emailvision.org

Nu puține persoane care se plâng de călcâiele dureroase după ce s-au ridicat de la șezut mult timp sau s-au culcat. Durerea de călcâi după ce piciorul s-a odihnit mult timp este un semn distinctiv al pintenilor călcâiului. Ce sunt pintenii călcâielor? Cum să o tratezi? Aflați răspunsul în recenzia următoare.

Pinteni călcâielor, provoacă dureri de călcâi când stai în picioare

Pintenii călcâiului sunt proeminențe osoase lungi, ascuțite sau curbate în partea inferioară a călcâiului, care sunt formate din depozite de calciu. Pe lângă faptul că este cunoscută sub numele de pinteni calcanean, această afecțiune este cunoscută și sub denumirea de pinteni calcaneani, osteofiți sau Hell Spurs.

Aceste proeminențe osoase au, în general, o dimensiune de aproximativ 1,5 cm și pot fi văzute doar pe o radiografie. Dacă această afecțiune nu poate fi dovedită cu ajutorul razelor X, medicul va trimite afecțiunea la sindromul pintenului calcanean.

Simptomele pintenilor călcâie

Potrivit WebMD, pintenii călcâielor pot provoca dureri severe la călcâi atunci când te ridici după ce ai stat mult timp, mai ales dimineața. Durerea va fi surtă în timpul zilei.

Cu toate acestea, pintenii călcâiului nu provoacă întotdeauna dureri de călcâi. Unii oameni pot să nu simtă nimic la început, dar durerea se dezvoltă lent în timp, pe măsură ce oasele se schimbă.

Simptomele pintenilor călcâielor care pot apărea includ:

• Durere ascuțită ca un cuțit înjunghiat în călcâi
• Durere surdă în călcâi
• Inflamație și umflare în partea din față a călcâiului
• Există o senzație de arsură care se răspândește din jurul călcâiului
• Se simte ca și cum ar fi o mică proeminență osoasă sub călcâi

Cauzele pintenilor călcâie

Pintenii călcâielor sunt cauzați de depozitele de calciu întărite sub călcâi. În timp, aceste depozite formează noi proeminențe osoase. În plus, pintenii călcâiului pot apărea și din cauza presiunii asupra mușchilor și ligamentelor piciorului, a rupturii repetitive a membranei care acoperă osul călcâiului și a întinderii fasciei plantare.

Cine riscă pentru asta?

Pintenii călcâielor sunt mai expuși riscului în următoarele grupuri.

• Sportivi ale căror activități aleargă sau sar adesea
• Oameni care au arcade înalte
• Pe măsură ce îmbătrânim, flexibilitatea fasciei plantare scade și membrana care acoperă osul călcâiului se subțiază
• Folosind pantofi care nu se potrivesc
• Au exces de greutate
• Aveți o tulburare de mers care provoacă presiune asupra osului călcâiului, ligamentelor sau nervilor din jurul acestuia

În plus, mai jos sunt afecțiuni medicale care pot fi și cauza pintenilor călcâie.

• Sindromul Reiter sau artrita reactivă
• Spondilită anchilozantă
• Hipotoză scheletică difuză idiopatică
• Fasciita plantara

Tratament și îngrijire pentru pinteni călcâi, precum și măsuri preventive

Există multe tratamente care sunt folosite pentru a ameliora starea pintenilor călcâielor, cum ar fi tratamente la domiciliu, luarea de medicamente și intervenția chirurgicală. Mai jos sunt câteva tratamente care pot fi făcute acasă.

• Odihnește-te pentru a reduce presiunea și umflarea picioarelor
• Comprimați cu gheață pentru a reduce durerea și umflarea
• Folosind inserții de pantofi (orteze la comandă) care se pune sub călcâi
• Utilizați pantofi moi pentru a reduce presiunea și durerea

Persoanele care au pinteni calcaneași, precum și fasciită plantară s-ar putea să nu se amelioreze doar prin odihnă. Pentru că, durerea este recurentă și se va agrava după ce te trezești din somn și când stai în picioare sau mergi. Durerea se diminuează pe măsură ce continuați să mergeți, dar va reveni după ce vă odihniți.

Dacă aveți dureri de călcâie din cauza unui pinten calcanean care persistă mai mult de o lună, trebuie să vă consultați medicul. De obicei, medicul va propune un tratament de rutină nechirurgical timp de 9 până la 12 luni, după cum urmează.

• Exerciții de întindere
• Atingerea (picioarele drepte) pentru a odihni mușchii și tendoanele tensionate
• În urma terapiei fizice
• Picioare cu atele noaptea

Există mai multe medicamente care pot ameliora simptomele pintenilor calcaneași, precum paracetamolul sau ibuprofenul, care se achiziționează cu ușurință de la farmacie. În unele cazuri, medicul va sugera să se injecteze corticosteroizi pentru a ameliora inflamația din zona călcâiului.

Mai mult de 90% dintre persoanele cu pinteni calcaneare se recuperează cu un tratament nechirurgical.Totuși, dacă acest lucru nu funcționează, poate fi necesară o intervenție chirurgicală, cum ar fi îndepărtarea fasciei plantare și îndepărtarea excesului de os. După operație, este posibil să aveți nevoie să vă odihniți, utilizați un bandaj, atelă, gipsat sau cârje temporare.

Cum să o prevenim?

Pentru a preveni durerile de călcâi datorate pintenilor călcâielor, începeți să fiți atenți la ceea ce faceți, mai ales la picioare. Folosește pantofi care se potrivesc cu activitatea ta și cu dimensiunea piciorului.

Apoi, ține-ți greutatea sub control, menținându-ți aportul alimentar și făcând exerciții regulate pentru a reduce presiunea de pe picioare. Totuși, nu uitați să vă încălziți și să vă răcoriți înainte sau după exercițiu.