emailvision.org

Starea nivelului scăzut de zahăr din sânge sau a hipoglicemiei este într-adevăr cea mai riscantă experimentată de persoanele care urmează terapie cu insulină sau tratament pentru zahăr din sânge, cum ar fi diabeticii. Cu toate acestea, glicemia poate scădea prea mult în timp, fără a fi afectată de vreun medicament. Acest lucru face ca hipoglicemia să poată fi experimentată de oricine, inclusiv de dumneavoastră, care sunteți sănătos. Din fericire, pericolele hipoglicemiei pot fi prevenite prin aplicarea unor trucuri pentru a evita scăderea zahărului din sânge.

Când să aveți grijă ca nivelul zahărului să scadă?

Hipoglicemia este o afecțiune când nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mici decât limita normală de zahăr din sânge până la 70 mg/dL. Unele dintre simptomele care indică nivelul de zahăr din sânge prea scăzut includ:

• Ameţit
• Corpul slab și tremurând
• Bătăi inimii
• Vedere încețoșată
• Pierderea echilibrului.

Dacă nu încercați să evitați scăderea zahărului din sânge sau chiar dacă apare în mod repetat, hipoglicemia poate provoca leziuni ale creierului care pot duce la convulsii, comă și chiar moarte.

Medicamentele pentru diabet care se concentrează pe scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge, cum ar fi injecțiile cu insulină și medicamentul metformin, au efecte secundare care declanșează hipoglicemia.

Cu toate acestea, scăderile drastice ale zahărului din sânge pot fi influențate și de reacțiile naturale ale organismului.

Mai multe lucruri pot face o persoană mai expusă riscului de a dezvolta hipoglicemie, cum ar fi:

• Când dormi noaptea, deoarece organismul nu primește aportul alimentar pentru o lungă perioadă de timp.
• Nu mâncați în mod regulat cu porții de masă neechilibrate.
• Prea multă activitate și nu creșteți aportul zilnic de carbohidrați.
• Mănâncă prea puțin și neregulat, dar totuși se injectează insulină într-o doză fixă.
• Doză de terapie cu insulină în exces decât cea recomandată de medic.
• Injectați insulina la momentul nepotrivit, cum ar fi înainte de a face exerciții fizice.
• Consumând prea mult alcool pe stomacul gol pentru o lungă perioadă de timp.
• Exercițiile fizice sunt prea intense fără a fi însoțite de un aport alimentar adecvat.

Trucuri pentru a preveni scăderea prea scăzută a glicemiei

Problemele de sănătate cauzate de hipoglicemie pot fi prevenite printr-o combinație între implementarea unui stil de viață sănătos cu disciplina în urma tratamentului, în special pentru diabetici.

Pentru ca glicemia să fie mai controlată, Institutul Național de Diabet vă sfătuiește să faceți următoarele trucuri pentru a preveni scăderea zahărului din sânge:

1. Verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge

Verificarea sau verificarea nivelului zahărului din sânge în mod regulat în fiecare zi este necesară pentru a măsura dacă ați urmat un tratament bine, sunteți suficient de activ pentru a vă mișca sau v-ați îndeplinit nevoile zilnice de aport alimentar.

Verificați nivelul zahărului din sânge în mod independent, folosind un glucometru de mai multe ori pe zi, conform recomandărilor medicului. Trebuie să verificați imediat când prezentați plângeri care sunt suspectate ca simptome de hipoglicemie.

Pentru a preveni scăderea glicemiei pe timp de noapte, verificați întotdeauna nivelul zahărului din sânge în mod regulat înainte de a merge la culcare.

Dacă nivelul zahărului din sânge al unui diabetic scade întotdeauna noaptea, ar trebui să-i cereți medicului dumneavoastră să vă ajusteze doza zilnică de insulină.

2. Mănâncă regulat cu o nutriție echilibrată

Nivelul zahărului din sânge ar trebui să tinde să crească după masă.

Totuși, hipoglicemia poate apărea și atunci când persoanele cu diabet zaharat de tip 1 care mănâncă prea puțin și adesea sar peste mese, dar întotdeauna își injectează insulină în doze fixe.

