emailvision.org

Legumele sunt o sursă importantă de hrană pentru organism. Legumele conțin o mulțime de fibre, vitamine și minerale care pot ajuta la reducerea inflamației în organism. Cu toate acestea, se dovedește că există mai multe tipuri de legume care sunt de fapt considerate a agrava inflamația. Un tip este legumele cu nuanțe de noapte despre care se spune că agravează artrita.

Ce sunt legumele cu nuanțe de noapte?

Leguma mărunțișă este un membru al familiei de plante numită Solamaceae. Majoritatea speciilor de plante de nuanțe, cum ar fi tutunul, nu sunt comestibile. La fel și cu planta belladona care este mortală atunci când este consumată. Cu toate acestea, există și legume comestibile de mănașă și se găsesc foarte des în alimentele de zi cu zi, și anume:

• rosii
• Vânătă
• Cartof
• Boia sau chili

Toate plantele de nuanțe de noapte conțin un compus alcaloid numit solanină, care este toxic în concentrații mari.

Este adevărat că legumele cu nuanțe de noapte declanșează inflamația?

Unii oameni cred că solanina din legumele de mănăsară poate provoca inflamații sau poate agrava inflamația, cum ar fi artrita (artrita).

Cu toate acestea, deși unii oameni consideră că acest tip de legumă agravează simptomele inflamației, există încă puține cercetări care să susțină faptul că solanina are un efect direct asupra inflamației sau agravează simptomele artritei.

Potrivit Fundației pentru artrită, presupunerea că consumul de legume cu nuanțe de noapte poate agrava artrita este un mit.

Raportat pe pagina Medical News Today, se suspectează că unele persoane care simt că simptomele se înrăutățesc sunt de fapt cauzate de diferite niveluri de toleranță la alimentele din această familie de legume mănăsele.

De fapt, această specie de legume de mănăsară este de fapt bogată în antioxidanți, inclusiv carotenoizi, care pot preveni deteriorarea celulelor din organism.

Astfel, unii oameni cred că această legumă le agravează starea, poate pentru că de fapt au o intoleranță sau o alergie împotriva legumelor cu nuanțe de noapte.

Pentru persoanele care se confruntă cu această plângere, este mai bine să eviți legumele cu nuanțe de noapte. Dacă nu simți nicio plângere sau simptome după ce ai consumat această legumă, nu este nevoie să eviți acest tip de legumă. Pentru că, există niște nutrienți pe care nu le vei primi dacă nu vrei să mănânci aceste tipuri de legume.

Beneficiile legumelor cu nuanțe de noapte

Sursa: Medical News Today

Legumele cu nuanțe de noapte conțin de fapt o mulțime de nutrienți. Această legumă este, de asemenea, ușor de procesat.

De exemplu, ardeiul gras și ardeiul iute sunt ambele surse bogate de vitamina C, fibre, vitamina K și complex de vitamine B. Capsaicina din ea poate ameliora durerea de la artrită prin reducerea anumitor transmițători de durere din nervii numiti P. Capsaicin. P.Capsaicina este o compoziție care este de obicei disponibilă în multe creme pentru calmarea durerii.

În plus, cartofii au și multe beneficii, chiar dacă cartofii sunt o sursă de hrană bogată în carbohidrați. Cartofii au un conținut nutrițional ridicat. Dacă sunt consumați cu moderație prin fierbere sau fierbere la abur, face cartofii și mai benefici.

Cartofii sunt o sursă bună de vitamina C, vitamina B6, niacină, mangan, cupru și acid folic.

Urmează roșiile. De fapt, roșiile sunt considerate un fruct, dar biologic aparține familiei Solamaceae. Nu este străin că roșiile sunt o sursă excelentă de antioxidanți, deoarece conțin licopen, beta caroten, alfa-caroten și luteină.

Licopenul este cel mai puternic tip de carotenoid care poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, la prevenirea bolilor de inimă și la creșterea imunității.

Ar trebui să eviți legumele cu nuanțe de noapte?

Sursa: Foodfash.co

Nu există încă dovezi științifice suficient de puternice cu privire la legumele cu nuanțe care pot provoca inflamații. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este greșit. Alergiile și intoleranța alimentară sunt în creștere și există multe tipuri în întreaga lume, așa că este posibil ca unii oameni să nu accepte un singur tip de alimente.

Principiul este că atâta timp cât mănânci legume cu nuanțe și nu există simptome de agravare, aceste legume sunt sigure. Cu toate acestea, dacă după ce ai evitat aceste tipuri de legume simptomele inflamației tale se ameliorează, sunt șanse să le poți înlocui cu alte legume.

Dacă după ce ați consumat aceste tipuri de legume, aveți:

• furnicături
• Iritatie cu mancarimi
• Față, limbă sau gât umflate
• Respiratie dificila
• Ameţit
• Slab

Ar trebui să evitați acest tip de legumă, deoarece este posibil să aveți o reacție alergică la mănădea de noapte.

Între timp, dacă aveți dureri de stomac, disconfort de stomac și alte probleme digestive, este posibil să aveți o intoleranță la mănădea de noapte. Consultați starea dumneavoastră cu personalul medical de la spital pentru a vă asigura starea dumneavoastră.