cu incandescenta

Lămpile cu incandescență sunt cel mai comun și cel mai utilizat tip de iluminat într-o cameră. Becurile cu incandescență sunt cunoscute și ca becuri cu halogen.

Becurile incandescente sunt cele mai ieftine dintre toate tipurile de becuri, dar sunt si cele mai scumpe.

Acest lucru se datorează faptului că becul are nevoie de o cantitate mare de energie electrică pentru a încălzi firul de filament pentru a produce un fascicul de lumină.

Lămpile incandescente sunt comercializate în diferite tensiuni (tensiuni), variind de la 1,25 volți până la 300 volți.

Lumina emisă de un bec incandescent este, de obicei, de culoarea neon galben-roșiatică. Lumina de la un bec incandescent este și ea fierbinte, ceea ce face ca aerul din cameră să se simtă puțin mai cald.

2. Lampă fluorescentă solidă (CFL)

CFL (lumină fluorescentă compactă) este o lampă concepută pentru a înlocui becul incandescent. CFL-urile sunt cu 75% mai eficiente din punct de vedere energetic și durează de 10 ori mai mult decât becurile incandescente.

CFL-urile conțin vapori de argon și mercur care sunt stocați în tuburi spiralate. Curentul electric va „găti” amestecul de gaze astfel încât să se creeze lumină ultravioletă.

Căldura de la lumina ultravioletă va stimula stratul fluorescent (fosfor) de pe peretele interior al tubului. Acest strat va absorbi energie și apoi va emite lumină.

Lumina emisă de un bec CFL este de obicei albă sau alb deschis. Unele tipuri de CFL pot de asemenea să emită lumină lumina zilei care este asemănătoare cu lumina naturală.

3. LED

LED-uri ( dioda electro luminiscenta ) este cel mai eficient din punct de vedere energetic și cel mai durabil tip de lampă în comparație cu altele. Cu toate acestea, fasciculul de lumină rezultat este și cel mai strălucitor.

În loc să emită lumină dintr-un vid (cum ar fi un bec incandescent) sau o reacție gazoasă (cum ar fi un bec CFL), lămpile LED produc lumină atunci când un semnal electric trece prin structura lor semiconductoare.

Semiconductorul LED are două capete care sunt încărcate pozitiv și negativ. Electricitatea va începe să curgă mai întâi spre capătul negativ pentru a produce electroni care apoi se vor muta către capătul pozitiv.

Apoi, lumina LED emite lumină. LED-ul este o sursă de lumină direcțională , ceea ce înseamnă că emite lumină doar în anumite direcții, spre deosebire de becurile incandescente și CFL-urile care merg în toate direcțiile.

Becurile LED comercializate în mod obișnuit pentru iluminatul interior emit lumină albă (umbră sau strălucitoare) sau lumina zilei.

Dincolo de asta, există tipuri de LED-uri care emit raze colorate pentru nevoile de decorare exterioară.

Care lampă este cea mai bună pentru ochi?

În general, selecția lămpilor pentru iluminatul interior va depinde de nevoi.

Cu toate acestea, ceea ce ar putea fi necesar să luați în considerare mai mult este riscul de efecte secundare de fiecare tip.

Radiația termică de la becurile incandescente și lumina lor intensă în timp pot crește riscul de deteriorare a corneei, cataracte și leziuni retiniene.

Becurile incandescente sunt, de asemenea, predispuse la pâlpâire care, în timp, provoacă sau exacerbează miopia (miopie).

Între timp, se crede că lumina strălucitoare a becului CFL provoacă organismul să se simtă slăbit, dureri de cap, iritarea ochilor și chiar riscul de tulburări vizuale, cum ar fi keratita și conjunctivita.

De-a lungul timpului, iluminatul fluorescent a fost, de asemenea, asociat cu un risc crescut de boli oculare iradiate cu UV, cum ar fi cataracta și pterigia.

Acest risc a fost raportat de cercetările de la Universitatea Monash din Australia, publicate în Jurnalul American de Sănătate Publică în 2011.

Pe de altă parte, iluminarea cu LED-uri are și propriile sale dezavantaje pentru sănătatea ochilor.

Deteriorarea țesutului ocular din cauza expunerii la lumina LED a fost demonstrată de diferite studii la oameni și animale.

Rezumând două studii diferite din China, emisia becurilor LED, în special a celor cu lumină albastră, este asociată cu un risc crescut de afectare a retinei și cataracte.

Puteți afla ce lampă este potrivită pentru dvs. consultând un medic.

Mai târziu medicul vă poate recomanda tipul de lampă, culoarea fasciculului și cea mai bună intensitate a luminii pentru ochi.

Sfaturi pentru instalarea luminilor de cameră confortabile pentru ochi

Fiecare clădire are nevoie de iluminat, inclusiv propriul birou și casă. Acum, după ce ai aflat ce tip de bec este cel mai potrivit pentru tine, iată câteva sfaturi pe care le poți încerca atunci când instalezi lumini acasă:

1. Evitați conectarea becurilor cu lumină fluorescentă puternică

Fie acasa, fie la serviciu, evita sa folosesti lumini fluorescente puternice sau care emit lumina albastra.

Culorile fluorescente ca aceasta cauzează adesea strălucirea ochilor, provocând oboseală și dureri de cap. Lumina albastră poate provoca, de asemenea, reapariția frecventă a migrenelor.

Ei bine, instalați un iluminat care emite lumină albă caldă similară cu lumina naturală a soarelui.