Prin urmare, cheia trucului pentru a preveni scăderea glicemiei prea scăzută este să mănânci și să gustați în mod regulat, conform unui program.

Acest lucru trebuie să fie însoțit de un program regulat de injecții cu insulină, în special pentru diabetici.

În plus, ar trebui să reglementezi și tipul de alimente pe care le consumi.

Asigurați-vă că v-ați îndeplinit nevoile nutriționale zilnice, în special cantitatea de carbohidrați consumată pentru a menține nivelul zahărului din sânge în limite normale.

//wp.hellohealth.com/healthy-living/nutrition/hypoglycemia-low-blood-sugar/

Sfaturi pentru a preveni scăderea zahărului din sânge în timpul exercițiilor fizice

Desfășurarea unor activități intense, cum ar fi exercițiile fizice, îi pune pe diabetici la un risc mai mare de a dezvolta hipoglicemie. Chiar dacă vi se cere să fiți mereu activ fizic pentru a controla nivelul zahărului din sânge.

Prin urmare, trebuie să aplicați trucuri speciale pentru a evita scăderea glicemiei în timpul exercițiilor fizice.

1. Verificarea nivelului de zahăr din sânge

Verificați nivelul zahărului din sânge înainte, în timpul și după efort. Asigurați-vă că nivelul zahărului din sânge este peste 100 mg/dl înainte de a începe exercițiile fizice.

Dacă nivelul zahărului din sânge este peste 250 mg/dl înainte de a începe exercițiile, verificați-vă urina pentru cetone.

Dacă rezultatele testelor de urină arată prezența cetonelor, nu continuați exercițiile. Acest lucru vă poate crește nivelul de zahăr din sânge și crește riscul de cetoacidoză, care este o afecțiune a deshidratării severe.

Dacă nivelul zahărului din sânge în timpul exercițiilor fizice este de 70 mg/dL sau mai mic, opriți activitatea și consumați alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi felii de fructe, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și batoane granola.

Verificați-l la fiecare 15 minute, dacă nu se schimbă, încercați din nou.

Verificați când ați terminat. Acest lucru vă va permite să știți cum exercițiul pe care îl faceți vă poate afecta nivelul zahărului din sânge. Această verificare vă va informa și dacă aveți nevoie de o gustare pentru a vă crește nivelul de zahăr (dacă este sub 100 mg/dl) sau nu.

2. Mănâncă înainte de a face mișcare

Pentru a preveni scăderea zahărului din sânge, asigurați-vă că aveți suficientă energie în timpul exercițiilor, consumând surse alimentare de calorii, în special carbohidrați.

Evitati consumul de alcool atat inainte cat si dupa antrenament

Cu toate acestea, asigurați-vă că lăsați un interval între timpul după masă și exercițiul fizic, cel puțin 2 ore. Nu faceți exerciții pe stomacul plin.

Prin urmare, evitați alimentele și gustările care au un conținut ridicat de grăsimi, deoarece durează mult timp pentru a se digera.

Dacă luați insulină înainte de a mânca, asigurați-vă că știți și când insulina atinge vârful. Amânați exercițiul până la terminarea acțiunii insulinei.

3. Aveți întotdeauna gustări pregătite

Uneori este dificil să preveniți afecțiunile scăzute ale zahărului din sânge în timpul exercițiilor fizice. Pentru a anticipa, ar trebui să aduceți întotdeauna gustări care pot crește rapid nivelul zahărului din sânge.

Dacă întâmpinați de mai multe ori probleme de sănătate similare cu simptomele hipoglicemiei, verificați imediat nivelul zahărului din sânge. Nu ezitați să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Pentru persoanele cu diabet, trebuie să vă consultați pentru a ajusta un plan de tratament pentru diabet care este mai sigur pentru starea dumneavoastră de sănătate.

Tu sau familia ta trăiești cu diabet?

Nu ești singur. Alăturați-vă comunității pacienților cu diabet și găsiți povești utile de la alți pacienți. Inscrie-te acum!