Neustress este stresul care se poate întâmpla fără să-ți dai seama, acesta este un fapt

Stresul este de obicei sinonim cu presiunea muncii și scăderea productivității. Cu toate acestea, nu tot stresul este rău pentru tine. Stresul este împărțit în mai multe tipuri și fiecare tip are propriul efect asupra vieții. Un tip de stres despre care s-ar putea să auzi rar este neustres .

Neustress este unul dintre cele trei tipuri de stres experimentate de oameni. Neustress diferit de stresul pe care îl experimentați atunci când aveți de-a face termen limita , cearta cu altcineva sau chiar dupa o despartire.

Când experimentezi neustres , corpul tău reacționează într-un mod unic. Iată o explicație completă.

Să știi eustress și suferință înainte de a înțelege neustres

Stresul este o reacție normală experimentată de organism atunci când se confruntă cu o schimbare. Lansând pagina Cleveland Clinic, aceste schimbări vă cer să vă adaptați și corpul dumneavoastră răspunde la aceasta din punct de vedere fizic, psihologic sau emoțional.

Stresul este împărțit în trei tipuri și anume: eustress , suferință , precum și neustres .

În scurt, eustress este stres benefic, în timp ce suferință duce de fapt la efectul opus. Neustress este genul de stres care se află în mijlocul celor două.

Înainte de a înțelege neustres , te ajută să înțelegi mai întâi ce este eustress și suferință :

1. Eustress

Eustress este un stres pozitiv benefic. Acest tip de stres apare atunci când te confrunți cu o situație care te inspiră și te motivează, cum ar fi atunci când întâlnești pe cineva pe care îl admiri, intri într-o competiție sau chiar te îndrăgostești.

Existenţă eustress te stimulează să faci ceva optim. Eustress de asemenea, se simte distractiv și palpitant, te face mai concentrat pe muncă și nu are un impact negativ asupra condițiilor fizice sau psihologice.

2. Suferință

Diferit de eustress , suferință este stresul negativ care provoacă disconfort. Suferință apare ca urmare a evenimentelor rele și traumatice, a presiunilor vieții sau a stresului prelungit pe care le experimentați tot timpul, fără a le reduce vreodată.

Suferință De fapt, este ceva pe care toată lumea îl experimentează. In orice caz, suferință care nu este gestionat corespunzător poate reduce concentrarea și performanța.

De-a lungul timpului, stresul ca acesta poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale.

Neustress este neutru la stres

Stresul provoacă diverse efecte, în funcție de tip și de declanșare. Dacă stresul este pozitiv, organismul va răspunde bine.

Cu toate acestea, dacă declanșarea stresului vine de la ceva rău, răspunsul organismului devine și el negativ.

În mod unic, există încă un tip de stres care ți se poate întâmpla, și anume: neustres . Neustress este stresul care se află între eustress și suferință . Neustress nu este nici bun, nici rău și nu are niciun efect asupra persoanei care o experimentează.

Neustress poate fi descrisă ca o reacție atunci când aflați despre un eveniment care nu are impact direct asupra dvs. Avand in vedere ca impactul este foarte mic sau inexistent, nu raspunzi nici pozitiv, nici negativ.

De exemplu, ați aflat despre un uragan care a lovit o insulă nelocuită. Nici uraganul, nici insula în cauză nu au nimic de-a face cu tine, așa că nu ar trebui să te simți neliniștit după ce ai auzit știrile.

Sau auziți o conversație despre o persoană care tocmai a fost promovată. Această știre nu are nimic de-a face cu tine așa că nu te simți fericit sau motivat. Răspunsul tău când ai auzit vestea a fost neustres .

In orice caz, neustres în funcție de cine a experimentat-o.

Dacă ți s-a întâmplat un eveniment bun sau rău ție sau cuiva apropiat, s-ar putea să nu experimentezi o reacție neutră, ci o reacție pozitivă sau negativă.

Cum să gestionezi stresul pentru a nu exagera

Stresul este ceva ce nu poate fi evitat. Fiecare știre, eveniment și schimbare pe care le experimentați în fiecare zi este un factor de stres, indiferent dacă este pozitiv, negativ sau neutru neustres .

Izbucnirile emoționale și răspunsul organismului la stres pot uneori copleși o persoană.

Chiar, eustress Chiar și cele pozitive îți pot face inima să bată, așa că trebuie gestionate corespunzător.

Din fericire, există o serie de pași simpli pe care îi puteți lua pentru a gestiona corect stresul, inclusiv:

  • Înțelegeți că schimbarea se va întâmpla în viață
  • Încercați tehnici de respirație, meditație sau yoga
  • Mâncați o dietă nutritivă echilibrată
  • Fă sport regulat
  • Învață să gestionezi bine timpul
  • Fă-ți timp pentru hobby-uri
  • Dormiți suficient și odihniți-vă
  • Evitați fumatul, alcoolul și drogurile ilegale
  • Interacționează cu alte persoane

Neustress nu are un impact pozitiv sau negativ. Acest tip de stres Este o afecțiune comună și este posibil să fi experimentat-o ​​fără să-ți dai seama.

Neustress practic nu are efect. Totuși, dacă ceva care se declanșase neustres începe să se transforme într-o cauză suferință , te ajută să încerci pași simpli pentru a gestiona stresul care apare.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found