emailvision.org

Ierburile și mirodeniile sunt în general procesate în feluri de mâncare pentru a face gustul și mai delicios. Plantele din plante au fost, de asemenea, folosite din cele mai vechi timpuri pentru a vindeca diferite boli. Se dovedește că nu numai atât, știți, beneficiile! Conform mai multor studii, se crede că mai multe tipuri de ierburi și condimente pe care le aveți deja acasă se crede că ajută la menținerea sănătății creierului.

Diverse plante din plante și super condimente pentru a menține sănătatea creierului

Creierul este un organ important care funcționează ca sistem nervos central. Toate activitățile pe care le faci, fie conștient sau nu, sunt reglementate de creier. Un creier sănătos poate funcționa bine și optim. Pe lângă exercițiile fizice și consumul de alimente sănătoase, suplimentele și preparatele din plante preparate din mai multe tipuri de condimente și ierburi de mai jos hrănesc și creierul.

Raportând de la Very Well Mind, cercetările arată că unele dintre ele au un efect potențial asupra prevenirii bolii Alzheimer și îmbunătățirii funcțiilor cognitive ale creierului, cum ar fi îmbunătățirea capacității de a gândi, de a învăța, de a înțelege și de a ascuți memoria.

Iată ierburi și condimente care vă pot ajuta să vă mențineți creierul sănătos.

1. Înțelept

sursa: jesmondfruitbarn.com.au

Frunzele de salvie pot ajuta la îmbunătățirea memoriei la pacienții cu boala Alzheimer, relatează un studiu publicat în revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citat de la Web MD, administrarea regulată de suplimente cu extract de salvie timp de 4 luni poate îmbunătăți procesul de învățare și înțelegerea informațiilor la persoanele cu boală Alzheimer uşoară până la moderată.

Alte studii au arătat că frunzele de salvie pot îmbunătăți memoria la adulții tineri sănătoși.

De reținut, utilizarea suplimentelor de salvie trebuie să fie pe bază de prescripție medicală. Măsurarea fără discernământ a dozei poate provoca un efect periculos de creștere a tensiunii arteriale dacă aveți hipertensiune arterială.

Pe lângă faptul că este disponibil în suplimente, puteți obține beneficiile salviei direct din frunzele sale proaspete. Trucul, tăiați aproximativ câteva frunze de salvie în timpul gătitului sau fierbeți și savurați ca un ceai de plante.

2. Ginkgo biloba

sursa: publicdomainpictures.com

Când vine vorba de ierburi pentru menținerea sănătății creierului, trebuie să fii familiarizat cu ginkgo biloba. Ginkgo biloba a fost folosit de mult timp ca remediu pe bază de plante pentru a trata simptomele demenței.

Cercetările publicate în Journal of Alzheimer's Disease în 2005 explică că un extract de ginkgo biloba cunoscut sub numele de EGb761 are potenţialul de a încetini declinul cognitiv la pacienţii cu simptome neuropsihiatrice (tulburări ale sistemului nervos şi mental), în afară de demenţă sau Alzheimer.

Puteți obține cu ușurință beneficiile gingko biloba pentru sănătatea dumneavoastră sub formă de suplimente. Consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră, înainte de a utiliza acest supliment.

3. Turmeric

Turmericul sau turmericul are compuși de curcumină care sunt antiinflamatorii și antioxidanti, ceea ce este foarte benefic pentru sănătatea creierului și sănătatea generală a corpului.

La bolnavii de Alzheimer, macrofagele, celulele imune care distrug substanțele străine care pătrund în organism, nu funcționează corespunzător, determinând acumularea plăcilor de beta-amiloid în creier. Această acumulare de placă este puternic suspectată ca un declanșator al severității simptomelor Alzheimer.

Compușii conținuti de turmeric cresc răspunsul macrofagelor în eradicarea plăcilor de beta-amiloid din creier, reducând astfel riscul bolii Alzheimer. Pur și simplu, turmericul funcționează pentru a inhiba moartea celulelor nervoase ale creierului și pentru a elimina placa în creier care declanșează boala Alzheimer.

4. Pătrunjel și cimbru

sursa: bbcfoodgood

Condimente precum pătrunjelul și cimbrul conțin un antioxidant flavonoid numit apigenină. Acest compus are potențialul de a întări conexiunea dintre celulele nervoase (neuroni), astfel încât să poată stimula formarea de celule cerebrale noi și sănătoase.

În plus, citată din Prevenire, Giana Angelo, PhD, cercetător la Centrul de Informare a Micronutrienților de la Institutul Lingus Pauling al Universității de Stat din Oregon, explică că structura chimică a apigeninei este capabilă să imite hormonul estrogen care joacă un rol în dezvoltarea neuronală.

Cu cât sunt mai multe și mai puternice conexiunile dintre celulele nervoase ale creierului, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta depresie, Alzheimer și boala Parkinson.

5. Ginseng

Pe lângă turmeric, ginseng-ul are și antioxidanți care pot preveni inflamația cunoscută sub numele de genocid. Ginseng are, de asemenea, proprietăți antistres, astfel încât poate îmbunătăți starea de spirit.

Raportat de la Dr. Axe, un studiu realizat de Departamentul de Neurologie de la Institutul de Cercetare Clinică din Coreea de Sud a arătat că ginseng stimulează dezvoltarea celulelor creierului și îmbunătățește concentrarea și funcția cognitivă a creierului.