emailvision.org

pernă de încălzire sau pernă de încălzire Este adesea folosit pentru a calma mâncărimea și durerea în anumite zone. Începând de la spate, gât, până la genunchi. Nu trebuie să-l cumperi mereu, poți să faci și o pernă de încălzire cu ingrediente pe care le poți găsi acasă. Cum să?

Sfaturi simple pentru a face o pernă de încălzire acasă

După cum a raportat Medicina Johns Hopkins , căldură de la pernă de încălzire ajută la îmbunătățirea fluxului de oxigen și nutrienți către mușchi. Acest lucru face ca mușchii răniți să se recupereze mai repede.

În plus, căldura stimulează și receptorii senzoriali ai pielii și reduce tensiunea musculară, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil.

Îți poți face propriul tampon de încălzire, astfel încât durerile musculare să poată atenua rapid fără a fi nevoie să părăsești casa.

1. Faceți o pernă fierbinte cu un cuptor cu microunde

Sursa: Medical News Today

O modalitate de a face rapid și ușor un tampon de încălzire este folosirea unui cuptor cu microunde. pernă de încălzire această căldură poate dura până la aproximativ 20 de minute.

Iată ingredientele și pașii pentru preparare.

Material:

• 2 prosoape de mână
• Un ambalaj din plastic cu fermoar (are fermoar pentru a fixa articolele în interior)
• Cuptor cu microunde

Modul de a face:

1. Începeți prin a uda ambele prosoape cu apă și a stoarce excesul de apă pe prosoape până când acestea se simt umede.
2. Pune unul dintre prosoape într-o pungă cu fermoar și lasă-l deschis.
3. Puneți punga care conține prosopul în cuptorul cu microunde și încălziți timp de 2 minute.
4. Scoateți cu grijă fermoarul din cuptorul cu microunde, deoarece căldura vă poate răni mâinile.
5. Închideți fermoarul cu fermoar și rulați un alt prosop umed în afara pungii cu fermoar.
6. Puneți un tampon de încălzire pe zona dureroasă.

2. Faceți o pernă de încălzire cu orez

Sursa: Instructables

Pe lângă faptul că folosești apă și cuptor cu microunde, se dovedește că poți și să faci pernă de încălzire cu ajutorul orezului.

Cu toate acestea, este diferită de prima metodă. Această metodă folosește șosete nefolosite ca înlocuitor pentru „tampoane”. Următoarea este o listă de ingrediente și pași pentru prepararea acestuia.

Ingrediente :

• Șosete nefolosite, mai mare este mai bine.
• Destul de orez.

Modul de a face :

1. Mai întâi, umpleți șoseta cu orez și lăsați loc în partea de sus.
2. Acoperiți sau legați ciorapul umplut cu orez cu cauciuc sau sfoară pentru a nu scăpa orezul.
3. Puneți la cuptorul cu microunde și încălziți timp de 2 minute.
4. Scoateți cu grijă din cuptorul cu microunde.

Odată scos din cuptorul cu microunde, acest suport de încălzire poate fi plasat pe gât sau pe umăr.

Dacă încă mai aveți nevoie de șosetul de încălzire, dar este rece, îl puteți reîncălzi la cuptorul cu microunde timp de 1 minut.

Trebuie doar să alegi care este cea mai ușoară cale de a face o pernă de încălzire.

Riscurile utilizării unei plăci încălzite

O plăcuță de încălzire probabil nu va provoca o afecțiune gravă. Cu toate acestea, aveți grijă să nu îl utilizați imediat după ce vă răniți.

Fierbinte de la pernă de încălzire va face leziunile tisulare mai severe și declanșează umflături. Prin urmare, nu este recomandat să folosiți o mulțime de încălzitoare imediat după o rănire.

Este mai indicat să folosiți o compresă rece pentru a reduce umflarea.

În plus, nu se recomandă utilizarea copiilor, vârstnicilor și persoanelor sensibile la căldură pernă de încălzire ca termoterapie.

De fapt, această regulă se aplică și persoanelor cu neuropatie și diabet care nu pot simți senzația de căldură bruscă.

Pernutele de încălzire de casă sunt într-adevăr mai economice decât pernă de încălzire vândute pe piață.

Cu toate acestea, dacă durerea sau crampele musculare nu dispar și se agravează, ar trebui să consultați medicul pentru un tratament adecvat.