emailvision.org

Badmintonul este un sport care poate fi practicat de oricine, de la mic la bătrân. Pe lângă faptul că este sănătos, acest sport este cunoscut și că aduce fericire fiecărui jucător, deoarece se poate face în perechi sau în grupuri. De fapt, badmintonul este util copiilor în extinderea interacțiunii sociale cu prietenii lor. Ești interesat să încerci acest sport? Relaxați-vă, nu este dificil să învățați tehnici de bază de badminton pentru cei dintre voi care doresc doar să încerce sau chiar doresc să vă maximizeze abilitățile.

Înțelegeți tehnica de bază a badmintonului

Tehnicile de bază în badminton sau badminton sunt lucruri importante care trebuie stăpânite de oricine va începe să învețe acest tip de sport. Scopul este să te faci capabil să faci față în mod optim atacurilor date de adversarul tău. Cum să? Consultați explicația următoarelor tehnici, haide.

1. Tehnica de a avea dreptate

Înainte de a începe să înveți diferitele tehnici de bază de badminton, este o idee bună să cunoști atitudinea potrivită pentru a-ți fi mai ușor să desfășori apărarea și atacul în mod optim în timpul meciului.

Metoda:

1. Atitudinea poziției în picioare trebuie să fie dreaptă, cu ambele picioare pregătite pentru a menține echilibrul corpului.
2. Îndoiți genunchii cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, urmată de o poziție relaxată a taliei.
3. Poziționați brațul care va ține racheta de partea dvs. cât mai confortabil posibil și asigurați-vă că brațul rămâne liber să se miște.
4. Acordați întotdeauna atenție regulilor în timpul jocului.

După ce ai stăpânit toate punctele de mai sus, înseamnă că ești gata să treci la următoarea tehnică de bază de badminton.

2. Tehnica de bază de a ține o rachetă

Unul dintre lucrurile importante pe care un singur jucător de badminton trebuie să le stăpânească este cum să țină corect o rachetă. Pentru că, dacă nu ții racheta corect, vei avea dificultăți în a oferi un serviciu puternic liniei adversarei.

Există două moduri de a ține o rachetă care sunt adesea folosite pe teren: forehand și backhand. Aceste două tehnici sunt folosite în mod interschimbabil, în funcție de situația și condițiile jocului. Pentru începători, ei vor fi de obicei învățați cum să facă forehand mai întâi și apoi urmați de backhand.

Metoda:

1. Practic, aderența necesară atunci când țineți o rachetă trebuie să fie relaxată și nu prea strânsă. Sfaturi ușoare, țineți capul rachetei cu mâinile, apoi glisați încet mâinile în jos pe rachetă până ajungeți în zona în care să țineți racheta, găsiți poziția cea mai confortabilă. Această metodă vă ajută să găsiți unghiul potrivit.
2. Puneți degetul mare și arătătorul până când formează un V ascuțit pe mânerul rachetei. Rețineți, evitați formarea unui U rotund. Dacă se formează litera U, înseamnă că există o eroare în modul în care prindeți racheta, cum ar fi prea strâns.
3. Cel mai bine este să ții racheta în degete și nu în palmă. Acest lucru este important pentru a vă face mai ușor atunci când oferiți servicii de lovituri adversarului dvs.

3. Tehnica de bază de service

Serviciul la badminton este unul dintre elementele importante care trebuie stăpânit bine. Un serviciu precis îți va oferi un avantaj față de adversarul tău.

Există câteva tehnici de întreținere de bază pe care le puteți învăța cu ușurință, inclusiv:

1. Servire cu forehand scăzut folosit în general la badminton simplu, bazându-se pe o distanță mică de lovire între volan și linia de plasă.
2. Servire înaltă cu forehand Aproape la fel ca și serviciul cu forehand scăzut, doar că este nevoie de mai multă putere pentru a lovi volanul, astfel încât să se poată ridica sus și să cadă în spatele liniei adversarului.
3. serviciu de backhand folosit în general la badmintonul de dublu. Funcția sa este să arunce volanul prin plasă sau pe linia adversarului.
4. Smash service loviturile sunt de fapt aceleași cu serviciul obișnuit, folosind doar o balansare foarte rapidă a mâinii, deoarece urmărește să depășească adversarul.

4. Tehnica de bază a piciorului

Este important ca tu să înțelegi un joc bun de picioare. Motivul este că mișcările flexibile ale picioarelor atunci când joci badminton îți vor fi mai ușor să schimbi pozițiile; înainte, înapoi, lateral, chiar sărituri în înălțime pentru a returna serviciul de volan adversarului.

În plus, jocul de bază cu picioarele este, de asemenea, important pentru a vă regla echilibrul pe teren. Pentru că dacă nu este echilibrat, va fi greu de controlat loviturile barajului adversarului. Chiar și lucruri neașteptate se vor întâmpla dacă nu aveți modelul corect de mișcare a piciorului, cum ar fi o accidentare.

5. Tehnica de bază a loviturii

Lovitura în badminton este definită ca mișcarea de pregătire a unui jucător atunci când vrea să lovească shuttlecock. După ce ați învățat bine poziția de bază, cum să țineți racheta corect, un serviciu bun și un joc adecvat de picioare, este timpul să vă optimizați abilitățile prin înțelegerea tehnicii de bază a loviturii.

În esență, lovitura este necesară pentru a solidifica mișcarea înainte de a balansa efectiv racheta și a lovi shuttlecock spre adversar. Există 4 tehnici de bază de lovitură și anume:

• Lovitură de deasupra capului din dreapta
• Lovitură deasupra capului cu dosul
• Forehand la subrat
• Backhand subrat

Sursa: www.masterbadminton.com

Când mingea adversarului se mișcă spre tine, pregătește mișcarea pentru a servi cu 4 variante de lovituri în funcție de direcția de sosire shuttlecock (Vezi poza).