În acest fel, ochii noștri se pot adapta mai bine. Nu obositi repede pentru ca tot strambati.

Încercați să instalați becuri de același tip și intensitate de iluminare în toate încăperile. Aceste sfaturi sunt utile pentru ca ochii tăi să nu fie nevoiți să se adapteze constant la noua lumină pe măsură ce mutați camerele.

2. Pune lumina sub ochi

Lumina de la becul de pe tavan ar trebui să fie îndreptată sub ochi. De aceea, este mai bine să instalați mai multe lumini în partea de sus, decât să vă bazați pe un singur fascicul de lumină din centrul camerei.

Poziționați plafoniera în așa fel încât să primească un fascicul de lumină uniform.

Dacă este posibil, instalați și lumini în picioare în diferite puncte din cameră pentru a vă asigura că nu există colțuri întunecate.

3. Setează culoarea pereților casei sau biroului tău

Pentru o vizualizare confortabilă în timpul activităților, evitați vopsirea pereților în alb sau albastru.

Amintiți-vă, lumina se va reflecta pe suprafața obiectelor solide. Inclusiv pereții. Dacă alegeți alb în timp ce strălucirea becului este albă sau galbenă, lumina reflectată va fi orbitoare.

În mod similar, dacă alegeți vopsea albastră în timp ce becul este alb. Între timp, dacă pereții sunt albaștri, dar becul este galben, iluminarea din cameră va părea mai tulbure și mai întunecată.

Alegeți o culoare neutră a peretelui pentru ochi, cum ar fi o culoare roz moale piersică sau piersică și tonuri calde de bej.

Nuanțe de culoare roz și piersică mai umbrită pentru a putea fi mai ușor acceptată de ochi. Puteți ocoli efectul de culoare a peretelui punând postere, w tapet , sau chiar tapetări de perete ca fotografii.

Pereții texturați sunt, de asemenea, mai buni decât pereții alunecoși, netezi și strălucitori. Pentru că textura va „absorbi” o parte din lumina care sări, astfel încât să nu devină prea intensă în ochi.

Sfaturi pentru instalarea luminilor în dormitor

La fel ca orice altă cameră, și dormitorul are nevoie de iluminare bună. Pentru că pe lângă dormit, mai poți face și multe alte lucruri în spațiul de intimitate.

De exemplu, să te îmbraci, să lucrezi, să citești o carte în timp ce te relaxezi sau pur și simplu machiaj.

Practic, setați iluminarea în dormitor la fel ca orice altă cameră. Instalați un bec mic, umbrit chiar în centrul tavanului pentru a radia uniform lumina în toate direcțiile.

Cu toate acestea, este de asemenea o idee bună să instalați 1-2 becuri suplimentare care sunt plasate strategic, astfel încât fasciculul de lumină de sus să cadă în continuare sub ochi.

Amintiți-vă, nu alegeți lumini LED care emit lumină albastră pentru cameră. Pentru că luminile albastre vă vor îngreuna să dormiți noaptea. Acest efect are de-a face cu modul în care funcționează ceasul biologic al corpului, numit ritm circadien.

Un studiu de la Universitatea din Granada, Spania, publicat în jurnalul PLos One în 2017, a raportat că s-a dovedit că lumina LED albastră reduce producția de hormon melatonină (hormonul somnului).

Acesta este ceea ce te face să te simți proaspăt noaptea, așa că durează mai mult să adormi. Utilizați o lumină roșie de noapte pentru a stimula producția de melatonină pe tot parcursul nopții.

Există și alte sfaturi pentru a dormi mai bine fără a fi deranjat de lumini:

• Limitați lumina care pătrunde în camera dvs. Încercați să vă deplasați cu scurgeri de lumină din alte încăperi sau din lumina soarelui în aer liber.
• Nu aprindeți o lumină albă strălucitoare când vă treziți brusc noaptea. Utilizați o lumină de noapte specială, care strălucește cu un roșu slab sau portocaliu cald.
• Opriți toate sursele de lumină, inclusiv telefoanele mobile, televizoarele și computerele. Se recomandă oprirea dispozitivelor care emit lumină cu până la o oră înainte de culcare.

Lumina naturală a soarelui este, de asemenea, importantă

Iluminatul din cameră este foarte important. Pe lângă faptul că ne ajută să vedem mai bine atunci când suntem în mișcare, iluminatul strategic face, de asemenea, decorațiunile interioare ale casei să arate mai elegant.

Cu toate acestea, nu trebuie să uitați nici importanța luminii naturale a soarelui.

În cursul dimineții până la prânz, deschideți larg draperiile și ferestrele pentru a „permite” luminii naturale să pătrundă în casă.

Iluminatul natural s-a dovedit a fi cel mai eficient mijloc de iluminare energetic decât luminile artificiale.

În general, folosirea luminii naturale ca iluminat în casa ta poate reduce costurile lunare de energie electrică cu până la 75 la sută.

Iluminarea naturală din încăpere oferă, de asemenea, o iluminare mult mai bună, fără a sclipi ochii precum lămpile incandescente sau fluorescente.

În acest fel, vă puteți deplasa confortabil, evitând în același timp riscul de accidente precum împiedicarea sau căderea.

Spre deosebire de riscul radiațiilor UV de la lămpile CFL, radiațiile ultraviolete de la soare sunt de fapt benefice. Razele UV ale soarelui sunt agenți naturali antiseptici și dezinfectanți.

Iluminatul natural poate ajuta la reducerea numărului de bacterii și organisme dăunătoare care pândesc în fiecare parte a casei tale.